Oil pulling on käytäntö, jossa kasvien öljyjä huuhdellaan tai pidetään suussa pitkiä aikoja terveyshyötyjen aikaansaamiseksi. Se on ikivanha kansanparannuskeino, jota on tutkittu, ja vaikka kaikki oil pullingin harrastajien väitteet eivät pidä paikkaansa, oil pullingilla on käyttötarkoituksensa.
Oljypulpingin, jota kutsutaan myös nimellä Kavala Graha tai Gandusha, harrastajat väittävät, että elimistön myrkkyjä ja bakteereja kerääntyy suuhun ja että öljyn pyyhkiminen tai pitäminen suussa pidemmän aikaa vetää nämä epäpuhtaudet ulos tai huuhtoo ne suusta. Kun huuhtelu on päättynyt, öljy syljetään ulos lavuaariin tai roskakoriin.
”Koko oil pullingin tarkoitus on päästä eroon kehossa olevista öljyyn liukenevista toksiineista”, sanoo Puneet Nanda, GuruNanda Pulling Oil -öljyn luoja ja Dr. Fresh Oral Care Line -linjan perustaja.
Suosittuja oil pullingissa käytettäviä öljyjä ovat auringonkukka-, kookos-, seesami-, oliivi- ja palmuöljy. Vaikka kookos on yksi suosituimmista pulling-öljyistä, se muuttuu kiinteäksi alle 75 celsiusasteen (23,9 celsiusasteen) alapuolella, jolloin siitä muodostuu kimpale, jota on vaikea pyöritellä suussa. ”Mutta kun se sekoitetaan oikeassa suhteessa seesami- ja auringonkukkaöljyn kanssa annostasapainon ja perusteellisemman detoxin saavuttamiseksi, seos ei kovetu”, Nanda sanoo.
Ayurvedisessa terveydenhoitoperinteessä doshat ovat kehon energioita, jotka määrittävät ihmisen prakrutin eli fyysisen, fysiologisen ja psyykkisen luonteen ja sairausalttiuden. Sellaiset tekijät kuin stressi, epäterveellinen ruokavalio, sää ja kireät ihmissuhteet voivat kaikki vaikuttaa ihmisen doshojen väliseen tasapainoon. Nämä epätasapainossa olevat energiat puolestaan jättävät yksilöt alttiimmiksi sairauksille Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.
Oil pullingia käytetään myös hammaslääketieteellisiin tarkoituksiin. Monet väittävät sen vahvistavan ikeniä, valkaisevan hampaita ja poistavan plakkia. Toiset käyttävät sitä TMJ:n, leukavaivan, hoitona.
Äärimmäinen käyttötapa oil pullingille on sairauksien hoito. Jotkut sanovat, että oil pulling parantaa syöpää ja muita sairauksia vetämällä myrkkyjä pois kehosta. Itse asiassa öljyn vetämisen mainitaan parantavan 30 eri sairautta.
Öljyn vetämisen historia
National Center for Biotechnology Informationin (NCBI) mukaan öljyn vetäminen sai alkunsa Intiasta osana muinaisissa ayurveda-teksteissä kuvattuja luonnonparannuskäytäntöjä. Ayurveda on kokonaisvaltainen lääketieteellinen järjestelmä, joka muodostui noin 3 000-5 000 vuotta sitten. Ayurvedan suun terveydenhoitokäytäntöihin kuuluvat muun muassa kepillä miehittäminen ja yrttien syöminen sekä öljyn vetäminen.
Alun perin öljyn vetämisen harjoittajat käyttivät auringonkukka- ja seesamiöljyjä keinona ehkäistä ienverenvuotoa, reikiintymistä, nielun kuivumista, suun pahanhajuista hajua, halkeilevia huulia sekä hampaiden, ikenien ja leukojen vahvistamiseen.
Gandusha ja Kavala Graha ovat perinteisiä pulling-käytäntöjä, joilla on erilaiset prosessit. Gandushassa suu täytetään öljyllä, jota pidetään suussa kolmesta viiteen minuuttia ja syljetään sitten ulos. Kavala Grahassa suuhun laitetaan vain mukava määrä öljyä. Sitten öljyä pidetään suussa kolme minuuttia, kurlaillaan ja syljetään ulos.
Toimiiko oil pulling?
Toimiiko oil pulling siis? No, kyllä ja ei. Vaikka tutkimuksissa on havaittu, että öljyn vetäminen auttaa tiettyihin terveysongelmiin, sen ei ole osoitettu auttavan muihin.
