Hyperlordoosi määritellään liialliseksi kaarevuudeksi joko selkärangan lannerangan tai kaularangan alueella. Nämä kaksi selkärangan aluetta ovat tunnettuja siitä, että niillä on luonnollinen käyrä, mutta joskus nämä käyrät liioitellaan, useimmiten lannerangan alueella. Hyperlordoosi tunnetaan myös nimellä ”swayback”, kun se esiintyy selkärangan lannerangan alueella.
Hyperlordoosi johtuu yleensä jommastakummasta kahdesta tilasta. Ensimmäinen syy on luonteeltaan lihasperäinen. Vaurioitunutta aluetta ympäröivät lihakset aiheuttavat sen, että luut vetäytyvät pois linjasta siinä määrin, että normaali kaarevuus liioitellaan. Toinen hyperlordoosin syy on varsinaiset rakenteelliset muutokset selkärangan välilevyissä tai luissa.
Mikä aiheuttaa hyperlordoosia?
- Huono ryhti
- Ylipaino
- Osteoporoosi (luuston heikkeneminen iän myötä)
- Diskontiitti (selkärangan nikamien väliin jäävien välilevyjen häiriö)
- Kyfoosi (liiallinen ulospäin suuntautuva kaareutuminen ylemmässä-selässä)
- Spondylolisteesi
Monilla ihmisillä on hyperlordoosi heikkojen vatsalihasten ja lihavuuden vuoksi, jolloin ylimääräinen rasva sijaitsee pääasiassa vatsan ja pakaroiden alueella.
Sisäinen elämäntapa on myös merkittävä tekijä, erityisesti niillä, jotka viettävät kohtuuttoman paljon aikaa istuen, kuten kuorma- tai linja-autonkuljettajat ja toimistotyöntekijät.
Sekä ylipaino että liikunnan puutteesta johtuva heikko lihaskunto aiheuttavat lannerangan alueen lihasten liiallisen kiristymisen pitkiksi ajoiksi. Näin yritetään tukea ja vakauttaa selkärankaa. Lihakset vetävät vähitellen selkärankaa pois normaalista linjauksesta, mikä johtaa liialliseen käyristymiseen.
Hyperlordoosi voi johtua harvemmin selkärangan rakenteellisista ongelmista. Joitakin tiloja, jotka voivat pahentaa selkärangan rakennetta, ovat osteoporoosi, sairaus, joka aiheuttaa luiden heikkenemistä, ja tila nimeltä spondylolisteesi. Spondylolisteesi on tila, jossa selkärangan nikamat siirtyvät pois normaalista asennostaan. Väärässä asennossa oleva nikama voi vahingoittaa viereisiä välilevyjä ja/tai heikentää hermojen normaalia toimintaa.
Milloin on syytä kääntyä lääkärin puoleen:
- Lihaskouristukset
- Pistely tai puutuminen
- Virtsa- tai suolistovaikeudet
- Alaselän kiinteä käyristymä (pysyy paikallaan, vaikka kumartuisit eteen päin)
Mikäli menet lääkärin vastaanotolle alaselkäkipusi vuoksi, hän saattaa aluksi määrätä lääkkeitä kivun ja tulehduksen lievittämiseksi, mutta tarvitaan pitkäaikainen hoito-ohjelma, jolla voidaan kääntää tai ainakin ehkäistä tuleva kaarevuus.
Hoitoon kuuluu todennäköisesti laihdutussuunnitelma ja fysioterapiaharjoituksia, joiden tarkoituksena on venyttää ja vahvistaa vatsan, lonkan ja pakaroiden alueita sekä parantaa ryhtiä. Lue vinkkejä laihduttamiseen selkäkivun vähentämiseksi laihdutusblogistamme.
Kun työskentelet laihdutus- ja liikuntatavoitteiden parissa, lannerangan hyperlordoosista kärsivät voivat myös löytää tilapäistä helpotusta nukkumalla selällään tyynyjen ollessa polvien alla. Näin heidän lannerangan lihaksensa saavat kaivattua aikaa rentoutua.
Keskivertoihmiselle ennaltaehkäisevä hoito on paras tapa välttää selkäongelmia. Joustavuuden ja lihasvoiman ylläpitäminen on erityisen tärkeää niille, jotka tekevät istumatyötä.
Lisätietoa siitä, miten voit pitää selkärankasi vahvana ja terveenä koko elämäsi ajan, saat ottamalla yhteyttä meihin.