Onko maito hyvä krapulaan?

Pohditko, onko maidon juominen hyvä krapulaan? Se on suosittu krapulan parannuskeino ja monet ihmiset juovat maitoa krapulan ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.

Olet ehkä kuullut, että maidon juominen voi ”vuorata vatsaa” toimimalla ikään kuin esteenä alkoholille.

Mutta onko mikään tästä totta? Onko maito oikeasti hyväksi krapulalle?

Sen aiomme selvittää tänään.

Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin kaikkea maitoon ja alkoholiin liittyvää. Tarkemmin sanottuna vastaamme siihen, voiko maidon juominen ehkäistä krapulaa. Ja myös siihen, voiko se ”parantaa” oireesi, jos olosi on kova aamulla.

Mitkä ovat krapulan syyt?

Ennen kuin menemme siihen, onko maito hyvä krapulaan vai ei, on ensin käytävä läpi, mitä krapulan syyt ovat. Loppujen lopuksi ilman tietoa siitä, miksi saamme krapulan, on vaikea tietää, voiko maito auttaa.

Krapulan tiede on itse asiassa melko monimutkaista, ja siihen liittyy useita eri tekijöitä:

Dehydraatio

Saatat jo tietää, että nestehukka on yksi krapulan tärkeimmistä syistä. Alkoholi on diureetti eli se saa munuaisesi huuhtelemaan vettä pois. Tämä johtuu siitä, että se estää vasopressiini-nimisen hormonin vapautumisen. Siksi useiden tuntien juominen voi johtaa melko vakavaan nestehukkaan. Voit lukea tästä lisää artikkelistamme miksi alkoholi kuivattaa.

Tulehdus

Tulehdus on vähemmän tunnettu syy krapulaan. Alkoholi on myrkky ja tuottaa yhä uusia myrkkyjä sen jälkeen, kun se on hajotettu maksassa. Yksi alkoholin aineenvaihdunnan tärkeimmistä sivutuotteista on asetaldehydi. Se on erittäin reaktiivinen ja haitallinen aine, joka tulehduttaa soluja, joiden kanssa se joutuu kosketuksiin.

Tosiasiassa useat alkoholiin liittyvät ruoansulatuskanavan syövät liittyvät toistuvaan asetaldehydialtistukseen. (1)

Nukkumishäiriöt

Nukkuminen ei ole samanlaista, kun alkoholia on verenkierrossa. Tämä johtuu siitä, että alkoholi heikentää huomattavasti unen laatua estämällä aivojesi pääsyn REM-vaiheeseen. Tämä on unen syvin vaihe, ja se on välttämätön, jotta mielesi voi levätä täysin. Vaikka alkoholi saa sinut nukahtamaan paljon helpommin, uni on kevyttä ja häiriintyy helposti.

Yhteenvetona: Krapulan syy on ”monitekijäinen”. Tarkoittaa sitä, ettei ole olemassa yhtä yksittäistä syytä. Pikemminkin alkoholin vahingollisten ja häiritsevien vaikutusten yhdistelmä on vastuussa. Jotta maito siis auttaisi krapulaan, sillä on oltava todella merkittäviä terveysvaikutuksia.

Seuraavaksi tarkastelemme tarkemmin, mistä maito on tehty, jotta nähdään, onko jokin siinä oleva ainesosa hyväksi krapulaan.

Mistä maidon ainesosa on tehty?

Noh, kaikki riippuu siitä, mitä maitoa valitset. Vertailemme esimerkkinä lehmänmaitoa ja mantelimaitoa.

Yksi 240 ml:n kupillinen lehmänmaitoa, jossa on 3,25 % rasvaa, sisältää:

Kaloreita: 150
Vettä: 90 %
Proteiinia: 8 grammaa
Hiilihydraatteja: 12 grammaa
Sokeria: 12 grammaa
Kuitua: 0 grammaa
Rasvaa: 39
Rasvaa: 3 grammaa
Valkuaista: 1 gramma
Hiilihydraatteja: 3,5 grammaa
Kuitua: 0,5 grammaa
Kalsiumia
Kaliumia
Kaliumia
D-vitamiinia
E-vitamiinia

Pääasiallisin eroavaisuus on se, että lehmänmaito valmistetaan eläinperäisestä proteiinista, tarkemmin kaseiinista. Kun taas mantelimaito on kasvipohjaista proteiinia. Lisäksi lehmänmaidossa on paljon enemmän maitoa ja kalsiumia.

