Kyllä, kärsit todennäköisemmin matkapahoinvoinnista, kun olet raskaana. Mutta jos koet pahoinvointia ja oksentelua nyt, eikä se ole koskaan aiemmin ollut ongelma, kyse voi yhtä hyvin olla aamupahoinvoinnista, varsinkin jos raskaus on alkuvaiheessa. Koska oireet ovat samankaltaisia, näitä kahta on hyvin vaikea erottaa toisistaan.
Mielenkiintoista on, että jos kärsit matkapahoinvoinnista ennen raskautta, on todennäköisempää, että kärsit aamupahoinvoinnista raskauden aikana. Jos olet alkanut tuntea pahoinvointia usein, mutta oksennat vain matkustaessasi, kyseessä voi olla näiden kahden yhdistelmä.
Matkapahoinvointi on suhteellisen yleinen ongelma, johon törmää, kun ihmiset matkustavat autolla, lentokoneella ja erityisesti laivalla. Sitä esiintyy, kun kehosi tasapainoa aistiva järjestelmä – johon kuuluvat sisäkorva, silmät ja ihon, lihasten ja nivelten aistihermot – lähettää ristiriitaisia viestejä aivoihin. Jos esimerkiksi sisäkorvasi aistii liikkeen, mutta silmäsi eivät, seurauksena on pahoinvointi, joka voi saada sinut kurottautumaan lentopahoinvointipussin perään.
Autossa matkapahoinvoinnin torjumiseksi istu etupenkillä, avaa ikkuna, jotta saat raitista ilmaa, ja keskity horisonttiin tai kaukana olevaan kohteeseen. Lentokoneessa pyydä istumapaikkaa siiven yläpuolelta, jossa kyyti on tasaisinta. Laivalla pysy kannella ja tuijota horisonttia.
Tiheät kevyet, ei-rasvaiset välipalat voivat auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja, ja on luultavasti parasta välttää suurta, raskasta ateriaa juuri ennen matkaa.
Vaikka tutkimustietoa on niukasti ja tulokset ovat ristiriitaisia, jotkut naiset sanovat, että akupressuurirannekkeen käyttäminen auttaa sekä matkapahoinvointiin että aamupahoinvointiin.
Jos pahoinvointi ja oksentelu jatkuvat, kokeile B6-vitamiinilisien käyttöä. Älä ota enempää kuin 10-25 milligrammaa kolme kertaa päivässä, ja muista laskea raskaudenaikaisissa vitamiineissa oleva määrä yhdeksi annokseksi. Tai kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, mitkä muut lääkkeet ovat turvallisia ottaa.