Olipa kyseessä kivulias olkapää, polvi tai kyynärpää, jännetuppitulehdus ja bursiitti ovat hankalia vaivoja, jotka voivat koskettaa lähes ketä tahansa. Kipu voi tulla vähitellen, ajan myötä kasautuen. Tai se voi tuntua äkilliseltä ja voimakkaalta.
Cleveland Clinic on voittoa tavoittelematon akateeminen lääketieteellinen keskus. Mainonta sivustollamme auttaa tukemaan tehtäviämme. Emme suosittele muita kuin Cleveland Clinicin tuotteita tai palveluita. käytäntö
Jos olet huolissasi tai epävarma kivun syystä, ota yhteys lääkäriin. Monissa tapauksissa on kuitenkin järkevää antaa levolle ja kotikonsteille aikaa.
Jännetulehdus ja bursiitti johtuvat yleensä toistuvista toiminnoista. Tällaisia ovat esimerkiksi puutarhanhoito, lapioiminen, maalaaminen tai tenniksen tai golfin pelaaminen.
Kun nämä sairaudet iskevät, kyseessä on luun ja lihaksen yhdistävien jänteiden rasitus (jännetuppitulehdus) tai tulehdus bursaissa, nestetäytteisissä pusseissa, jotka vähentävät nivelen kitkaa (bursiitti). Koska jokaisessa nivelessä on bursa, nämä kaksi sairautta kulkevat usein käsi kädessä.
Ne ovat erityisen yleisiä olkapään kiertäjäkalvosimessa ja patellajänteessä, joka yhdistää polvilumpion sääriluun.
Aloita hoito kotona
Useimmissa tapauksissa voit hoitaa jännetuppitulehdusta ja bursiittia kotona levolla, jäällä ja reseptivapaasti myytävillä tulehduskipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla tai naprokseenilla. Se voi tuntua yksinkertaiselta, mutta yritä myös välttää liikettä, joka alun perin aiheutti kivun.
Anna noin neljästä kuuteen viikkoa, että nämä kotikonstit auttavat. Jos kipu kuitenkin jatkuu, soita lääkärillesi.
Viimeisimmät hoitovaihtoehdot
Jos jännetuppitulehdus ja bursiitti aiheuttavat edelleen kipua sen jälkeen, kun niitä on hoidettu kotona, lääkäri aloittaa usein hoidon fysioterapialla. Se voi auttaa lievittämään oireita sekä vahvistamaan vamma-aluetta.
On olemassa muitakin vaihtoehtoja, joita joskus käytetään jännetuppitulehduksen ja bursiitin hoitoon:
- Fonoforoosi: Tässä tekniikassa käytetään ultraääntä auttamaan tulehduskipulääkkeiden imeytymistä ihon läpi.
- Iontoforeesi: Samanlainen kuin fonoforeesi, tämä tekniikka käyttää sähköistä stimulaatiota auttaakseen tulehduskipulääkkeitä tunkeutumaan ihoon.
- Kortisonipistokset: Tämän steroidilääkkeen injektiot voivat auttaa vähentämään merkittävästi tulehdusta, joka liittyy jatkuvaan jännetuppitulehdukseen ja bursiittiin.
Kivun kuunteleminen
Jotkut ihmiset ajattelevat, että kipu on merkki siitä, että heidän kehossaan tapahtuu jotain vahingollista. Näin ei kuitenkaan aina ole. Jännetulehdus ja bursiitti voivat aiheuttaa tilapäistä kipua ja epämukavuutta, mutta ne eivät yleensä aiheuta pitkäaikaisia vaurioita ja vaativat harvoin leikkaushoitoa.
Katso jännetulehduksen ja bursiitin olevan sitä, mitä ne ovat – ylikuormitusvammoja, jotka ovat yleisiä ja joiden hoito on helppo aloittaa kotona. Usein niiden korjaantumiseen ei tarvita muuta kuin tämä. Jos ne eivät parane noin kuukauden kuluessa, soita lääkärille.