Urheiluteippityypit – Ocean Physical Therapy, Inc. | San Clemente, CA

Kaikki näkivät kaksinkertaisen olympiavoittajan, Keri Walshin, astuvan rantalentopallokentälle Pekingissä vuonna 2008 musta teippi olkapäässään. Siitä lähtien ihmiset ovat halunneet tietää, millainen teippi hänellä oli päällään ja voiko se auttaa heidän erilaisiin vaivoihinsa. Kinesioteippauksen suosio on noussut pilviin urheilulääkäreiden ja heidän potilaidensa keskuudessa. Urheilija itse tukee nyt tiettyä tuotemerkkiä. Kysymys kuuluu kuitenkin edelleen, mitkä ovat sen todelliset käyttötarkoitukset ja miten se voi auttaa ihmisiä? Entä kaikki muut nauhat, joita fysioterapeutit, kiropraktikot, urheiluvalmentajat ja muut terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät? Ne jakautuvat löyhästi kolmeen kategoriaan: korjaavat, tukevat ja puristavat.

Aloitetaan ”korjaavista” teipeistä, kuten kinesioteipistä. Se on kangaspohjainen, ja siinä on teippiin leikattuja paineuria ja elastisia ominaisuuksia, joiden avulla teipin asettaja voi hallita käytettävän venytyksen määrää. Se kehitettiin alun perin Japanissa vuonna 1973, ja se otettiin virallisesti käyttöön Yhdysvalloissa vuonna 1995. Sovelluksesta riippuen sitä voidaan käyttää tukemaan lihaksia, vaikuttamaan imunesteen toimintaan (paineurien kautta), korjaamaan nivelongelmia ja vähentämään kipua. Kun lääkäri soveltaa teippiä oikein, se voi auttaa uudelleenkouluttamaan lihasten toimintaa ja vähentää siten rasitusta ja kipua. Teipin oikea käyttö riippuu käytetyn jännityksen määrästä, teipin alku- ja loppupisteestä ja siitä, käytetäänkö teippiä yhtenä nauhana vai useampana ”häntänä”. Teipin hyödyt ovat varsin laajat, ja kun tietty sovellus on osoittautunut tehokkaaksi, potilas voidaan opastaa tekemään se itse. Teippi voi olla rullissa tai valmiiksi leikattuina nauhoina. Toisin kuin useimpia teippejä, tätä teippiä voidaan käyttää 3-4 päivän ajan, kunhan iho ei ole herkistynyt tai ärsyyntynyt.

Toisiin yleisesti käytettyihin ”korjaaviin” teippeihin kuuluvat myös leukoteippi ja haalari. Ne ovat lateksittomia. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät näitä teippejä yleisesti yhdessä korjaamaan nivelten asentoja, kuten patellofemoraalinivelen tai glenohumeraalinivelen asentoja. Nämä teipit ovat melko vahvoja, eikä niissä ole elastista ominaisuutta. Teippejä käytetään yhden luun vetämiseksi takaisin linjaan toisen luun kanssa. Leukoteipin aggressiivisen sinkkioksidiliiman vuoksi suojahaalari levitetään ensin, kun teippiä käytetään ihoalueelle, joka saattaa olla herkkä liimalle. Teippiä on käytettävä aluksi vain 6-8 tuntia, jotta voidaan varmistaa, ettei liima aiheuta ihoallergiaa tai -ärsytystä. Lisäksi on oltava varovainen, kun teippi poistetaan iholta vetämällä hitaasti, sillä tämä voi myös ärsyttää aluetta.

Seuraava luokka on ”tukiteippi”, kuten urheiluteippi (J&J-teippi). Se on yleisin teippi, jota löytyy eri urheilujoukkueiden urheiluharjoitteluhuoneista. Kyseessä on vahva, valkoinen teippi, jolla on vain vähän tai ei lainkaan elastisia ominaisuuksia. Sitä on eri levyistä (1/2″” – 2″), ja sitä käytetään tukemaan ja rajoittamaan liikettä tietyn nivelen ympärillä. Teipissä on sinkkioksidia ja se on huokoinen, joten se hengittää ja pyrkii muotoutumaan teipattavan nivelen mukaan. Kun kehon lämpötila nousee, teippi voi muuttua kipsimäisemmäksi ja siten tukevammaksi. Urheiluteippiä käytetään yleisesti ennaltaehkäisevästi käyttäen erilaisia pyöreitä kuvioita tuen luomiseksi useisiin eri suuntiin. Nilkka/jalka, ranne, käsi ja sormet ovat yleisimpiä alueita, joille tehdään tämäntyyppistä teippausta. Yleisimmin teippiä käyttävät urheiluvalmentajat. Näitä teippejä käytetään yleensä tietyn urheilutoiminnan ajan, minkä jälkeen ne poistetaan yleensä erityisellä tylppäkärkisellä saksilla, jotka tunnetaan nimellä ”hainsakset”.

