Paraneeko keisarinleikkausarveni hyvin?

Harkintaa keisarinleikkauksen jälkeen & Milloin kannattaa hakea apua!

Keisarinleikkausarpi on tietynlainen arpi, joka on hyvin tuttu monille amerikkalaisille äideille (tilastollisesti noin 30 %), mutta siihen ei silti kiinnitetä paljon huomiota. Keisarinleikkausarvet jatkavat kiristymistään ja muuttumistaan ajan myötä riippumatta siitä, kuinka vanhoja ne ovat, ja kireät arvet voivat aiheuttaa koko joukon ongelmia. Jotkut naiset, joilla on keisarinleikkausarvet, voivat elää vuosia ilman mitään ongelmia, mutta huomaavat kipua tai muita ongelmia perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, kun hormonit ja kollageeni muuttuvat. Toisilla on ongelmia paljon aikaisemmin. Valitettavasti monet terveydenhuollon tarjoajat eivät valista naisia siitä, miten keisarinleikkausarpea tulisi hoitaa, eivätkä he ymmärrä, mitä seurauksia on, jos arpea ei hoideta asianmukaisesti.

Kirurgia on trauma

Muista, että leikkaus on luonteeltaan trauma. Kirurgit leikkaavat kolmen ihokerroksen läpi, avaavat faskia- ja lihaskerroksia ja liikuttavat elimiä tehdäkseen työnsä. Seuraavaksi ajatelkaa kaikkia ratkaisevia ydinlihaksia, jotka venyivät niin paljon raskauden aikana, mikä riistää meiltä ratkaisevan tärkeän vakauden, jota tarvitaan yksinkertaisten jokapäiväisten liikkeiden sekä rakastamiemme aktiviteettien, kuten päivittäisen liikunnan ja urheilun, suorittamiseen. Keisarinleikkausarpi estää toimenpiteen aikana häiriintyneitä lihaksia, mikä vaikeuttaa niiden kunnollista toimintaa. Kun nämä lihakset supistuvat, ne päätyvät kiristämään arpikudosta ja ympäröivää faskiaa. Tiesitkö, että keisarinleikkausarvet voivat jatkaa kiristymistään ajan mittaan, esimerkiksi kun lihomme tai laihdutamme paljon tai kun meillä on systeeminen sairaus tai pitkäaikainen stressi? Keho havaitsee stressitekijän uhkana ja yrittää yksinkertaisesti suojella meitä, mutta kuten nyt tiedät, jo ennestään kireän arven kiristyminen voi aiheuttaa ongelmia.

Tässä on 4 vinkkiä, jotka sinun tulisi tietää kehosi mahtavasta kauneudesta ja siitä, miten se parantaa itse itsensä, sekä siitä, milloin kannattaa hakea apua lantionpohjan fysioterapeutilta.

1. Kunnioita keisarinleikkausarven upeutta!

Ajattele kaikkia niitä eri iho-, lihas- ja sidekudoskerroksia, jotka piti leikata, jotta vauvasi saattoi syntyä! Kyseessä on 3 ihokerrosta, vähintään 3 kerrosta ydinlihasta, kohtu (joka on myös lihas!) ja KAIKKI rasva ja kudos niiden välissä! Kunnioita sitä, että nämä keisarinleikkausarvet ovat syviä, ja noudata sairaalan ohjeita suojautumisesta alkuvaiheessa. Sinua saatetaan kehottaa tukemaan vatsaasi tyynyllä yskiessäsi ja aivastellessasi, jotta arpiin kohdistuva paine vähenisi, ja rajoittamaan liikuntaa ensimmäisinä viikkoina. Muista, että vaikka keisarinleikkaus olisi kuinka yleinen (tai kuinka monta toistuvaa keisarinleikkausta sinulle on tehty), kyseessä on silti suuri leikkaus, ja kehosi on saatava toipua!

