Silmien rasituksen oireet
Yleisimmät silmien rasituksen merkit ovat:
- Silmien kipeytyminen
- Kuivuus ja epämukavuus
- Hämärtyminen, sumea näkö
- Selän ja niskan kipeytyminen
- Kaksinäkeminen
- Keskittymis- ja keskittymisvaikeudet
- Valoherkkyys valolle – sekä luonnolliselle että keinotekoiselle
- Kireän tunteen tunne ohimoilla ja otsassa
- Tiheä päänsärky, kuten migreeni
.
Silmien rasittuneisuuden tyypit
Yleinen termi silmien yleiselle rasittuneisuudelle on astenopia. Tällöin silmät kipeytyvät ja tuntuvat väsyneiltä. Silmien rasituksen tyypit vaihtelevat CVS:stä (tietokonenäön oireyhtymä) astigmatismiin. Saatat saada CVS:n luettuasi tietokoneen tai matkapuhelimen näyttöä useita tunteja. Kun silmälihakset työskentelevät pitkiä tunteja, pupillien on vaikea ottaa vastaan jatkuvaa säteilyaltistusta ilman taukoa, mikä johtaa silmien uupumiseen. Astigmatismilla on joitakin yhteisiä oireita CVS:n kanssa; tämäntyyppinen silmien rasitus johtuu kuitenkin sarveiskalvon vääränlaisesta kaarevuudesta. Tämä voi aiheuttaa silmien rasitusta, koska tarkentamiseen tarvitaan ylimääräistä vaivaa, kun näkö on sumea.
Tapa torjua tämä on investoimalla silmälaseihin. Silmälasien käyttäminen voi parantaa näkökykyäsi ja samalla vähentää silmiesi rasitusta. Suosittelemme myös, että nukut runsaasti, jotta silmäsi voivat levätä perusteellisesti. Myös muut ratkaisut, kuten näytön häikäisyn säätäminen tai huoneen valoasetusten muuttaminen, voivat helpottaa silmien rasitusta. Kaikki nämä vaihtoehdot voivat vähentää silmien rasitusta ja parantaa silmien terveyttä.