Olet ehkä kuullut, että maidon juominen auttaa närästykseen. Tai ehkä tätisi vannoo, että leipäviipaleen syöminen on nopein tapa saada helpotusta pistelyyn.
Mutta kun polttava tunne alkaa, toimivatko kotikonstit todella?
Ei, tohtori Patrick Hyattin mukaan, joka on asiantuntija The Center for Heartburn and Reflux Disease -keskuksessa Mercy Medical Centerissä Baltimoressa. Ne ovat vain vanhojen vaimojen tarinoita, ja ne saattavat pahentaa närästystäsi.
Närästys syntyy, kun mahahappo – neste, jota syntyy syödessäsi bakteerien tappamiseksi – nousee ruokatorveen, tohtori Hyatt sanoo.
Sen laukaisee usein happamien ruokien, kuten viinin, kahvin tai mausteisten ruokien nauttiminen, hän selittää. Näiden ruokien hapot yhdistyvät mahahappoosi, jolloin syntyy erityisen voimakas seos, joka polttaa, jos se tihkuu ruokatorveen.
Yliravitsemus voi myös aiheuttaa närästystä, sanoo tohtori Hyatt. Kun olet puhkeamispisteeseen asti täynnä, vatsan sisältö painaa ruokatorven sulkijalihasta vasten, mikä voi aiheuttaa seoksen vuotamisen läpi.
Jommassakummassa näistä tapauksista ylimääräisen leivän tai maidon syöminen vain lisäisi vatsan täyttöä ja kehottaisi kehoasi tuottamaan enemmän mahahappoa, tohtori Hyatt sanoo.
Mikä siis toimii?
Apteekkisi on täynnä vaihtoehtoja, mutta tohtori Hyatt sanoo, ettet tiedä, mitä tehdä. Hyatt sanoo, että nopein helpotus tulee reseptivapaista histamiinin salpaajista, kuten Pepcidistä tai Zantacista.
Nämä lääkkeet toimivat estämällä histamiinia, kemikaalia, joka laukaisee mahahapon tuotannon, hän sanoo. Lääkkeiden verkkosivujen mukaan ne voivat tuoda helpotusta 15-30 minuutissa.
Itse asiassa et kärsisi närästyksestä alunperinkään.Näin voit ehkäistä sitä:
Yleisten laukaisevien tekijöiden tunnistaminen Harvardin lääketieteellisen koulun tietojen mukaan. Tätä varten kiinnitä erityistä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu sen jälkeen, kun olet syönyt mausteisia, runsaasti rasvaa sisältäviä tai valkosipulia tai tomaattia sisältäviä ruokia. Juomat, kuten maito, kahvi, piparminttu, suklaa, hiilihapolliset juomat voivat myös aiheuttaa refluksitautia.
Jos syöt ongelmallisia ruokia, popsi sen jälkeen pala ei-piparminttupurukumia, neuvoo Harvard Medical School. Tämä lisää syljeneritystä hapon neutraloimiseksi ja lievittää ruokatorven vaivoja.
Latin syöminen yöllä voi myös aiheuttaa närästystä, sanoo gastroenterologi Dr. David Poppers, MD, PhD ja apulaisprofessori NYU Langone Medical Centerissä. Hän suosittelee odottamaan noin kaksi tuntia nukkumaanmenoa syömisen jälkeen. Ja kun saat levätä, nuku kohoasennossa. Tämä auttaa estämään hapon kulkeutumisen ruokatorveen, hän sanoo.
Jos sinulla on närästystä useammin kuin kaksi kertaa viikossa, kerro siitä lääkärillesi, tohtori Hyatt sanoo. Usein esiintyvä närästys voi lisätä ruokatorven syövän riskiä, mutta lääkäri voi seurata oireitasi ja antaa tarvittaessa ennaltaehkäisevää hoitoa.