2. Tunne paranemisen aikataulu.

Suurimmalla osalla meistä voimme odottaa, että keisarinleikkausarpi on periaatteessa ehjä noin 10 viikkoa synnytyksen jälkeen. Yhdysvaltojen nykyisen terveydenhuoltojärjestelmämme rajoitusten vuoksi näemme yleensä vain kerran synnytyksen jälkeen synnytyslääkärin, kätilön tai muun terveydenhuollon ammattilaisen, ja vasta noin puolessa välissä paranemisprosessia, eikä minkäänlaista seurantaa ole suunniteltu ennen seuraavaa vuosittaista gynekologista tutkimusta. Vielä haastavampaa on se, että useimmilla meistä ei ole aiempaa kirurgista kokemusta, ja kaikki ovat univajeita ja joutuvat käsittelemään vastasyntyneen hoitamisen ylivoimaista tehtävää, joten kykymme omaksua uutta tietoa voi olla rajallinen! Monilla synnytyslääkäreiden vastaanotoilla ja sairaaloissa on asetettu protokolla sille, kuinka kauan ompeleiden ja sidosten tulisi pysyä ehjinä, ja suurin osa lääkäreistä on selvittänyt varotoimet tuohon 10 viikon merkkiin mennessä.

3. Pidä arpea silmällä.

Kun voit visualisoida leikkaushaavan, voit alkaa pitää silmällä, miten se paranee. Keisarinleikkausarven värityksen pitäisi alkaa haalistua punaisesta vaaleanpunaiseksi, ja sen pitäisi näyttää melko tasaiselta. Keisarinleikkausarven pitäisi muuttua vähemmän araksi koskettaa, kun tämä tapahtuu. Sinun ei pitäisi nähdä, että arpistasi vuotaa mitään, jos näin on, ota yhteyttä terveydenhuoltoryhmään varmistaaksesi, että se paranee oikein. Jos sinulla on taipumusta keloidisiin tai hypertrofisiin arpiin (liiallinen arpien muodostuminen), voit harkita silikoniliuskojen hankkimista arpien päälle ja harkita lievää kompressiota. Ota yhteyttä lääkäriisi tai lantionpohjan fysioterapeuttiin, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita.

4. Älä pelkää mobilisoida sitä!

Niin kauan kuin lääkärilläsi ei ole huolenaiheita keisarinleikkausarven suhteen, sinun pitäisi pystyä aloittamaan sen varovainen liikuttelu tuon 8 viikon jälkeen. Voit aloittaa arpea ympäröivästä ihosta alkuvaiheessa ja siirtyä itse arpiin (alkaen 8-10 viikosta) siedettävyyden mukaan.

Vinkkejä arven liikuttamiseen:

• Aseta sormesi keisarinleikkausarven lähelle tai sen päälle ja aloita sen ja sitä ympäröivän ihon liikuttaminen eri suuntiin, mukaan lukien ylös ja alas, arpea pitkin ja tekemällä hellästi ympyröitä. Kun arpi paranee, sinun pitäisi pystyä nostamaan arpi ja sitä ympäröivä iho suhteellisen helposti ja pyöritellä sitä sormiesi välissä. Sinun on painettava sitä melko voimakkaasti, jotta varmistat, että saat kaikki leikatut iho- ja sidekudoskerrokset irti.
• Jos keisarinleikkausarpi on hyvin arka eikä sitä voi hieroa, aloita koskettelemalla sitä varovasti pehmeällä kosketuksella tai liinalla. Kun tämä muuttuu siedettävämmäksi, voit alkaa käyttää karkeampaa materiaalia ja kokeilla arpihierontaa uudelleen.
• Aluksi tätä kannattaa tehdä vähintään kaksi kertaa päivässä useita minuutteja kerrallaan. Näin tehdessäsi sinun pitäisi huomata, että arpi haalistuu väriltään ja ehkä alkaa näyttää ohuemmalta tai pidemmältä.
• Lantioleikkausarven pitäisi olla kivuton ja liikkua hyvin 6 kuukauden kuluessa, mutta se voi kestää jopa 2 vuotta.

Lantionpohjan fysioterapeutit voivat auttaa!

