Syömishäiriöistä kärsivät ihmiset yrittävät laihtua tai hallita painoaan monin eri tavoin. He saattavat esimerkiksi:
- Dieettiä tai ottaa laihdutuspillereitä
- Kurittaa käyttämällä laksatiiveja ja diureetteja, tai pakottamalla itsensä oksentamaan
- Kuntoilemalla liikaa tai liian usein
- Karsimalla tietyntyyppisiä ruokia
- Paastoamalla (olemalla pitkiä aikoja syömättä)
Nämä ovat hyvin epäterveellistä käyttäytymistä, ja ne voivat olla erittäin vaarallisia. Ne voivat johtaa vakaviin lääketieteellisiin ongelmiin ja jopa kuolemaan. On myös tärkeää huomata, että jotkin näistä käyttäytymistavoista eivät ole kovin tehokkaita todellisuudessa kaloreista eroon pääsemisessä.
Tässä osiossa on tietoa muutamista näistä käyttäytymistavoista ja siitä, miten ne vaikuttavat ihmisen terveyteen. Siinä on myös tietoa toisesta syömishäiriöihin liittyvästä vaarallisesta käyttäytymisestä – anoreksiaa tai bulimiaa kannattavilla verkkosivustoilla vierailusta.
1. Laihduttaminen & Laihdutuspillerit
Dieetti on vahva riskitekijä syömishäiriön kehittymiselle. Se on yleistymässä erityisesti nuorten tyttöjen keskuudessa. Kuulemme yhä enemmän ylipainon tai lihavuuden vaaroista. Näemme kaikkialla ympärillämme kuvia, jotka tuntuvat sanovan, että ”ollaksesi kaunis ja onnellinen sinun on oltava myös laiha”. Kaikki tämä saa monet meistä tuntemaan, että meidän on laihdutettava. Tiedämme, että onnellisia ja menestyviä ihmisiä on monen muotoisia ja kokoisia. Mutta minne ikinä katsommekin, näemme mainoksia, joissa meitä kannustetaan laihduttamaan ja annetaan vinkkejä, miten se onnistuu. Ihmiset laihduttavat todennäköisemmin silloin, kun he ovat tyytymättömiä kehoonsa, uskovat olevansa ylipainoisia tai heillä on huono itsetunto.
Laihduttamisen ja terveellisen syömisen välillä on suuri ero. Terveellisessä syömisessä on kyse siitä, että huolehdimme kehostamme, annamme sille sen tarvitsemaa energiaa sekä kuuntelemme makuhermojamme ja pystymme nauttimaan ruoasta. Laihduttamisessa on kyse kilojen pudottamisesta ja laihan näköisyydestä. Ihmiset, jotka laihduttavat, tulevat todennäköisemmin pakkomielteisiksi ruoan suhteen. He saattavat myös olla ärtyneitä ja vihaisia tai masentuneita ja tuntea itsensä jatkuvasti väsyneiksi. Laihduttajilla on riski useisiin terveysongelmiin. He eivät useinkaan syö tarpeeksi erilaisia ruokia, joten heiltä puuttuu joitakin tarvitsemiaan ravintoaineita. Tämä on erityisen suuri ongelma lapsilla ja nuorilla, koska se voi vaikuttaa heidän kasvuunsa ja kehitykseensä. Se voi myös heikentää luita ja johtaa osteoporoosiin (heikot tai hauraat luut). Tytöillä, jotka laihduttavat, jäävät joskus kuukautiset pois.
Dieetti ei useinkaan auta laihtumaan. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka yrittävät kroonisesti laihduttaa, päätyvät usein ylensyöntiin. Heidän ylensyönnin voi laukaista surullinen tai ahdistunut olo, ruoan näkeminen tai ajatteleminen tai uskominen, että paino on noussut. Nyt on olemassa tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että laihduttajat saattavat aluksi laihtua, mutta pitkällä aikavälillä he voivat itse asiassa lihoa. Tämä pätee erityisesti lapsiin ja nuoriin.
