Mitä kilpirauhanen tekee? Kilpirauhasesi – pieni rauhanen, joka istuu kaulasi etuosassa – pitää aineenvaihduntasi sujuvana. Koska kilpirauhasesi ohjaa niin suurta osaa aineenvaihdunnastasi, sen on toimittava kunnolla, jotta pysyt terveenä ja voit hyvin.
Kilpirauhanen säätelee aineenvaihduntaa vapauttamalla hormoneja verenkiertoon, joten mittaamalla, kuinka paljon näitä hormoneja sinulla on, ja tarkistamalla kilpirauhastoimintasi (tee tämä kotona Everlywell Thyroid Test -testillä) voit saada selville, onko aineenvaihdunnassasi jotakin vialla.
Monissa tapauksissa ihmiset kokevat kilpirauhasen aiheuttamia painonnousu- tai laihtumisongelmia silloin, kun kilpirauhasen toimintahäiriön aiheuttama hormoniensa tasapaino horjuu. Kotona tehtävillä testivaihtoehdoillamme voit tarkistaa kehosi aineenvaihduntahormonit ja kilpirauhasen toiminnan, jotta saat selville, onko sinulla hormonaalinen epätasapaino.
Kilpirauhanen on varsin ainutlaatuinen kehon osa. Kilpirauhassolut ovat esimerkiksi ainoat solut elimistössäsi, jotka voivat ottaa jodia – harvinaista alkuaineita – suuria määriä ja muodostaa jodin avulla hormoneja. Nämä hormonit vapautuvat sitten verenkiertoon. Mutta kun näitä hormoneja ei tuoteta normaalilla tasolla, kilpirauhasessa voi esiintyä laihtumista tai painonnousua – tai muita oireita.
Periaatteessa kilpirauhanen tuottaa kahta hormonia. Nämä hormonit tunnetaan nimillä T3 ja T4. Vaikka kilpirauhanen tuottaa enemmän T4:ää, T3-hormoni on voimakkaampi. Useimmat kilpirauhashormonit sitoutuvat muihin molekyyleihin veressäsi – ja ovat näin ollen inaktiivisia – mutta jotkut näistä hormoneista rimpuilevat vapaasti veressäsi ja voivat näin ollen saada työtä aikaan itsestään.
Jos kilpirauhanen säätelee aineenvaihduntaasi, mikä sitten säätelee itse kilpirauhasta? Vastaus siihen on aivolisäke. Kun aivolisäke ”aistii”, että kehosi kilpirauhashormonitasoja on säädettävä, se lähettää kilpirauhaselle hormonaalisen signaalin kilpirauhasta stimuloivan hormonin (tunnetaan nimellä ”TSH”) muodossa. Mitä korkea TSH tarkoittaa? Korkeat TSH-pitoisuudet veressäsi tarkoittavat yleensä sitä, että kilpirauhasesi ei pumppaa riittävästi kilpirauhashormoneja.
On myös joitakin molekyylejä, jotka viittaavat siihen, että kilpirauhasesi ei toimi oikein. Näitä molekyylejä kutsutaan ”kilpirauhasen peroksidaasivasta-aineiksi” – tai TPOabiksi. Niiden esiintyminen viittaa mahdolliseen autoimmuunisairauteen, joka heikentää kilpirauhasesi toimintaa.
KILPIRAUHASHORMONIT: METABOLIIKKA JA TOIMINNOT
Kilpirauhashormonit ovat tärkeitä aineenvaihdunnallesi. Itse asiassa monilla elimistön soluilla on kilpirauhashormonireseptoreita, mikä tarkoittaa, että kilpirauhashormonit voivat vaikuttaa aineenvaihduntaasi monin eri tavoin.
Vastaanottakaamme esimerkiksi rasva-aineenvaihdunta. Kilpirauhashormonit auttavat kehoasi polttamaan rasvaa – jolloin saat enemmän energiaa. Tämän rasva-aineenvaihduntaan kohdistuvan vaikutuksen seurauksena kilpirauhashormonit nostavat perusaineenvaihduntaa (BMR) – mikä tarkoittaa, että poltat rasvaa silloinkin, kun et ole fyysisesti aktiivinen.
Kilpirauhashormonit vaikuttavat myös hiilihydraattiaineenvaihduntaan. Kilpirauhashormonit esimerkiksi stimuloivat glukoosin tuotantoa (sokeri – joka syntyy hiilihydraattien hajotessa – jota kehosi käyttää energiaksi). Aivosi toimivat glukoosilla energianlähteenä, joten ilman kilpirauhashormoneja aivosi eivät voisi toimia. Tulos olisi vähän sama kuin irrottaisit tietokoneesi virtalähteestä – tai ottaisit siitä akun irti!