Lantionpohjan fysioterapia-arviosta hyötyisivät kaikki naiset vauvan syntymän jälkeen riippumatta siitä, miten he ovat synnyttäneet tai kuinka kauan sitten he ovat synnyttäneet, harjoittelua, lantionpohjan lihaksiston arviointia ja ydinlihasten uudelleenaktivointia varten. Lantionpohjaamme kutsutaan usein ”ydinpohjaksi”, sillä se toimii yhdessä syvimpien ydinlihaksiemme (transversus abdominis ja multifidi eli syvimmät selkälihakset) ja pallean kanssa pitääkseen yllä paineita vatsaontelossamme ja luodakseen liikkumiseen tarvittavan vakauden. Kehomme asettamat vaatimukset edellyttävät dynaamista paineenhallintajärjestelmää, ja heikko kohta tässä järjestelmässä voi aiheuttaa kipua ja toimintahäiriöitä. Ajattele, kuinka helposti voit murskata tyhjän limsatölkin verrattuna nesteellä täytettyyn suljettuun tölkkiin. Tölkin seinämät voivat olla suhteellisen ohuet, mutta paine antaa sille lujuutta. Juuri ytimemme ”seinät” venyvät ja joutuvat astronomisiin haasteisiin raskauden aikana, ja meissä tapahtuu todellisia rakennemuutoksia, joten on reilu arvio sanoa, että me kaikki voisimme tarvita hieman opastusta siihen, miten varmistamme, että toivuimme hyvin.

Milloin hakea apua:

• Jos keisarinleikkausarvenne on liian kireä tai kivulias liikutettavaksi.
• Jos keisarinleikkausarvenne näyttää tai tuntuu umpeenkasvaneelta.
• Jos teillä on ollut (tai on edelleen) selkä-, lonkka- tai lantionpohjakipuja raskausaikana tai milloin tahansa synnytyksen jälkeen.
• Jos sinulla on ummetusta, vuotoa, kivuliasta seksiä tai tamponin käyttöä synnytyksen jälkeen.
• Jos sinulla on lantion raskautta tai täyteyden tunnetta emättimessä.

Lantionpohjan fysioterapeuteilla on erityiskoulutus pehmytkudosten irrotustekniikoihin ja niiden lihasten uudelleen aktivoimiseen, joihin raskaus ja synnytys ovat vaikuttaneet, olipa kyseessä sitten emättimellinen tai keisarinleikkaussynnytys. On elintärkeää varmistaa, että nämä lihakset toimivat oikein, erityisesti keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voimme varmistaa, että kehomme on vakaa, jotta voimme välttää kipuja ja ongelmia myöhemmin.

Tässä on kaksi loistavaa resurssia löytää lantionpohjan PT omalla alueellasi:

1. American Physical Therapy Association – Pelvic Health PT Locator
2. Herman & Wallace Pelvic Health Rehab Practitioner Locator
3. Pelvic Guru

Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita toipumismatkaasi liittyen tai jos haluat arvioinnin synnytyksen jälkeiseltä ajalta, ota yhteyttä poliklinikkaamme ja varaa aika arviointia varten jo tänään! Olemme täällä auttamassa sinua!

Tohtori Laura Glazebrook suoritti fysioterapian tohtorin tutkinnon Pohjois-Georgian yliopistossa vuonna 2012. Laura liittyy One on One Physical Therapyyn vietettyään 6 vuotta erikoistuttuaan neurologisiin sairauksiin, mukaan lukien aivohalvaus, aivovamma, selkäydinvamma ja multippeliskleroosi Shepherd Centerissä Atlantassa, Georgiassa. Hän kasvoi tanssistudiossa, mutta tällä hetkellä hän nauttii aktiivisesta elämäntavasta, johon kuuluu juoksua, triathlonia, pilatesta ja joogaa. Toimiston ulkopuolella hän ja hänen miehensä nauttivat matkustelusta ja vanhemmuuden sekasorrosta. Voit lähettää Lauralle sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Lisätietoja saat osoitteesta www.onetherapy.com.

.