What Your Side of the Bed Says About You

Kun kahdesta sinkusta tulee pari, heidän erillisten elämiensä yhdistämiseen liittyy monia neuvotteluja – kuka tiskaa ja kuka imuroi, kumpi appivanhemmista saa kiitospäivän ja kumpi joulun. Mutta eräästä merkittävimmästä kompromissista, joka vaikuttaa jokaiseen yhteiseen yöhönne, keskustellaan yllättävän vähän: kumpi on teidän puolenne sängyssä. Saatvan tutkimuksessa yli puolet vastaajista sanoi, etteivät he koskaan tietoisesti valitse, kummalla puolella he nukkuvat, ja yksi viidestä sanoi, että jos he saisivat tehdä kaiken uudestaan, he valitsisivat vastakkaisen puolen.

Ja silti valitsemallasi sängynpuolella on vakavia vaikutuksia leposi laatuun. ”Henkilö, joka nukkuu kyljellään, joka ei tunnu hänestä oikealta, ei useinkaan saa hyviä yöunia”, sanoo Paul C. Rosenblatt, Minnesotan yliopiston perheiden yhteiskuntatieteiden emeritusprofessori. Rosenblatt on luultavasti pohtinut tätä aihetta enemmän kuin kukaan muu maailmassa: hän haastatteli satoja pariskuntia heidän sängynpuolivalinnoistaan ja kirjoitti siitä kirjassa Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing.

Mitä sängynpuoli kertoo sinusta

”Lähes kaikilla haastattelemillani pariskunnilla oli sängynpuoli, ja he pysyttelivätkin suurimman osan ajasta sillä puolella sängynpäätä”, Rosenblatt sanoo. Hän nollasi seuraavat syyt, miksi ihmisillä on taipumus valita vasen tai oikea puoli, ja mitä se voi tarkoittaa:

• Millä puolella sänkyä nukuit ennen kuin olit pari? Jos tulit nykyiseen parisuhteeseesi nukuttuasi vuosia yksin, saatat olla tottunut makaamaan aivan sängyn keskellä tai jopa nukkumaan vinosti tai levitettynä koko patjan yli. Tällöin tärkein sopeutumistoimenpide on tottua jakamaan tilaa sen sijaan, että sitoutuisit johonkin kylkeen. Mutta jos olit aiemmin toisessa parisuhteessa, saatat suosia tuttua kylkeäsi.
• Jos nukut kyljelläsi, haluatko katsoa kumppaniisi päin vai kääntyä poispäin? Suurin osa Rosenblattin haastattelemista ihmisistä halusi mieluummin kääntyä poispäin rakkaastaan; Saatva-tutkimus tukee tätä, sillä 64 prosenttia myönsi kääntävänsä selkänsä kumppanilleen yöllä. Jos siis nukut mukavimmin vasemmalla kyljelläsi, sinun puolesi sängystä päätyy todennäköisesti oikealle puolelle. Voi olla myös terveydellisiä syitä siihen, kummalla puolella mieluiten nukut, huomauttaa lääketieteen tohtori Rachel Marie E. Salas, neurologian apulaisprofessori ja unen erikoislääkäri Johns Hopkins Medicinessä. ”Oikealla kyljellä nukkuminen voi pahentaa närästystä tai refluksitautia, ja raskaana olevia naisia kehotetaan nukkumaan vasemmalla kyljellä optimaalisen verenkierron varmistamiseksi.”
• Haluatko olla lähimpänä ovea… kaiken varalta? Pidä tätä mieltymystä palautuksena alkukantaisista ajoistamme, jolloin perheen suurin ja vahvin jäsen nukkui lähimpänä luolan aukkoa, josta villieläimet ja muut ryöstäjät saattoivat hiipiä sisään. ”Joissakin heteropareissa mies nukkuu siellä, mistä vaara todennäköisemmin tulee – yleensä joko lähempänä makuuhuoneen ovea tai ikkunaa”, Rosenblatt selittää.
• Nukutko mieluiten lämpimässä vai kylmässä? Toisessa tapauksessa sukupuolten välisestä mieltymyksestä Rosenblatt huomauttaa, että naisilla on taipumus nukkua lähempänä patteria (tosin hän myöntää, että hänen tutkimuksensa saattaa olla vinoutunut, sillä suurin osa hänen haastattelemistaan pariskunnista asuu Minnesotassa, jossa on paljon pakkasyötä!). Jos taas nukut lämpimästi, sinun puolesi sängystä päätyy todennäköisesti lähimpänä ilmastointilaitetta olevalle puolelle.
• Kumpi joutuu pissalle enemmän keskellä yötä? Kumppanin yli kiipeäminen päästäksesi vessaan useita kertoja yössä ei tee ketään onnelliseksi, joten se, jolla on heikoin rakko, valitsee usein sen puolen, joka on lähimpänä vessaa.
• Kumpi puoli on lähimpänä lastenhuonetta? Tämä on yksi niistä harvoista tapauksista, joissa pariskunnat saattavat vaihtaa puolta nukuttuaan jonkin aikaa määrätyssä kuviossa, Rosenblatt selittää. Jos olet tuore äiti, sinun puolesi sängystä saattaa vaihtua sille puolelle, josta pääset helpoimmin pinnasänkyyn tai vauvan huoneeseen keskellä yötä tapahtuvaa syöttämistä varten (ja saatat pysyä siellä, kun lapset kasvavat). Rosenblatt huomauttaa, että tämä sukupuolistereotypia voidaan kääntää: ”Joskus heteroseksuaalisessa parisuhteessa isä on se henkilö, joka herää helpommin, vaihtaa mielellään vaippoja ja antaa mielellään vauvalle pullon tai tuo vauvan äidin luokse imettäväksi, ja silloin isä saattaa nukkua lähempänä paikkaa, jossa vauva nukkuu.” (Rosenblatt otti tutkimukseensa mukaan samaa sukupuolta olevia pariskuntia, mutta hänen mukaansa otos ei ollut tarpeeksi suuri yleistettäväksi.)
• Mihin voit kytkeytyä? Rosenblattin paljastamien tekijöiden lisäksi Saatvan tutkimukseen osallistuneet nukkujat lisäsivät yhden hyvin ajankohtaisen huolen: Missä on pistorasia? Itse asiassa 75 prosenttia sanoi, että pistorasian läheisyys oli avaintekijä sängyn puolen valinnassa verrattuna kylpyhuoneen (67 prosenttia), ikkunan (58 prosenttia) tai oven (48 prosenttia) läheisyyteen.