Toisaalta mantelimaito sisältää paljon E-vitamiinia, joka on antioksidantti.

Onko maito hyväksi krapulaan?

Pääsemme nyt pääkysymykseen, onko maito oikeasti hyvä krapulaan?

Erittelemällä asiaa tarkemmin, jaamme vastauksen ensin maidon juomiseen krapulajuomana. Sitten siirrymme juomaan maitoa ennen alkoholia krapulan ehkäisemiseksi.

Parantaako maito krapulan?

Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on ei. Maito ei todellakaan paranna krapulaa. Itse asiassa mikään maapallolla ei paranna, koska ”krapulan parannuskeinoa” ei ole olemassa.

Toisaalta se voi olla maukkaampi ja maittavampi juoma kuin pelkkä vesi. Lisäksi se antaa joitakin välttämättömiä ravintoaineita ja on hyvä energianlähde.

Ei siinä kuitenkaan ole mitään muuta, mikä vähentäisi krapulan oireita tai nopeuttaisi toipumista. Tämä pätee manteli-, lehmä- tai mihin tahansa muuhun maitoon

Ennaltaehkäiseekö maidon juominen ennen alkoholin nauttimista krapulaa?

Jälleen kerran vastaus on ehdottomasti ei. Jos juot tarpeeksi alkoholia, heräät taatusti krapulassa. Maitoa tai ei maitoa.

Mutta jos verrataan alkoholin juomista tyhjään vatsaan ja maidon juomista ennen sitä, niin maito on ehdottomasti parempi.

Syy on se, että juominen tyhjään vatsaan johtaa suuriin piikkeihin veren alkoholipitoisuuksissa, mikä tekee tuhoa sisäelimille. Toisaalta syöminen tai juominen jotain ravitsevaa etukäteen vähentää alkoholin imeytymisnopeutta massiivisesti.

Ja tässä tapauksessa lehmänmaito on luultavasti marginaalisesti parempaa kuin mantelimaito, koska se sisältää enemmän hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia.

Tämän sanottuaan aterian syönti on parempi kuin mikä tahansa maitotyyppi. Se johtuu siitä, että ruoka istuu vatsassa paljon kauemmin kuin nestemäinen juoma.

Entä kauramaito tai suklaamaito (tai mikä tahansa muu maitotyyppi) krapulaan?

Tosiasiassa ero on marginaalinen. Maito ei sisällä maagisia krapulaa parantavia ainesosia. Se on ravitsevaa juomaa, joka antaa sinulle energiaa ja nesteytystä.

Ja mikä tärkeämpää, saatat sietää sitä paremmin kuin ateriaa aamulla krapulassa.

Mutta sillä ei ole oikeastaan mitään väliä, minkä tyyppistä maitoa valitset.

Jotain muuta huomioitavaa?

Krapula on merkki elimistöltäsi siitä, että olet juonut liikaa alkoholia elimistöllesi. Yrität juoda maitoa ehkäistäksesi tai parantaaksesi krapulasi on väärä lähestymistapa.

Krapulan suhteen avainasemassa on kaikkien tarvittavien toimien toteuttaminen, jotta krapulan saaminen ei pääse tapahtumaan alun alkaenkaan. Se tarkoittaa ennen kaikkea sitä, että juo vähemmän alkoholia. Sen jälkeen juominen hitaammalla tahdilla, hyvä nesteytys ja ruokailu ennen ulosmenoa ovat myös tärkeitä.

Maitoa krapulaan – Lopputuomio

Krapulanparannusmyyttejä on paljon, ja maidon juominen krapulaan on yksi niistä.

Paljon ihmisiä juo ”maitoa vatsan täytteeksi” ennen ulosmenoa. Todellisuudessa minkä tahansa kiinteän ruoan syöminen on luultavasti parempi.

Toiset juovat maitoa aamulla siinä toivossa, että se poistaa osan oireista. Valitettavasti se ei sitä tee.

Olemme myös selittäneet, että ei ole oikeastaan väliä mitä maitoa otat. Kaikilla tulee olemaan sama ei-vaikutus krapulaan.

Kaiken tämän sanottuasi, jos olo on kova ja tykkäät juoda maitoa, koska sitä on helpompi pidättää, niin se on kaikin mokomin hyvä juoma alkuun. Eikä se varmasti tee sinulle mitään pahaa.

Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, tutustu artikkeliin parhaista krapulaa parantavista juomista.