Onneksi olkoon, että sait vauvasi, mutta kukaan ei kertonut sinulle, että emättimessäsi tai häpyhuulessasi saattaa olla hieman turvonnut ja kipeä – okei, ehkä PALJON kipeä. Muutaman päivän välein sinun pitäisi huomata, että kipu paranee hitaasti, mutta voi kestää useita viikkoja ennen kuin olo paranee.
Tässä on muutamia ehdotuksia siitä, miten voit parhaiten auttaa sinua paranemaan.
Emättimen synnytyksen jälkeen
Se voi vaihdella sen mukaan, minkä asteinen repeämä sinulla on ollut tai ei ole ollut ollenkaan. Joillakin on ”matonpoltto”, joka ei tarvinnut tikkejä, joillakin on 1 tai 2 tikkiä, kun taas toisilla on saattanut olla useita tikkejä tai ehkä laaja-asteinen repeämä, joka itse asiassa vaatii pienen leikkauksen korjaamiseksi. Sanomattakin on selvää, että paraneminen voi kestää useita viikkoja. On tärkeää pitää alue puhtaana infektioiden ehkäisemiseksi ja paranemisen edistämiseksi. Lochia on normaalia emätinvuotoa, jota esiintyy synnytyksen jälkeen; se voidaan joskus sekoittaa epänormaaliin verenvuotoon tai infektioon. Aluksi lochia on kirkkaanpunaista verta, joka muuttuu ruskeaksi, sitten keltaiseksi ja lopulta joko valkoiseksi tai kirkkaaksi limaksi. Jos et ole varma, onko se normaalia, kysy lääkäriltäsi.
Joitakin asioita, joita voit tehdä pitääkseen olosi mukavana ja auttaaksesi paranemisprosessia, ovat muun muassa seuraavat:
- Keksi mukava istuinpaikka; joskus pehmustettu tyyny tai rengas/pähkinätyyny voi auttaa
- Käytä kylmiä kompresseja (tai pakastettua hernepussia) ensimmäisten vuorokausien aikana. Varmista, että tämä ei ole iho ihoa vasten, vaan erotettu suorasta kosketuksesta ihoon esteellä, kuten pyyhkeellä.
- Käytä peripulloa (pientä ruiskupulloa), jonka he antoivat sinulle sairaalassa, puhdistaaksesi alueen lämpimällä vedellä pissalla käydessäsi ja pesuhuoneessa käynnin jälkeen. WC-paperia ei tarvita paitsi suolen tyhjennyksen yhteydessä (silloinkin voit käyttää sen sijaan liinaa).
- Käytä kuivaksi taputteluun puhdasta tyynyä tai pesulappua WC-paperin sijasta. Vältä hankaamista tai mitään liikettä, joka aiheuttaa epämukavuutta. Jotkut naiset kokevat, että tyynyn laittaminen haavan päälle, kun painautuu suolen tyhjennyksen ajaksi, on hyödyllistä.
- Käytä joko sitz-kylpyä (pieni pieni amme, joka mahtuu vessanpönttöön) jokaisen suolen tyhjennyksen jälkeen tai kylvetä lämpimässä vedessä 1-2 kertaa päivässä, jos mahdollista. Tätä on vaikea tehdä, kun unen puute ja vastasyntyneen jatkuva ruokkiminen vaativat aikaasi, mutta yritä mahdollisimman usein puristaa se sisään, sillä se voi nopeuttaa paranemista.
- Ota kipulääkkeitä ohjeiden mukaan. Usein parasetamolia ja ibuprofeenia määrätään yhdessä. Ne eivät vahingoita lastasi, jos imetät. On muutamia tapauksia, joissa ne ovat vasta-aiheisia. Kysy lääkäriltäsi, jos olet huolissasi hänen antamistaan lääkkeistä.
- Varmista, että suolen liikkeet ovat pehmeitä. On olemassa useita turvallisia ulosteen pehmentäjiä, joita voit ottaa, mutta varmista, että syöt kuitupitoista ruokavaliota ja juot riittävästi vettä, jotta uloste pysyy myös pehmeänä.
- Kylmätyynyt, joihin on sekoitettu noitapähkinää, voivat tuoda helpotusta. Voit ostaa erityisiä pyyhkeitä, joissa on jo valmiiksi noitapähkinää, tai voit liottaa valmiiksi joitakin tyynyjä ja laittaa ne jääkaappiin käytettäväksi tarpeen mukaan.
- Älä käytä tamponeja, sillä ne voivat aiheuttaa tulehduksen.
- Pitkällä aikavälillä naiset voivat kamppailla virtsanpidätyskyvyttömyyden kanssa lantionpohjan lihasten heikkouden vuoksi. Yksinkertaiset Kegel-harjoitukset, joita tehdään useita kertoja päivässä (3 sarjaa 10 toistoa päivässä), voivat auttaa rakentamaan nämä lihakset takaisin hyvin. Sinun on odotettava muutama viikko ennen niiden aloittamista. Ottawassa on useita loistavia lantionpohjan fysioterapeutteja, jotka voivat auttaa varmistamaan, että teet ne oikein, ja tarjota muita tekniikoita lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi.
- Kunnes välilihan kipu on hävinnyt (yleensä noin 4-6 viikkoa) on parasta välttää seksiä.
Kaupanleikkauksen jälkeen
Sinulla saattaa olla vielä jonkin verran emättimen epämukavuutta, jos synnytit tai pääsit ponnistusvaiheeseen, mutta toivottavasti ei ole repeämiä. Jos näin on, katso yllä oleva, joka koskee myös epämukavuutta. Vatsassa olevat niitit/ompeleet poistetaan usein ensimmäisten 2-3 päivän aikana. Sen jälkeen kiinnitetään pieniä teippiliuskoja. Näiden nauhojen reunat alkavat käpristyä ja lopulta irtoavat. On tärkeää pitää haava-alue puhtaana saippualla ja vedellä. Älä hankaa vaan taputtele aluetta kuivaksi.
Käy lääkärissä, jos jokin seuraavista ilmenee:
- Kovempi turvotus, punoitusta tai kuumotusta joko repeämäalueella tai vatsaontelon haavassa
- Lisääntyvää kipua haava-alueella (vatsaontelossa tai emättimessä/vulvassa)
- Hyytelömäistä tai mätäistä emätinvuotoa
- Verenvuodon lisääntyminen ja/tai sideharson vaihtaminen useammin kuin joka toinen tunti tai suuria verihyytymiä
- Kyvyttömyys virtsata tai virtsaamistiheys kasvaa, kivulias virtsaaminen
- vaikeuksia tai kyvyttömyyttä suolen toimintaan
- kuumetta tai huonovointisuutta
- Vatsaontelosi viillossa on märkää, lisääntyvää punoitusta tai kipua tai se näyttää avautuvan.