Jos tunnet olosi ahdistuneeksi, kokeile vaihtaa kolminkertainen espressosi kupilliseen piparminttuteetä. Ja ellei sitä ole sekoitettu vihreään, mustaan tai valkoiseen teehen (tarkista etiketti), piparminttutee on kofeiiniton, teetön ja kaloriton juoma, joka sisältää niin paljon terveyshyötyjä, että on tavallaan hurjaa, että se on näin pienessä pakkauksessa.
Piparminttuteetä voi nauttia jäisenä tai kuumana, ja kuppi tai kaksi päivässä on Lauren Cadillacin, RD, CPT:n ja Bianca Kamhin, sertifioidun kokonaisvaltaisen terveysvalmentajan mukaan optimaalinen määrä kaikkien terveyshyötyjen nauttimiseen. Olitpa mukana pelkästään raikkaan maun vuoksi tai innokas tehostamaan ruoansulatusta, helpottamaan jännitystä ja paljon muuta, tässä on muutamia lisäetuja piparminttuteetä juomalla.
Rauhoittava vaikutus
”Jotkut eläinkokeet ovat osoittaneet, että piparminttu vaikuttaa rentouttavasti erityisesti ruoansulatuskanavaan, mikä osoittaa sen kyvyn helpottaa vatsavaivoja”, Cadillac sanoo. ”Piparmintun on myös osoitettu helpottavan IBS:n ruoansulatusoireita, kuten vahvistumista, vatsakipua, ripulia ja ummetusta. Mentolin, piparmintun aktiivisen komponentin, on osoitettu auttavan vähentämään päänsärkyä. Piparmintun on myös osoitettu olevan vahva antioksidantti ja sillä on antimikrobista ja antiviraalista vaikutusta.” Tilaatko kupin piparminttuteetä ison aterian jälkeen? Loistava idea. Cadillac sanoo, että voit odottaa ruoansulatusoireiden paranevan 30-60 minuuttia piparminttuteen juomisen jälkeen, ja huomauttaa, että närästyksestä tai GERD:stä kärsivillä voi esiintyä oireiden pahenemista.
SUHTEESSA: Auttaa kamomillatee todella nukkumaan?
Kivunlievitys
Piparminttuteen vaikuttava aine, mentoli, voi auttaa lievittämään migreeniä ja päänsärkyä. ”Päänsäryt, joihin piparminttutee yleensä auttaa, ovat sellaisia, jotka johtuvat huonoista ruokailutottumuksista tai päivittäisestä stressistä”, Kamhi kertoo. ”Näissä tapauksissa nämä päänsäryt tyypillisesti rajoittavat aivoihin menevien verisuonten määrää, ja piparminttuteellä on kyky avata niitä, mikä voi näin ollen lievittää päänsärkyä aiheuttavaa jännitystä.”
SUHTEESSA: 7 Anti-inflammatory Foods to Eat Every Day for Long-Term Health and Happiness
Boost immuniteetti
”Piparminttutee on immuunijärjestelmän booster, koska se sisältää runsaasti antiviraalisia antibioottiominaisuuksia”, Kamhi sanoo. Siksi piparminttuteetä siemailemalla voi lievittää flunssan oireita, mikä johtuu osittain mentolin kyvystä ohentaa limaa ja rauhoittaa liman lisääntymistä poskionteloissa ja kurkussa. ”Tämä voi auttaa sinua hengittämään paremmin”, Kamhi sanoo. ”Se voi myös auttaa pääsemään eroon ylempien hengitysteiden huonoista bakteereista, minkä vuoksi se on loistava immuunijärjestelmän vahvistin.”
Raikastaa hengitystä
Etkö ole purkan pureskelija? Pidä pussi piparminttuteetä käsillä pahanhajuista hengitystä varten. ”Piparminttu sisältää useita antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat tappaa suussa olevia pöpöjä”, Kamhi sanoo. ”Tämä sekä sen miellyttävä ja raikas tuoksu voivat auttaa raikastamaan hengitystäsi.”
Vaihdatko veden piparminttuteehen? Harkitse pitäytymistä vain yhdessä, kahdessa tai kolmessa kupillisessa piparminttuteetä päivässä, Cadillac ehdottaa. ”Siinä ei ole kofeiinia, joten sitä voi nauttia turvallisesti”, hän sanoo. ”Ihmisten pitäisi vain olla tietoisia siitä, miltä tee tuntuu 60 minuuttia sen nauttimisen jälkeen.”
RELATED:
All Topics in Beverages
Real Simple Newsletters
Saa vinkkejä, inspiraatiota ja erikoistarjouksia postilaatikkoosi
.