Suurempi tukiteippi olisi Elastikon tai Elastoplast. Elastikon-elastinen teippi on valmistettu korkeakierteisestä, puuvillaisesta elastisesta kangasteipistä, jossa on kumipohjainen liima ja joka on suunniteltu auttamaan dynaamisessa painesidonnassa tarvittavan kimmoisuuden aikaansaamisessa. Se on suunniteltu polvien, kyynärpäiden ja hartioiden maksimaaliseen tukemiseen. Elastoplast on erittäin kierretty kreppilanka, jossa on neitseellinen puuvillapohja ja vahva kumipohjainen liima. Molempia teippejä käytetään yleisimmin 2 ja 3 tuuman kokoisina. Näitä teippejä pidetään yhdessä urheiluteipin kanssa ”vahvoina teippeinä”. Molempia teippejä käytetään yleisesti akillesvammojen hoitoon tai lisätukena nilkan nyrjähdyksen jälkeen. Tämä teippi poistetaan yleensä samana päivänä.

Viimeistä teippiluokkaa käytetään puristamiseen, kevyeen tukeen tai muiden teippien peittämiseen. Näihin kuuluvat Coban ja Lightplast. Ne ovat elastisia puuvillan ja spandexin sekoituksia, jotka tarjoavat elastisuutta ja minimaalista tukea. Coban on itsekiinnittyvä, mutta ei tartu ihoon. Sitä käytetään usein muiden teippien päällä, erityisesti hiekkaurheilussa. Ne ovat erityisen käyttökelpoisia sinkkioksiditeippien sijaan, sillä niillä on taipumus kuivua ja irrota hiekassa. Itsekiinnittyvät elastiset teipit mukautuvat niveleen ja lisäävät lisätukea, joka pitää teipin alla olevan teipin paikallaan. Tämä voi olla varsin hyödyllistä nilkkateippauksissa. Lightplast on ihoon liimautuva ja tarjoaa kevyemmän elastisen tuen. Molemmat teipit sopivat erinomaisesti kyynärpäihin, ranteisiin ja käsiin, kun tarvitaan kevyttä puristusta, joka rajoittaa nivelen liikkuvuutta vain vähän. Nämä teipit poistetaan yleensä samana päivänä.

Viimeinen mainitsemisen arvoinen teippi on vedenkestävä teippi eli wet-proof-teippi. Tämäntyyppinen teippi on joustava, vedenkestävä ja pestävä. Sillä on ainutlaatuinen kyky tarttua kiinni myös silloin, kun kehon alue on märkä. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos henkilö on vedessä tai hikoilee voimakkaasti. Teippi on yleensä ”ihoystävällinen” ja ihanteellinen henkilöille, joilla on ihon yliherkkyys tai taipumus ihoallergioihin.

Kaikkien näiden teippiluokkien kohdalla teipin tehokkuus ja onnistuminen riippuu sen käytöstä. Mikään teipeistä ei ole ”taikakeino”, mutta jokaisella teipillä on potentiaalia auttaa ihmistä valtavasti, jos kokenut kliinikko soveltaa niitä oikein. Apteekkiin teippiä etsivä henkilö olisi aina ohjattava paikallisen lääkärin (fysioterapeutti, urheilukouluttaja, kiropraktikko jne.) luo, jolla on kokemusta teipistä ja joka voi opettaa häntä käyttämään sitä oikein. Lisäksi kaikille potilaille on kerrottava teippien mahdollisesta ihoärsytyksestä. Alueelle voidaan suihkuttaa etukäteen tuotteita, kuten ”kovaa ihoa”, ja sen jälkeen voidaan käyttää erilaisia liimanpoistoaineita lopun liiman poistamiseksi.

TEIPIN TYYPIT