Räppäri Rick Ross pudotti 75 kiloa. sen jälkeen, kun hän sai kohtauksen vuonna 2011 ja hänen lääkärinsä sanoi, että hänen oli laihdutettava pelastaakseen henkensä
Painaa 350 kiloa., nukkuen vain kolme tuntia yössä ja syöden 24-unssisia pihvejä neljältä aamuyöllä, räppäri Rick Ross eli elämänsä täysillä. Mutta kaksi kouristuskohtausta kuuden tunnin sisällä vuonna 2011 – jotka vaativat hänen yksityiskoneensa hätälaskua molemmilla kerroilla – pakottivat Rossin arvioimaan kaiken uudelleen.
Lääkärinsä kehotuksesta Ross muutti ruokavaliotaan ja liikuntaharrastuksiaan ja pelasti elämänsä laihtumalla 75 kiloa.
”Olen onnellinen”, hän kertoo Men’s Healthin syyskuun numerossaan, joka on nyt myyntikojuissa. ”Laihdun edelleen, ja nyt olen alkanut rakentaa paikoitellen kovaa lihasta.”
Valttina Rossin painonpudotuksessa oli se, että hän otti asiat hitaasti sen sijaan, että olisi kokeillut pikaratkaisuja, jotka eivät pysyisi.
”Jos lopettaisin kaikki rakastamani asiat kylmästi, tiesin, että se kestäisi vain niin kauan, ennen kuin palaisin takaisin vanhoihin tapoihini”, hän sanoo.
Sen sijaan Ross salli itselleen Checkersin ja Wingstopin pikaruokaa, jota hän aina rakasti, mutta vain keskipäivän ja kello 17 välillä, ja vain kahtena tai kolmena päivänä viikossa. Muiden aterioidensa osalta Ross työskenteli kokin kanssa keksiäkseen terveellisiä reseptejä, joita hän todella haluaisi syödä.
RELATED VIDEO: Oprah paljastaa, kuinka paljon painoa hän on menettänyt painonvartijoilla elokuusta lähtien
Hän alkoi myös treenata kaveriporukan kanssa motivaation vuoksi ja keksi oman versionsa CrossFitistä, jota hän kutsuu ”RossFitiksi.”
Neljänä päivänä viikossa Ross käy lämmittelyssä lenkillä ja asettaa sitten viisi harjoitusasemaa, joissa on liikkeitä, kuten kuolainnostoja ja punnerruksia, ja työskentelee niiden läpi 30 minuutin ajan.
Ross sanoo, että avainasemassa oli sellaisten harjoitusten ja ruokien löytäminen, joista hän todella nauttii.
”Neuvoni kaikille, jotka haluavat laihtua, on, ettei se saa tuntua työltä”, hän sanoo.
All Topics in Bodies
The Best of People
Saa julkkisten ja kuninkaallisten uutiset sekä inhimillistä kiinnostusta herättäviä tarinoita suoraan in-boxiisi
.