American Journal of Clinical Nutritionin mukaan keskimääräinen ihminen juo 400 kaloria päivässä. Juo ei syö! Ja myönnettäköön, että ne ovat todennäköisesti tyhjiä sokerikaloreita. On muutoksen aika, infusoitu vesi voi auttaa.
Mitä on infusoitu vesi?
Se on vettä, joka on istunut useita tunteja ja jossa on imeytynyt luonnollisia ainesosia. Näitä ainesosia ovat esimerkiksi hedelmät, vihannekset ja yrtit, jotka vapauttavat makuja, vitamiineja ja ravintoaineita. Infusoitu vesi tarjoaa maukkaan juoman ja terveellisen nesteytyksen lähteen. Infusoitua vettä kutsutaan myös detox-vedeksi. Jotkut väittävät, että tietyt hedelmä- ja yrttiyhdistelmät voivat nopeuttaa laihtumista. Emme ole ravitsemusterapeutteja emmekä erityisesti usko tähän käsitykseen. Mutta tämän vaihdon tekeminen tuo mukanaan merkittävän kalorivähennyksen – detoxia tai ei.
Miten teen infusoitua vettä?
Lisää suosikki hedelmä-, yrtti- tai kasvisyhdistelmäsi purkkiin tai kannuun vettä. Et tarvitse paljon; pieni määrä voi maustaa kokonaisen gallonan! Anna sen sitten olla jääkaapissa 4-12 tuntia. Helpoin vaihtoehto on valmistaa juomavesi yöllä, jolloin se on juotavana aamulla. Useimmat suosittelevat hedelmien poistamista 12 tunnin kuluttua, mutta se riippuu sinusta. Me tykkäämme poistaa sen ja syödä sen aamiaismurojen kanssa : )