Potilaista, joilla on ollut yksi munuaiskivi, noin kaksi kolmasosaa on vaarassa sairastua uuteen tulevaisuudessa. Tämän korkean uusiutumisasteen vuoksi Mount Sinain lääkärit suosittelevat aineenvaihdunnan arviointia, johon kuuluu kivianalyysi sekä veri- ja virtsakokeet. Teemme tarvittaessa luuntiheysmittauksia. Tämä arviointi voi tunnistaa ongelman lähteen yli 90 prosentilla potilaista ja auttaa meitä määrittämään, miten voit ehkäistä tulevia munuaiskiviä.
Vaikka ei ole mitään takuuvarmaa keinoa estää kivien muodostumista (perinnöllisyydellä on merkitystä), voit vähentää riskiäsi muuttamalla ruokavaliota. Seuraavassa on muutamia toimenpiteitä, joita voit toteuttaa.
- Lisää nesteen saantia noin kahteen-kolmeen litraan päivässä, riippuen aktiivisuustasostasi ja hikoilunopeudestasi. Vesi on parasta, vaikka sitrushedelmäjuomien, kuten limonadin ja appelsiinimehun, on myös osoitettu auttavan ehkäisemään munuaiskiviä.
- Rajoita suolan/natriumin saanti enintään 2 300 milligrammaan päivässä. Natrium saa munuaiset erittämään enemmän kalsiumia, mikä lisää munuaiskivien syntymisen mahdollisuutta. Voit seurata natriumin saantia lukemalla elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä.
- Säädä kalsiumlisää, joka voi vaikuttaa kalsiumoksalaattikivien muodostumiseen. Ravinnosta saatava kalsium ei lisää kiviä, mutta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ravintolisät voivat vaikuttaa tiettyjen kivien muodostumiseen, jos niitä ei oteta aterioiden yhteydessä. Lääkärisi voi neuvoa sinulle sopivimmat kalsiumpitoisuudet, jos sinulla on ollut kalsiumoksalaattikivien muodostumista.
- Vähennä eläinproteiinia enintään kuuteen unssia päivässä. Liha ja muu eläinproteiini, kuten kananmunat ja kala, voivat edistää virtsahappokivien muodostumista, koska ne sisältävät puriineja. Lihansyönnin vähentäminen voi vähentää virtsahappokivien riskiä, varsinkin jos sinulla on jo ollut niitä.
- Vältä runsaasti oksalaattia sisältäviä elintarvikkeita. Henkilöiden, jotka todennäköisemmin muodostavat kalsiumoksalaattikiviä, tulisi välttää runsaasti oksalaattia sisältäviä elintarvikkeita, kuten punajuurta, pinaattia, monia marjatyyppejä, bataattia, soijaa, pähkinöitä, suklaata, haudutettua teetä ja kolajuomaa.
- Yksilöllisempien neuvojen saamiseksi ota yhteys ravitsemusterapeuttiin. Jos olet altis munuaiskivien kehittymiselle, munuaiskivien ehkäisyyn perehtynyt ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan rajoitettavat tai vältettävät elintarvikkeet. Kehitämme yksilöllisen hoitosuunnitelman sen mukaan, millaisia kiviä sinulla on ollut.