Esittely keuhkoputkentulehdukseen ja väsymykseen
Bronkiitti on tila, joka syntyy, kun ärsyttävä aine tai infektio aiheuttaa tulehduksen ja turvotuksen keuhkoputkien limakalvoille (putket, jotka kuljettavat ilmaa keuhkoihin ja keuhkoista). Kun keuhkoputkien ärtyneet kalvot turpoavat ja paksuuntuvat, keuhkojen pienet hengitystiet ahtautuvat.
Tämä tulehdus voi myös aiheuttaa sen, että keuhkoputkien limakalvot alkavat tuottaa ylimääräistä limaa, mikä tukkii keuhkoputket ja rajoittaa ilmavirtausta keuhkoihin entisestään.
Tämä laukaisee yskän (keuhkoputkitulehduksen tavallisin oire), joka sitkeästi jatkuessaan voi saada sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi. Väsymys on yleistä myös, jos keuhkoputkentulehduksen on aiheuttanut virusinfektio.
Miksi keuhkoputkentulehdus aiheuttaa väsymystä?
Akuutti keuhkoputkentulehdus voi saada sinut tuntemaan olosi hyvin väsyneeksi kahdesta syystä:
Ensiksikin jatkuva yskä voi häiritä unta, jolloin tunnet olosi väsyneeksi ja uupuneeksi. Tämä ongelma voi koskettaa sekä akuuttia että kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastavia.
Ja toiseksi, jos akuutti keuhkoputkentulehdus johtuu infektiosta (mitä se useimmiten on) eikä ärsyttävästä aineesta, voit tuntea olosi väsyneemmäksi, kun elimistösi käyttää energiansa infektion torjumiseen ja toipumiseen.
Yhdessä nämä kaksi ongelmaa voivat synnyttää väsymyksen noidankehän: se, että et saa tarpeeksi unta yskän takia, voi haitata immuunijärjestelmäsi toimintaa, mikä puolestaan hidastaa toipumista, jolloin yskä ja muut oireet viipyvät pidempään ja häiritsevät unta enemmän.
Väsymys kestää yleensä vain niin kauan kuin elimistösi toipuu, mikä voi kestää muutamasta päivästä korkeintaan muutamaan viikkoon.
Jos väsymys jatkuu sen jälkeen, kun kaikki oireet ovat hävinneet, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen, sillä se voi olla merkki jostain muusta sairaudesta tai toissijaisesta infektiosta.
Onko olemassa mitään keinoja, joiden avulla voit itse auttaa itseäsi?
On olemassa useita asioita, joita voit tehdä auttaaksesi elimistöäsi toipumaan nopeammin ja vähentämään väsymystä. Sinun tulisi:
Levätä runsaasti: Keho tarvitsee paljon energiaa taistellakseen infektiota vastaan, joten on tärkeää, ettet rasita itseäsi liikaa, sillä se voi haitata toipumista ja aiheuttaa entistäkin väsyneemmän olon.
Nukkuminen on erittäin tärkeää toipumisen kannalta. Jos yskä tai liman tukkoisuus estää sinua nukkumasta kunnolla, yritä nostaa päätäsi, niskaasi ja hartioitasi ylimääräisellä tyynyllä tai kahdella voi helpottaa hengittämistä ja valuttaa pois limaa, joka saattaa tukkia hengitystiet.
Juo runsaasti nesteitä:
Hyvin nesteytettynä pitäminen auttaa myös pitämään keuhkoputkien limakalvot kosteina, mikä vähentää ärsytystä ja yskäkohtauksia, jotka voivat uuvuttaa sinua. Tämä voi myös auttaa ohentamaan limaa, joka voi tukkia hengitystiet ja estää sinua nukkumasta.
Syö hyvin: Sinusta ei ehkä tunnu siltä, että haluaisit syödä mitään, mutta on tärkeää syödä, jotta saat voimia.
Jos keuhkoputkentulehduksen aiheuttaa infektio (joka on yleisin syy) eikä ärsytystä aiheuttava tekijä, elimistösi voi joutua vaille välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja. On tärkeää palauttaa ne tehokkaasti hyvällä, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävällä ruokavaliolla.