Esimerkiksi vuonna 2009 Indian Journal of Dental Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että suuvesiin verrattuna seesamiöljyllä huuhteleminen vähensi plakkia, muutti ientaskupisteitä ja vähensi mikro-organismien määrää sellaisten nuorten plakissa, joilla oli plakin aiheuttama ientulehdus.
Journal of Clinical and Diagnostic Research -lehdessä julkaistussa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että öljyn vetäminen seesamiöljyllä auttoi vähentämään suun hajua ja sitä aiheuttavia mikrobeja yhtä paljon kuin klooriheksidiinihoito. Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että öljyn vetäminen oli yhtä tehokasta kuin klooriheksidiini pahanhajuisen hengityksen hoidossa.
On tärkeää huomata, että näissä tutkimuksissa ei todettu, että oil pulling olisi riittävä hoito. Siinä vain todettiin, että se toimi yhtä hyvin kuin hoito klooriheksidiinillä, joka on antimikrobinen suuhuuhde.
Am American Dental Association (ADA) kritisoi myös olemassa olevia tutkimuksia ”epäluotettaviksi” useista syistä, muun muassa seuraavista: tulosten virheellinen tulkinta pienen otoskoon vuoksi, negatiivisten kontrollien puuttuminen, demografisten tietojen puuttuminen ja sokkoutuksen puute. ADA:n mukaan ”tieteelliset tutkimukset eivät ole tuottaneet tarvittavaa kliinistä näyttöä sen osoittamiseksi, että öljyn vetäminen vähentäisi karieksen esiintymistä, valkaisisi hampaita tai parantaisi suun terveyttä ja hyvinvointia.”
Viitaten ”tieteellisen tiedon puutteeseen” ADA ei suosittele oil pullingia sen enempää täydentävänä suuhygieniakäytäntönä kuin tavanomaisen suun terveyskäyttäytymisen korvaajana.
Tohtori Corbin Brady, hammaslääkäri ja Brady Dental Care -yrityksen omistaja Des Moinesissa, Iowassa, on samaa mieltä ADA:n kanssa. ”Potilaamme ovat kyselleet öljyn vetämisestä, ja olen nähnyt monia väitteitä, joiden mukaan se parantaa suun terveyttä, valkaisee hampaita ja jopa parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Vaikka voi olla olemassa pieni mahdollisuus, että siitä on hyötyä, koska bakteerit eivät pysty hyödyntämään öljyjä ja rasvoja, en ole nähnyt mitään todisteita tai tutkimuksia, jotka osoittaisivat sen tehokkuuden.”
Riskit & Öljyn vetämisen sivuvaikutukset
Vähemmänkin suurimman riskin öljyn vetämiseen tuo sen käyttäminen hyväksi havaittujen hoitojen korvaamiseen. Jotkut esimerkiksi uskovat, että he voivat korvata hampaiden harjauskerrat öljynvetohoidolla. ”En tunne mitään suoria riskejä, jotka liittyvät oil pullingiin, mutta sen käyttäminen hampaiden harjauksen korvikkeena lisäisi varmasti riskiä saada reikiä”, Brady kertoi Live Science -lehdelle. ”Öljy ei poista plakkia tai vähennä bakteereja tarpeeksi, jotta sillä olisi merkitystä. Sinun on harjattava hampaasi ja poistettava plakki mekaanisesti suojellaksesi hampaita.”
Ei myöskään, koska erityisesti öljyn vetämiseen tarkoitettuja öljyjä (ei elintarvikekäyttöön tarkoitettuja öljyjä) ei testata riippumattomasta lähteestä puhtauden varalta, ne voivat sisältää haitallisia lisäaineita. Esimerkiksi Harvardin lääketieteellisessä tiedekunnassa todettiin, että yksi viidestä Etelä-Aasiassa tuotetusta ja Bostonin eteläaasialaisissa ruokakaupoissa saatavilla olevasta ayurvedisesta yrttilääkkeestä sisältää mahdollisesti haitallisia määriä lyijyä, elohopeaa ja/tai arseenia.
ADA raportoi myös, että oil pulling voi aiheuttaa lipoidista keuhkokuumetta, joka voi kehittyä, jos öljyä pääsee keuhkoihin. Lisäksi ADA:n mukaan on raportoitu tapauksia, joissa on esiintynyt ripulia tai vatsavaivoja.