Monet syömishäiriöiset käyttävät myös laihdutuslääkkeitä. Näiden pillereiden oletetaan auttavan painonpudotuksessa tai vähentävän ruokahalua. Niitä pidetään vaarallisina, koska useimmissa tapauksissa ei ole todisteita siitä, että ne toimivat tai ovat turvallisia.
2. Puhdistaminen
Puhdistamisella tarkoitetaan pyrkimystä päästä eroon juuri syödystä ruoasta pakottamalla se nopeasti ulos kehosta. Monet syömishäiriöistä kärsivät ihmiset puhdistautuvat keinona yrittää päästä eroon juuri syömistään kaloreista. He yrittävät estää itseään lihomasta. Henkilö voi puhdistautua pakottamalla itsensä oksentamaan tai käyttämällä laksatiiveja, diureetteja tai muita lääkkeitä. Hän tekee tämän yleensä salaa. Puhdistaminen on erittäin vaarallista henkilön terveydelle. Se voi aiheuttaa monia hyvin vakavia lääketieteellisiä komplikaatioita. Eikä se todellakaan ole tehokas keino päästä eroon kaloreista. Puhdistus on merkki hyvin vakavasta syömishäiriöstä. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö puhdistautuu, sinun tulisi saada välittömästi apua terveydenhuollon ammattilaiselta.
Joitakin erilaisia puhdistautumistapoja ovat:
- Itseaiheutettu oksentaminen: Monet syömishäiriöiset saavat itsensä oksentamaan keinona yrittää laihtua. He pakottavat itsensä oksentamaan heti aterian jälkeen. Joillakin oksentelu liittyy yli- tai ahmimiskohtauksiin. Useimmat ihmiset aiheuttavat oksentelua työntämällä sormensa kurkkuunsa. Tästä syystä heidän kämmenselkäänsä jää usein arpi tai kovaa ihoa. Tämä tunnetaan nimellä Russellin merkki. Itseaiheutettu oksentaminen voi aiheuttaa:
- vaurion ruokatorvelle, putkelle, joka kuljettaa ruokaa suusta mahalaukkuun
- vaurion hampaille, jotka joutuvat kosketuksiin mahahapon kanssa
- dehydraation – elimistön nesteiden menetyksen, joissa on tärkeitä kivennäisaineita ja elektrolyyttejä, jotka auttavat sydäntä ja muita elimiä toimimaan moitteettomasti
>
Joitakin toistuvasta oksentelusta johtuvia oireita ovat lihasten heikentyminen, epäsäännölliset sydämenlyönnit ja sydämen vajaatoiminta. Oksentamalla ei myöskään päästä tehokkaasti eroon kaikista nautituista kaloreista, sillä ruoansulatus alkaa suussa. Itse asiassa oksentamisella on taipumus lisätä ahmimiskohtausten todennäköisyyttä.
- Ipecac-siirappi: HUOMAUTUS: Ipecac-siirappia tulisi käyttää AINOASTAAN vahingossa tapahtuneissa myrkytystapauksissa ja AINOASTAAN, jos Myrkytystietokeskus on neuvonut sitä. BC:ssä myrkytystietokeskuksen numero on: 1.800.567.8911
Ipecac-siirappi saa sinut oksentamaan pian sen juomisen jälkeen. Sitä käytetään, jos joku syö tai nielee jotain myrkyllistä tai myrkyllistä. Tietyntyyppisten myrkkyjen kohdalla oksentamisesta on hyötyä. Se voi estää myrkkyä imeytymästä vatsaan ja aiheuttamasta vahinkoa elimistölle. Jotkut syömishäiriöiset käyttävät ipecacia väärin käyttämällä sitä väärään tarkoitukseen. He juovat sitä saadakseen itsensä oksentamaan syömisen jälkeen. Ipecac-siirappi voi olla erittäin haitallista terveydelle ja johtaa jopa kuolemaan.
Joitakin ipecac-siirapin säännöllisen käytön oireita ovat:lihasheikkous, kuivuminen, sydänongelmat, kouristukset ja sisäiset verenvuodot.
