Kun ihmiset kysyvät, kuinka ”pitkä” triathlon on, sana ”pitkä” tarkoittaa yleensä jompaakumpaa kahdesta asiasta: matkaa tai aikaa. Tässä postauksessa käsittelemme molempia näkökohtia yleisesti esiintyvien kisaluokkien osalta:
On tärkeää huomata, että vaikka eri kilpailuluokkien triathlonmatkat ovat suhteellisen kiinteitä, niihin liittyvät ajat vaihtelevat dramaattisesti sellaisten tekijöiden perusteella kuin kunto (ilmeisesti), maasto ja olosuhteet (tuuli, kuumuus jne.). Olen yrittänyt antaa edustavia aikoja kullekin luokalle jäljempänä, mutta on tärkeää muistaa, että aikasi voi vaihdella huomattavasti näiden tekijöiden mukaan.
SPRINT TRIATHLON DISTANSSIT
| Uinti | 300-900 metriä (325-1000 jaardia) | 3…20 minuuttia |
| Pyöräily | 8-25 km (5-15 mailia) | 20-60 minuuttia |
| juoksu | 3-5 km (1.75-3,1 mailia) | 15-40 minuuttia |
Sprint-matkan triathlonit ovat lyhimmät versiot, ja ne ovat aloittelijoille loistava tapa kokeilla lajia. Sana ”sprintti” on hieman harhaanjohtava, sillä useimpien ratojen suorittaminen vaatii 1-2 tuntia (en tiedä sinusta, mutta minä en juuri jaksa ”sprintata” tuntia, mutta ”rämpytystriathlon” ei kuulosta yhtä hohdokkaalta). Sprinttimatkalle ei ole olemassa tiettyä standardia, joten siihen liittyvät matkat ja ajat vaihtelevat suuresti kilpailusta toiseen. Tämä on hienoa, koska sen avulla voit valita haastetason yksilöllisten tavoitteidesi mukaan.
OLYMPIC TRIATHLON DISTANCES
| Swim | 1500 metriä (0.93 mailia tai 1650 metriä) | 15-30 minuuttia |
| Pyöräily | 40 km (24.9 mailia) | 1-2 tuntia |
| juoksu | 10 km (6.2 mailia) | 40-80 minuuttia |
Olympialaismatkan triathlonit ovat saaneet nimensä siitä, että ne ovat olympialaisissa kisoissa kilpailtava kansainvälisesti tunnustettu etäisyys (järkeenkäypäähän se, eikö?). Olympia-etäisyyksien kilpailut ovat hieno askel ylöspäin, kun olet saanut muutaman kisan vyön alle.
HALF-IRONMAN TRIATHLON DISTANCES
| Uinti | 1.9 km (1.2 mailia) | 30-60 minuuttia |
| Pyörä | 90 km (56 mailia) | 2.5-4 tuntia |
| Juoksu | 21 km (13,1 mailia) | 1,5-3 tuntia |
Half-Ironman (joskus kutsutaan puolirautamatkaksi tai 70.3-kilpailuiksi) ovat tasan puolet pidemmät kuin täydet Ironman-kilpailut. Mutta älkää antako hämätä – Ei ole mitään puolittaista siinä, että lähtee puolimaratonille 1,2 mailin uinnin ja 56 mailin pyöräilyn jälkeen! Puoli-Ironman-kilpailut vaativat vakavaa harjoittelua.
IRONMAN TRIATHLON DISTANSSIT
| Uinti | 3.9 km (2.4 mailia) | 1-2 tuntia |
| Pyöräily | 180 km (112 mailia) | 5-9 tuntia |
| juoksu | 42 km (26.2 mailia) | 3,5-6 tuntia |
Ironman-matkakilpailut (joita kutsutaan joskus rautamatkakilpailuiksi tai pitkän matkan triathloniksi) ovat tunnetuimpia triathlonkilpailuja, ja monille ihmisille Ironman-kilpailun läpäiseminen on ainutkertainen saavutus elämässä. Ironman-kilpailun menestyksekäs läpivieminen vaatii valtavasti omistautumista, ei ainoastaan kilpailupäivänä, vaan myös kilpailua edeltävien kuukausien tai vuosien valmistelujen aikana. Useimmissa Ironman-kilpailuissa on pakollinen 17 tunnin aikaraja.
LISÄAJATUKSIA…
Vaikka suurin osa triathlon-kilpailuista sijoittuu suurin piirtein edellä esitettyihin ”lokeroihin”, on paljon kilpailuja, jotka eivät sijoittuisi. Näissä muissa kisamatkoissa ei ole mitään vikaa – ne ovat vain erilaisia. Muista, että edellä luetellut ajat ovat vain yleisiä edustavia aikoja keskimääräisistä kilpailuista. Kannattaa vastustaa kiusausta projisoida yhdessä kilpailussa saavuttamasi ajat toiseen kilpailuun, vaikka ne olisivatkin samaa matkaa. Jopa saman radan aikojen vertailu vuodesta toiseen voi olla hankalaa, koska kilpailupäivän olosuhteilla on niin suuri vaikutus nopeuteen.
Jos osallistut kilpailuun ensimmäistä kertaa ja haluat saada käsityksen siitä, kauanko radan läpäisemiseen voi kulua aikaa, useimmat kilpailut julkaisevat edellisvuosien tulokset verkossa. Voit selata aiempien vuosien maaliintuloaikoja saadaksesi käsityksen siitä, mihin voisit sijoittua suorituskyvyn suhteen.