Sinulla on paljon annettavaa
Työskentelit ahkerasti päästyäsi tähän pisteeseen urallasi. Olet koulutettu, ammattitaitoinen ja motivoitunut, ja sinulla on toiveita kiivetä ammatillisilla tikkailla. Et halua mitään muuta kuin tehdä merkittävää vaikutusta. On vain yksi ongelma – sosiaalinen ahdistuneisuus.
Sosiaalinen ahdistuneisuus työssä
Sosiaalinen ahdistuneisuus pysäyttää urakehityksen. Jos olet sosiaalisesti ahdistunut, pelkäät nöyryytystä ja muiden tuomitsemista. Tämä voi näyttää seuraavalta:
-
Tekosyiden keksiminen päästäkseen pois tiimin lounaalta
-
Punastuminen, hikoilu, tai vapiset puhuessasi pomosi kanssa
-
Hylkäät ylennyksen, koska se vaatii sinua puhumaan julkisesti
-
Välttelet vaikeita keskusteluja, kuten palkankorotuksen pyytämistä
-
Puhut liikaa… paljon tai vedät tyhjää puhuessasi asiakkaiden kanssa
-
Kätkeytyminen toimistoon työjuhlien aikana
-
Jatkuva pohdiskelu siitä, mitä työtoverisi ajattelevat sinusta
Et ole yksin
6.8 % amerikkalaisista aikuisista elää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD), joka tunnetaan myös nimellä sosiaalinen fobia, kanssa. SAD on kolmanneksi eniten diagnosoitu mielenterveysongelma, ja sille on ominaista krooninen ja jatkuva nöyryytyksen pelko, joka haittaa työssä, koulussa ja muilla elämänalueilla toimimista. Valitettavasti vain kolmasosa sairastuneista hakeutuu hoitoon, usein vasta vuosia kestäneen kamppailun jälkeen.
Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (Anxiety and Depression Association of America) mukaan 72 prosenttia työntekijöistä, joilla on päivittäistä stressiä ja ahdistusta, sanoo, että se häiritsee heidän elämäänsä ainakin kohtalaisesti. Vaikka 30 prosenttia on käyttänyt reseptilääkkeitä stressin, hermostuneisuuden, tunne-elämän ongelmien tai univajeen hallitsemiseksi ja 28 prosenttia on kokenut ahdistuneisuus- tai paniikkikohtauksen, vain yhdeksällä prosentilla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö.
Et siis ole yksin. Ujous ja ahdistuneisuus rehottavat työpaikoilla, ja ne vaikuttavat arviolta 15 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen. Yksi syy lisää siihen, ettet ole yksin? Sosiaalisen ahdistuksen tukikeskus.