Naiset kokevat vaihdevuodet vaihtelevassa iässä, yleensä nelikymppisenä tai viisikymppisenä. Kansallinen keskiarvo Yhdysvalloissa on 52 vuoden ikä, mutta jotkut naiset saavuttavat vaihdevuodet varhain. Tämä voi lisätä komplikaatioiden, kuten osteoporoosin ja sydänsairauksien, mahdollisuutta. Se tarkoittaa myös sitä, että naisen hedelmällinen aika lyhenee eikä hän voi enää siittää lasta. Näiden kielteisten tekijöiden vuoksi saatat miettiä, voitko tehdä jotakin ehkäistäksesi ennenaikaisia vaihdevuosia.
Mitä pidetään ennenaikaisina vaihdevuosina?
Menopaussia, joka tapahtuu ennen 45 vuoden ikää, pidetään ennenaikaisena. Office on Women’s Health -viraston mukaan noin 5 % naisista käy luonnostaan läpi ennenaikaiset vaihdevuodet.
Vaihdevuodet loppuvat, kun kuukautiset loppuvat pysyvästi, ja ne saavutetaan, kun viimeisistä kuukautisista (mukaan lukien tiputteluvuodet) on kulunut kaksitoista peräkkäistä kuukautta. Sinulla ei ole enää ovulaatiota, eikä raskaus ole enää mahdollista.
Varhaisilla tai ennenaikaisilla vaihdevuosilla ei aina ole selvää syytä. Seuraavat seikat on kuitenkin kaikki yhdistetty ennenaikaisiin vaihdevuosiin:
- Sukuhistoria
- Kromosomaaliset poikkeavuudet
- Autoimmuunisairaudet
- HIV ja AIDS
- Munasarjojen kirurginen poisto
- Munasarjojen kirurginen poisto
- Kirurginen poisto kohtu
- Kemoterapia
- Lantion sädehoidot syövän vuoksi
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Tupakointi
Vahempi vaihdevuosioire ei ole sama kuin perimenopause, joka on vaihdevuosia edeltävä siirtymävaihe, jolloin kuukautiset tulevat epäsäännöllisesti. Kuumien aaltojen, seksuaalisten muutosten ja mielialan vaihteluiden kaltaiset oireet voivat alkaa perimenopaussin aikana.
Joskus ennenaikaiset vaihdevuodet sekoitetaan primaariseen munasarjojen vajaatoimintaan, joka aiemmin tunnettiin nimellä munasarjojen ennenaikainen vajaatoiminta. Näillä kahdella tilalla on monia yhteisiä oireita, koska ne molemmat johtuvat estrogeenin puutteesta. Primaarinen munasarjojen vajaatoiminta on sitä, että munasarjat lakkaavat toimimasta normaalisti ennen 40 ikävuotta. Ennenaikaista munasarjojen vajaatoimintaa sairastavilla naisilla voi kuitenkin edelleen esiintyä epäsäännöllisiä kuukautisia, ja raskaus on jopa mahdollinen. Nainen, jolla on ennenaikainen vaihdevuosioire, ei voi tulla raskaaksi eikä hänellä ole ollut kuukautisia kokonaiseen vuoteen.
Voidaanko sitä ehkäistä?
Monet asiat voivat vaikuttaa ennenaikaiseen vaihdevuosioireeseen, joten on vaikea määritellä yksiselitteisiä keinoja sen ehkäisemiseksi. On jonkin verran näyttöä siitä, että tietyt asiat voivat vaikuttaa siihen, milloin vaihdevuodet alkavat, joten vaikka mitään takeita ei olekaan, voit tehdä elämäntapamuutoksia parantaaksesi mahdollisuuksiasi välttää ennenaikaiset vaihdevuodet. Kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin:
- Tupakointi: Tupakointi tekee tuhoa niin monille kehon järjestelmille, myös hormoneille. Tupakoivien naisten on todettu saavuttavan vaihdevuodet keskimäärin 2 vuotta ennen tupakoimattomia. On niin monia syitä lopettaa tupakointi, ja ennenaikaisten vaihdevuosien ehkäiseminen on tuolla pitkällä listalla.
- Ruokavalio: Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ruokavalion ja naisen vaihdevuosien ajankohdan välillä saattaa olla yhteys. Elintarvikkeet, kuten palkokasvit, rasvainen kala ja pavut korreloivat myöhemmän alkamisiän kanssa. Pastan ja riisin kaltaisten elintarvikkeiden havaittiin korreloivan varhaisemman alkamisajankohdan kanssa. Tutkimuksessa oli kuitenkin rajoituksia, joten se ei välttämättä todista, että ruokavalio on yhteydessä vaihdevuosi-ikään.
- Paino: Naiset, jotka ovat ylipainoisia ja joilla on korkea painoindeksi (BMI), voivat myös todennäköisemmin sairastua ennenaikaisiin vaihdevuosiin. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen liikunta painon pudottamiseksi voi auttaa ehkäisemään ennenaikaisia vaihdevuosia. Jos tarvitset apua laihdutussuunnitelman laatimisessa, keskustele lääkärisi kanssa, ja hän voi opastaa sinut terveellisimpään tapaan tehdä se.
- Muut tekijät: Vaikka syy-yhteyttä ei ole todistettu, muita mahdollisia vaihdevuosi-ikään vaikuttavia tekijöitä ovat muun muassa auringonoton puute ja liikunnan puute. On aina hyvä idea lähteä ulos ja harrastaa liikuntaa.
Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että voit estää ennenaikaiset vaihdevuodet, voit hallita oireita kääntymällä endokrinologiaan erikoistuneen lääkärin, kuten sertifioidun vaihdevuosihoitajan, puoleen. Voit yhdessä lääkärin kanssa laatia suunnitelman, joka voi sisältää hormonikorvaushoitoa, lääkitystä tai elämäntapamuutoksia. Hormonihoitoa suositellaan yleensä ennenaikaiseen ja varhaiseen vaihdevuosiin luuston ja sydämen suojelemiseksi.
Varaa aika
Tohtori Karen Clark Chapel Hillin gynekologian klinikalta tietää, että jokainen nainen on erilainen, joten hän räätälöi hoitosuunnitelmat yksilöllisten lääketieteellisten tarpeiden mukaan. Tohtori Clarkilla on kokemusta monenlaisista gynekologisista sairauksista, ja hän on erikoistunut sertifioiduksi vaihdevuosien hoitajaksi. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita varhaiseen vaihdevuosiin liittyen, soita (919) 960-2720 varataksesi ajan tai pyydä ajanvarausta verkossa.