Hyvä uutinen on, että ipecac-siirapin väärinkäytöstä johtuvat lääketieteelliset ongelmat häviävät usein, kun henkilö lopettaa sen juomisen. Kuten muissakin itseaiheutetuissa oksennuksissa, ipecacin käyttäminen oksennuttamisen aikaansaamiseksi ei ole tehokas keino päästä eroon kaikista nautituista kaloreista, sillä ruoansulatus alkaa suussa. Oksentamisen aiheuttamisella on taipumus lisätä ahmimiskohtausten todennäköisyyttä.
- Laksatiivien väärinkäyttö: Laksatiivi on lääkitys, jota käytetään yleensä ummetuksen hoitoon. Se vaikuttaa paksusuoleen laukaisemaan suolen toimintaa. Laksatiivien väärinkäyttö on sitä, kun käytät laksatiiveja yrittäessäsi päästä eroon juuri syömästäsi ruoasta. Jotkut ihmiset käyttävät laksatiivia suurten ruokamäärien syömisen jälkeen (myös ahmimisen jälkeen). Laksatiiveja väärinkäyttävät ihmiset uskovat, että he voivat tyhjentää ruoan ennen kuin heidän kehonsa ehtii imeä kaloreita. He uskovat, että tämä auttaa heitä laihtumaan tai hallitsemaan painoaan. Totuus on, että laksatiivit eivät estä kehoa sulattamasta ruokaa. Ne vaikuttavat paksusuoleen, mutta suurin osa kaloreista ja rasvasta imeytyy ennen kuin ne pääsevät paksusuoleen. Kehosta poistuu tässä vaiheessa lähinnä vettä ja kivennäisaineita. ”Painonpudotus” on itse asiassa vain veden menetystä. Tämä paino palaa heti, kun juot jotain. Jos jatkat laksatiivien käyttöä etkä juo yhtään nestettä, voit kuivua pahasti. Ihmiset, jotka ovat kuivuneet, tuntevat olonsa heikoksi ja sekavaksi. Se voi aiheuttaa vakavia vaurioita keholle ja elimille, kuten sydämelle ja munuaisille. Äärimmäisissä tapauksissa saatat saada sydänkohtauksen tai munuaisesi voivat lakata toimimasta kunnolla. Monet ihmiset tarvitsevat lääkärin hoitoa toipuakseen nestehukasta.
Laksatiivien väärinkäyttö voi aiheuttaa muita terveyshaittoja. Se voi johtaa tärkeiden kivennäisaineiden ja elektrolyyttien, kuten natriumin, kaliumin tai magnesiumin, menetykseen. Tämän seurauksena lihaksesi, hermosi ja elimesi eivät välttämättä toimi kunnolla. Laksatiivien väärinkäyttö voi myös vahingoittaa suolistoasi ja lisätä paksusuolen syövän riskiä.
- Diureettien väärinkäyttö: Diureetteja kutsutaan joskus vesipillereiksi, koska ne auttavat poistamaan vettä kehostasi. Niitä käytetään sellaisten ihmisten hoitoon, joilla on sairauksia, kuten korkea verenpaine tai turvotus (turvotus tietyissä kehon osissa). Diureettien väärinkäytöstä on kyse silloin, kun näitä pillereitä käytetään väärin tai väärin, tavalla, jota lääkäri ei ole määrännyt.
Syömishäiriöiset ihmiset käyttävät joskus diureetteja väärin yrittäessään laihtua. He uskovat, että nämä pillerit auttavat heitä pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Totuus on, että he vain pääsevät eroon vedestä, joten mahdollinen laihtuminen on väliaikaista. Paino palaa heti, kun he juovat jotain. Pitkällä aikavälillä diureetit voivat itse asiassa lisätä vesipainoa. Kehosi alkaa pidättää vettä kompensoidakseen diureetin vaikutuksia.
Diureettien väärinkäyttö voi aiheuttaa monia lääketieteellisiä ongelmia. Se voi esimerkiksi aiheuttaa hyvin alhaista verenpainetta. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi heikoksi ja huimaukseksi tai aiheuttaa pyörtymisen. Lisäksi diureetteja käytettäessä menetetyssä vedessä on tärkeitä mineraaleja ja elektrolyyttejä. Elimesi eivät ehkä toimi kunnolla. Muita diureettien väärinkäytön sivuvaikutuksia ovat munuaisvauriot, kuivuminen, epänormaali sydämen syke, huimaus ja ummetus.