Lisäksi kilpirauhashormonit säätelevät myös kehosi sisälämpötilaa ja suojaavat elimiäsi pakkaselta talvella tai kiehuvan kuumilta olosuhteilta kesällä. Naisilla kilpirauhashormonit auttavat ylläpitämään säännöllistä kuukautiskiertoa – tämä on vain yksi esimerkki monista tavoista, joilla kilpirauhashormonit säätelevät niin monia kehosi osa-alueita.
Lyhyesti sanottuna, voidaksesi tuntea olosi energiseksi ja ollaksesi terve, tarvitset optimaaliset kilpirauhasarvot. Mutta siinä on juju: sinulla on oltava oikeat määrät kilpirauhashormoneja. Kun elimistössäsi ei ole oikeaa määrää kilpirauhashormoneja, terveytesi horjuu.
MATALA KILPIRAUHASHORMONITASO
Jodi – jota on usein merivedessä ja äyriäisissä – on välttämätöntä ihmisen terveydelle. Ja jos et saa riittävästi jodia ruokavaliostasi, saatat altistaa terveytesi kilpirauhasen vajaatoiminnalle. Kilpirauhasen vajaatoiminta tarkoittaa, että kilpirauhanen ei tuota riittävästi kilpirauhashormoneja. Jodin puute voi johtaa kilpirauhasen vajaatoiminnan TSH-tasoihin (korkea TSH), mutta se ei ole ainoa mahdollinen syy alhaisiin kilpirauhashormonitasoihin. Esimerkiksi autoimmuunisairaudet – samoin kuin altistuminen sädehoidolle syöpähoidon aikana – voivat myös johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Alhaisen kilpirauhashormonitason oireet vaihtelevat dramaattisista hieman hienovaraisempiin. Ihmiset, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saattavat esimerkiksi lihoa nopeasti – tai huomata väsyneinä juoksevansa päivät pitkät liiallisen väsymyksen vuoksi. Hiustenlähtö voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä – ja saatat kestää kylmää huonommin. Ihosi voi myös tuntua viileältä ja kuivalta. Naisilla epäsäännölliset – tai jopa kokonaan puuttuvat – kuukautiset ovat toinen merkki alhaisesta kilpirauhashormonitasosta.
KORKEAT KILPIRAUHASHORMONITASOT
Ehkä olet ehkä tuntenut paljon ahdistusta ennen tärkeää työhaastattelua – eikä se tunnu vain häviävän. No, kyse voi olla muustakin kuin pelkistä hermoista, sillä korkeiden kilpirauhashormonitasojen tiedetään lisäävän ahdistuneisuutta.
Tämä on vain yksi esimerkki korkeiden kilpirauhashormonitasojen seurauksista. Muita seurauksia? Nopea laihtuminen, korkea verenpaine ja hiusten oheneminen – muutamia mainitakseni. Kun kilpirauhashormonitasosi nousee liian korkeaksi, voit myös kokea vapinaa ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä – ja sinulla voi olla vaikeuksia keskittyä tai nukkua.
Kuten huomaat, korkeat kilpirauhashormonitasot voivat häiritä terveyttäsi monin eri tavoin – pelottavia jälkiseuraamuksia, kun kilpirauhanen menee sekaisin. Onneksi lääketieteen tutkijat ja tiedemiehet ovat löytäneet useita eri syitä kilpirauhasen liikatoimintaan (ja muihin yleisiin kilpirauhasongelmiin). Autoimmuunisairaudet – kuten Gravesin tauti – voivat saada kilpirauhasen pumppaamaan liikaa kilpirauhashormoneja (ja siihen liittyy kilpirauhasta stimuloivan hormonin alentunut määrä). Myös aivolisäkkeen toimintahäiriö voi saada kilpirauhasen tuottamaan liikaa kilpirauhashormonia. Painonpudotukseen tarkoitetut ravintolisät voivat myös laukaista kilpirauhasen liikatoiminnan TSH-tasot (alhainen TSH). Joissakin tapauksissa terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä kilpirauhaslääkkeitä, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasoja elimistössä.
MITÄ TSH-TASO OSOITTAA?