Rajoita sokeripitoisten tai rasvaisten ruokien syömistä, sillä nämä ruoat vaikuttavat kielteisesti immuunivasteeseesi, minkä lisäksi ruoansulatuselimistösi on vaikeampi pilkkoa niitä, jolloin elimistösi kuluttaa toipumiseen tarvittavaa energiaa.
Ravintoainepitoinen kotitekoinen keitto on täydellinen toipumisruoka, koska se on helppo sulattaa, ravitsee kehoasi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
Levitä yskääsi: Jos jatkuva yskä estää sinua nukkumasta tai kuluttaa energiaasi, katso yskän itsehoitotoimenpiteistä ja -korjaustoimenpiteistä yksinkertaisia tapoja lievittää kuivaa hakkaavaa yskää ja limaa tuottavaa yskää.
Vähennä liman tuotantoa:
Sen vuoksi on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin, jotka auttavat kehoasi vähentämään liman tuotantoa ja ohentamaan limaa, jotta voit yskiä sitä helpommin. Tutustu liman itsehoitotoimenpiteisiimme, joista löydät paljon limaa vähentäviä vinkkejä.
Onko olemassa kasvirohdosvalmisteita, jotka auttavat minua?
Jatkuva yskä on usein yksi keuhkoputkentulehduksen näkyvimmistä oireista; näihin yskiin voi liittyä limaneritystä tai sitten ei, ja yllätyksettömästi jatkuva yskä voi aiheuttaa myös väsymystä.
Ensinnäkin yskää, jossa on paljon limaa, kutsutaan tuottavaksi yskäksi. Jos sinulla on rinta- tai limaista yskää, käytä Bronchoforcesta löytyviä yrttejä Ivy ja Timjami helpottamaan oireitasi.
Ivy on luonnostaan kouristuksia ehkäisevää ja voi auttaa irrottamaan sitkeää limaa, kun taas timjami on hellävaraisesti antiseptinen ja auttaa ohentamaan limaa, jolloin se on helpompi karkottaa.
Seuraavaksi, jos taustalla oleva infektio todennäköisesti aiheuttaa rintaperäistä yskää (tämä on erityisen yleistä akuutissa keuhkoputkentulehduksessa), niin tämä voi myös vaikuttaa väsymykseen.
Jos näin on, Echinaforce yhdessä Bronchoforcen kanssa voi olla hyvä vaihtoehto sinulle. Echinaforce voi auttaa minimoimaan oireidesi kestoa ja vakavuutta ja samalla tukea immuunijärjestelmääsi.
Sairausjakson jälkeen tai jos tunnet olosi yleisesti ottaen uupuneeksi, Balance-mineraalijuomamme voi myös olla sinulle sopiva vaihtoehto.
Balance-mineraalijuoma on loistava lähde elintärkeille elektrolyyteille ja ravintoaineille, kuten kalsiumille, magnesiumille ja D-vitamiinille, jotka voivat auttaa vähentämään väsymyksen tai uupumuksen tunnetta.
Mitä tavanomaisista lääkkeistä?
Lääkärisi tai apteekkihenkilökunta voi suositella itsehoitotoimenpiteiden ja kasvirohdosvalmisteiden lisäksi joitakin tavanomaisia lääkkeitä helpottamaan keuhkoputkentulehduksen oireita, jotka saattavat estää sinua nukkumasta tai aiheuttaa uupumuksen tunnetta. Näitä ovat muun muassa:
Ekspektorit: Tämäntyyppiset yskänlääkkeet voivat helpottaa liman yskimistä, jos sinulla on tuottava (limaa tuottava) yskä.
Suppressantit: Jos yskäsi on tuottavaa (limaa tuottavaa), älä käytä yskänlääkettä, ellei lääkäri suosittele sitä. Jos sinulla on kuitenkin jatkuva kuiva hakkaava yskä, yskänlääkkeestä voi olla apua. Yskänlääkkeet vähentävät yskänrefleksin toimintaa.
Antibiootit: Niitä määrätään vain, jos lääkäri uskoo akuutin keuhkoputkentulehduksen johtuvan bakteeri-infektiosta.