Mutta ennen kuin heität trooppisen hedelmämehun kokonaan syrjään, Kristin Kirkpatrick, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Cleveland Clinicin Wellness-instituutin hyvinvointiravitsemuspalveluiden päällikkö, riensi nestemäisen rakkauden puolustukseen. Jos etsit taukoa tavallisesta vedestä, se on paljon parempi valinta kuin liikaa sokeria sisältävä urheilujuoma, hän sanoo. Eivätkä urheilijat ole ainoita, jotka tarvitsevat lisää kaliumia: ”Yksilöt, joilla voi olla vaikeuksia saada riittävästi hedelmiä ja vihanneksia (tärkeitä kaliumin lähteitä) ruokavalioonsa”, voivat myös hyötyä, hän sanoo. ”Kalium voi auttaa ehkäisemään aivohalvausta ja varhaista kuolemaa naisilla Stroke-lehdessä vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan, ja alentuneet kaliumpitoisuudet voivat olla yhteydessä korkeampaan verenpaineeseen.”
Pitäisikö sinun siis juoda kookosvettä? Jos pidät banaaneista kuorimattomina, kuiduttomina ja superhintaisina, tämä juoma on sinua varten. Mutta ilmainen ja tylsä vesi sekä halpa hedelmäpala näyttää toimivan yhtä hyvin.
Lue seuraavaksi: Pitäisikö minun syödä juustoa?
Kirjoita Mandy Oaklanderille osoitteeseen [email protected].