Kun pariskunta on kerran valinnut, kumpi sängyn puoli on heille mieluisin, sängyn vaihtaminen voi tuntua yhtä oudolta kuin jos yrittäisi kirjoittaa toisella kuin toisella kädelläsi – mutta se on mahdollista, varsinkin jos muutatte uuteen asuntoon, jossa on toisenlainen pohjaratkaisu, tai jos teillä on lapsia, sanovat asiantuntijat. (Tässä on yksi tapaus, jossa se jopa pelasti avioliiton.) Muut elämänmuutokset voivat tuoda mukanaan uuden nukkumisjärjestyksen jopa vuosikymmenten jälkeen, minkä huomasin hiljattain omassa perheessäni: Vanhempani ovat olleet naimisissa 56 vuotta, ja isäni on aina nukkunut vasemmalla ja äitini oikealla. Mutta noin vuosi sitten, yli 20 000 samassa järjestelyssä vietetyn yön jälkeen, he päättivät vaihtaa, koska kävelijää käyttävä äitini yksinkertaisesti kyllästyi kävelemään koko matkan sängyn jalkopäähän asti päästäkseen yöllä vessaan.

3 vinkkiä sängyn jakamiseen

Suhteen alussa on tärkeää keskustella mieltymyksistänne ja keksiä toimiva suunnitelma. Rosenblatt neuvoo pariskuntia noudattamaan näitä sääntöjä:

• Ole kärsivällinen prosessin kanssa ja ole valmis kokeilemaan. Parhaan asettelun löytäminen voi viedä aikaa, joten kokeile siirtää sänkyä makuuhuoneen eri kohtiin ja kokeilla jokaista puolta, kunnes löydätte kokoonpanon, joka sopii teille molemmille parhaiten.

• Viestittäkää toisillenne kunnioittavasti, rakentavasti ja lempeästi. Tämä pätee kaikkiin nukkumiseen liittyviin kysymyksiin, lisää tohtori Salas. ”Sänkykumppanisi voi häiritä untasi monesta syystä – hän voi ottaa peittosi haltuunsa, pitää ääniä, kuten kuorsausta, joka voi häiritä toista, tai hän voi haluta halata, kun toinen ei halua”, hän sanoo.
• Etsi rutiini, joka toimii teille molemmille: ”Lähes kaikki tuntuvat nukkuvan paremmin, jos nukkumaanmenossa ja nukkumisessa on rutiini”, Rosenblatt sanoo. ”Kuten millä tahansa parisuhteen elämän osa-alueella, se, mikä toimii parhaiten toiselle, ei välttämättä toimi parhaalla tavalla toiselle, joten osa sängyn jakamista on kompromissien tekemistä ja sen hyväksymistä, että jotkin asiat eivät ole optimaalisia sinulle tai kumppanillesi.”

Tietenkin äärimmäisessä tapauksessa, jos ette todellakaan saa asioita sovittua keskenänne, vaihtoehtona on aina myös nukkumisero.”

Ostatko uutta patjaa puolisosi kanssa? Tässä muutamia hyödyllisiä patjanostovinkkejä pariskunnille.

Löydä täydellinen patjasi Saatvan kanssa