Jos olet nainen, lääkärisi tai gynekologisi on saattanut suositella, että tutkit rintasi kuukausittain kyhmyjen varalta. Saatat miettiä, miksi minun on tehtävä rintojen itsetutkimus? Tai saatat kysyä, miten tutkin rintani ja mitä tarkalleen ottaen etsin? No, puhutaanpa siitä, miksi ja miten tutkia rintasi. Miksi tutkia rinnat? Ensinnäkin se auttaa sinua saamaan käsityksen siitä, miltä rinnat normaalisti tuntuvat. Jos sitten joskus ilmenee jokin ongelma, tunnet rintasi riittävän hyvin havaitaksesi sen. Esimerkiksi kyhmy rinnassasi voi olla merkki rintasyövästä. Kyhmyn havaitsemisen ansiosta voisit käydä mammografiassa aikaisemmin kuin olisit ehkä tehnyt, jos et olisi tehnyt rintojen itsetutkimuksia. Tämä on kuitenkin kaksiteräinen miekka. Monet asiantuntijaryhmät eivät enää suosittele rutiininomaisia rintojen itsetutkimuksia, koska hyvänlaatuisten tai normaalien kyhmyjen ylihoidon seuraukset voivat olla suuremmat kuin varhaisen havaitsemisen hyödyt. Kyhmyt johtavat ylimääräisiin mammografioihin, jotka usein johtavat biopsioihin, ja biopsiat osoittautuvat hyvänlaatuisiksi tai normaaleiksi yli 90 prosentissa tapauksista. Mutta ei aina. Jotkut asiantuntijaryhmät suosittelevat yksinkertaisesti rintojen itsetietoisuutta. Viime kädessä valinta on sinun. Jos aiot tehdä rintojen itsetutkinnan, paras päivä itsetutkinnan tekemiseen on noin 3-5 päivää kuukautisten loppumisen jälkeen. Rintasi ovat luonnostaan vähemmän muhkuraiset heti kuukautisten jälkeen, joten on pienempi mahdollisuus, että erehdyt luulemaan normaalia kuoppaa epänormaaliksi kasvuksi. Jos olet jo käynyt läpi vaihdevuodet ja kuukautisesi ovat loppuneet, tee tutkimus joka kuukausi samana päivänä. Merkitse se kalenteriin, jotta et unohda sitä. Tee tutkimus selällään, sillä makuuasennossa on helpompi tuntea mahdolliset kyhmyt tai muutokset. Laita ensin oikea kätesi pääsi taakse. Paina sitten vasemman käden keskisormilla varovasti mutta lujasti alaspäin ja kierrä koko rintaasi. Varmista, että peität koko oikean rinnan. Purista nänniä kevyesti. Katso, tuleeko nestettä ulos. Istu nyt ylös ja tunnustele kainaloasi. Kun olet valmis oikean rinnan kanssa, toista koko tarkastus vasemmalla puolella. Seiso seuraavaksi peilin edessä. Pidä kädet alhaalla sivuilla ja katso molempia rintoja. Tarkista kummankin rinnan muoto. Katso, onko ihossa muutoksia, kuten kuoppia tai poimuuntumista. Katso myös, kääntyvätkö nännisi nyt sisäänpäin. Tee nyt täsmälleen sama tarkastus uudelleen kädet pään yläpuolella. Kun olet tehnyt muutaman rintojen itsetutkinnan, tunnet rintojesi ulkonäön ja muodon. Jokaisessa tarkastuksessa etsit kaikkea erilaista, kuten uusia kuoppia, muutoksia ihon rakenteessa tai vuotoa nännistä. Jos huomaat, että jokin on muuttunut, älä hätäänny, sillä se voi tarkoittaa monia eri asioita. Soita kuitenkin lääkärillesi mahdollisimman pian, jotta voit selvittää, mikä muutoksen on aiheuttanut, ja tarvittaessa hoitaa sen.