Muistatko, kun puhuimme TSH-tasoista? TSH on aivolisäkkeestä vapautuva hormoni, joka stimuloi kilpirauhasta tuottamaan enemmän kilpirauhashormoneja. Jos TSH-tasosi ovat liian alhaiset, sinulla voi olla kilpirauhasen liikatoiminta – jolloin kehosi tuottaa liikaa kilpirauhashormoneja, mikä voi johtaa muutoksiin kehosi aineenvaihdunnassa. (Alhainen TSH-arvo voi myös tarkoittaa, että käytät liikaa kilpirauhashormonilisää tai lääkkeitä). Ja jos TSH-arvosi ovat korkeat, tilanne on päinvastainen: sinulla voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta, joka ei tuota riittävästi hormoneja. (Liittyy aiheeseen: Kilpirauhasen vajaatoiminta vs. kilpirauhasen liikatoiminta)
MITÄ TPO-VASTA-AINEPITOISUUDET OSOITTAVAT
Kun TPO-vasta-ainepitoisuuksia (TPOab-pitoisuuksia) löytyy runsaasti verestäsi, se on punainen lippu siitä, että kilpirauhasessasi saattaa esiintyä toimintahäiriöitä autoimmuunisairauden vuoksi. Kaikilla, joilla on korkeat TPOab-pitoisuudet, ei ole huonosti toimiva kilpirauhanen, mutta tällaiset kohonneet pitoisuudet ovat varoitusmerkki siitä, että kilpirauhasen toimintahäiriö saattaa piillä edessä.
MITÄ VOIT TEHDÄ TERVEIDEN KILPIRAUHASHORMONITASOJEN SAAVUTTAMISEKSI
Kaiken tämän kilpirauhashormonitasot menivät pieleen -keskustelun jälkeen voisit perustellusti miettiä itseksesi: ”Okei, miten voin saada terveet kilpirauhashormonitasot kilpirauhasvaivojen välttämiseksi.”
Varmista ensin, että saat oikean määrän jodia ruokavaliostasi (kehosi ei voi valmistaa jodia, joten sen on tultava syömästäsi ruoasta). (Liittyy aiheeseen: Ruoat, jotka auttavat kilpirauhasen toimintaa)
Miehille ja ei-raskaana oleville naisille suositeltu jodin päiväannos on 150 mikrogrammaa (mcg). Raskaana oleville naisille tämä määrä nousee 220 mcg:aan päivässä – ja 290 mcg:aan päivässä imettäville naisille.
Jos haluat tarkistaa, onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta (ehkä siksi, että sinulla on merkkejä primaarisesta kilpirauhasen vajaatoiminnasta) – tai jos olet kiinnostunut saamaan selville, onko kilpirauhasarvosi liian korkeat – kilpirauhashormonien testaaminen voi olla hyvä lähtökohta.
Jos kilpirauhashormonitasosi eivät ole normaalialueella ja sinulla saattaa olla kilpirauhasen toimintahäiriö, neuvottele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa saadaksesi selville, mikä on sinulle paras ratkaisu hormonitasojesi saamiseksi takaisin tasapainoon (joissakin tapauksissa kilpirauhashormonikorvausta voidaan suositella). Jos sinulla on kilpirauhasen toimintahäiriö tai kilpirauhassairaus, terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella jatkuvaa kilpirauhasen testausta hoitosuunnitelmasi tulosten seuraamiseksi.
Johtopäätökset
Kilpirauhasesi on keskeinen osa aineenvaihduntasi terveyttä. Kilpirauhasen vapauttamat hormonit säätelevät elimistösi toimintaa hämmästyttävän monin tavoin. Hyvinvointisi voi kuitenkin liukua alamäkeen, kun kilpirauhashormonitasosi ovat liian korkeat – tai liian matalat. Jos koet muutoksia kehon painossa, hiustenlähtöä, letargiaa tai muita oireita, jotka liittyvät kilpirauhasen tilaan, kilpirauhasen toimintakokeet voivat auttaa sinua tarkistamaan kilpirauhashormonitasosi, jotta näet, ovatko ne epänormaalit.
Kilpirauhashormonitasojesi testaaminen Everlywellin kotona tehtävällä kilpirauhastestillä on helppo ja tehokas tapa tarkistaa kilpirauhasesi tila – mukavasti kotona. Kotona tehtävä kilpirauhastestimme on muutakin kuin pelkkä TSH-testi: se mittaa TSH:n lisäksi kilpirauhashormonit T3 ja T4 (sekä TPOab) – näin saat kattavan ja helpon tavan selvittää, onko elimistössäsi liikaa tai liian vähän kilpirauhashormoneja.