3. Pakonomainen liikunta
Jotkut syömishäiriöiset käyttävät liikuntaa keinona hallita painoaan. He saattavat kokea, että he voivat syödä vain, jos he ovat saaneet harjoituksensa valmiiksi. Nämä ihmiset harrastavat liikuntaa liikaa tai harrastavat enemmän liikuntaa kuin heidän tarvitsee pysyäkseen terveinä tai hyväkuntoisina. He eivät ehkä tunne oloaan onnelliseksi tai tyytyväiseksi, mutta heidän liikuntasuunnitelmastaan tulee heille hyvin tärkeä. He saattavat alkaa tuntea, että heidän on pakko harrastaa liikuntaa, ja he valitsevat liikunnan lähes kaiken muun toiminnan edelle. Jos he eivät jostain syystä voi harrastaa liikuntaa, he tuntevat syyllisyyttä, ahdistusta, masennusta, ärtyneisyyttä ja järkyttyneisyyttä.
Voit vahingoittaa kehoasi liiallisella liikunnalla, varsinkin jos siihen yhdistyy huono syöminen. Keho on suuren stressin alaisena, koska se ei saa tarvitsemaansa energiaa, koska se on niin aktiivinen. Keholla ei myöskään ole aikaa levätä, parantua ja latautua treenien välillä.
Syömishäiriöisillä henkilöillä, jotka harrastavat liikuntaa liikaa, voi esiintyä:
- heikot luut
- luunmurtumat
- dehydraatio
- sydämen vajaatoiminta
- (tytöillä ja naisilla) kuukautisten menettäminen
Naisurheilijoilla, jotka osallistuvat urheilulajeihin, kuten tanssiin, voimisteluun tai maratoneihin, on suuri riski liialliseen liikuntaan. Itse asiassa syömishäiriö plus osteoporoosi (hauraat luut) ja kuukautisten puuttuminen tunnetaan nimellä ”naisurheilijatriadi.”
Pakkoliikunta on merkki vakavasta syömishäiriöstä. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö harrastaa pakonomaista liikuntaa laihduttaakseen, sinun on saatava välittömästi apua lääkäriltä.
4. Vierailu pro-anoreksia/bulmia -sivustoilla
Nämä internetsivustot rohkaisevat ja edistävät syömishäiriöitä. Ne suosittelevat joitakin hyvin vaarallisia käyttäytymistapoja. Sivustoja kutsutaan usein ”Pro-Ana” (pro-anoreksia) tai ”Pro-Mia” (pro-bulimia) -sivuiksi. Niillä puhutaan ikään kuin anoreksia nervosa tai bulimia olisivat pikemminkin elämäntapavalintoja kuin häiriöitä. Sivustoilla on keskusteluhuoneita ja blogeja, joissa ihmiset tukevat toisiaan anoreksian tai bulimian säilyttämisessä ja hoidosta kieltäytymisessä.
Tällaisilla sivustoilla on usein mm:
- ”Vinkkejä ja niksejä” laihduttamiseen
- ”Thinspiration” – valokuvia ja sitaatteja, jotka motivoivat ihmisiä jatkamaan laihduttamista
- tietoa laihduttamisesta ja kalorien saannin rajoittamisesta
- tapauksia valehdella ja salata syömishäiriöoireita
Vierailu yhdelläkin tällaisella sivustolla voi heikentää henkilön itsetuntoa ja lisätä tyytymättömyyttä kehoon. On tehty tutkimuksia syömishäiriöisistä teini-ikäisistä, jotka vierailevat näillä sivustoilla. Sen mukaan he viettävät vähemmän aikaa koulutehtäviin ja enemmän aikaa sairaalassa verrattuna syömishäiriön takia hoidossa oleviin teini-ikäisiin, jotka eivät käyneet näillä sivustoilla.
On tärkeää, että perheet, ystävät ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat tietoisia näistä sivustoista. Syömishäiriöitä suosivilla sivustoilla vierailu voi estää syömishäiriötä sairastavaa hakeutumasta tarvitsemansa avun ja hoidon piiriin.