Olet drinkeillä kavereidesi kanssa töiden jälkeen, kun yksi heistä sanoo: ”Olet niin mahtava! Miten voit olla yhä sinkku?”
Vaikka heillä saattaa olla parhaat aikomukset, sanat voivat todella satuttaa. Ne ovat muistutus siitä, että sinkkuus on yhteiskunnassamme edelleen jossain määrin paheksuttua. Ja ehkä olet jopa kamppaillut aiemmin sinkkuuden aiheuttaman masennuksen kanssa.
”Miksi kaikki tämä paine? Eivätkö ihmiset voi ymmärtää, että olen täysin tyytyväinen elämääni sellaisena kuin se on?” saatat kysyä itseltäsi.
Ei sinun kuitenkaan pitäisi masentua sinkkuudesta. Ja jos todella kamppailet yksinäisyyden kanssa, on olemassa asioita, jotka voivat auttaa.
Avioliiton sosiaalinen paine
Monissa osissa maailmaa, myös länsimaisessa yhteiskunnassa, juhlitaan sosiaalisesti avioliittoa ja parisuhdetta. Sitä näkee koko ajan tiedotusvälineissä, kuten julkkishäissä tai hääilmoituksissa paikallislehdessä. Lisäksi on monia tosi-tv-ohjelmia, jotka ovat hieman liioiteltuja, kun on kyse parisuhteista ja avioliitosta.
Kaikki tämä luo sinulle paljon paineita, vaikka olisitkin yleensä tyytyväinen sinkkuna olemiseen. Se saattaa saada sinut masentumaan ja kysymään itseltäsi: ”Mikä minua vaivaa?”
Vastaus tuohon kysymykseen on ”ei mikään”. Se, että olet sinkku, ei tarkoita, että sinussa olisi yhtään mitään ”vikaa”!
Eikä sinun pitäisi tehdä elämääsi muuttavaa päätöstä, kuten avioliittoa, vain siksi, että tunnet ulkopuolista painetta.
Todellinen onnellisuuden salaisuus
Harvardin yliopisto on tutkinut 75 vuotta kestäneessä tutkimuksessaan yli kahtasataa miesopiskelijaa, jotka ovat valmistuneet yliopistosta. He oppivat, että merkitykselliset ihmissuhteet luovat täyttymystä elämään.
Mutta näiden ei tarvitse olla romanttisia suhteita.
Positiivisten yhteyksien luominen toisiin ihmisiin ystävyyssuhteiden ja yhteisöllisyyden kautta näyttää olevan todellinen onnellisuuden salaisuus. Tämä johtuu siitä, että kun olet yhteydessä muihin, et tunne olevasi yksin.
Yksinäisyys on varmasti ongelma kaikille masennuksen kanssa kamppaileville ja voi johtaa masennuksen hoidon tarpeeseen. Vahvasta tukijärjestelmästä, vahvoista suhteista muihin ihmisiin, voi olla valtavasti apua. Ja on monia tapoja rakentaa vankkoja ihmissuhteita.
Suhteiden rakentaminen ja vahvistaminen
Jos tunnet masennusta sinkkuuden vuoksi, mieti muita henkilökohtaisia suhteitasi elämässäsi. On tietysti läheiset ystäväsi ja perheesi. Voit kuitenkin paitsi laajentaa olemassa olevia suhteitasi myös luoda uusia.
Esimerkiksi:
- Kehittää ammatillisia suhteita työtovereihin ja muihin, jotka ovat samalla alalla kuin sinä
- Vapaaehtoistoiminta ryhmässä, jonka kiinnostuksen kohteet ovat samansuuntaiset kuin sinun
- Osallistuminen vapaa-ajan urheiluun, kuten softball-liigaan tai jalkapallokerhoon
- Sosiaalisen median verkkotyökalujen käyttäminen henkilökohtaisiin tapaamisiin, kuten vaellusryhmään tai valokuvauskurssille
Traagista on se, että voit olla täysin tyytyväinen elämääsi, ja silti on ihmisiä, jotka häpäisevät sinua sinkkuuden vuoksi. Tämä siitä huolimatta, että sinulla on rikas verkosto yhteyksiä ystäviin, perheeseen ja muihin.
Depressed over Being Single? Harkitse masennuksen hoitoa
Voi olla hyvin vaikeaa olla välittämättä hienovaraisista ja ei-niin-hienovaraisista muistutuksista, että sinkkuna oleminen on jotenkin erilaista. Tämä voi saada sinut ahdistumaan sinkkuudestasi.
Tietysti romanttiset suhteet ovat ihania. Sinun ei kuitenkaan pitäisi masentua sinkkuudesta. Yksinkertaisesti sanottuna sinkkuusstatuksesi (tai ei) ei kuulu kenellekään muulle kuin sinulle itsellesi.
Muista, että on monia tapoja löytää yhteys ja merkitys, joihin ei kuulu romanttinen parisuhde.
Jos kuitenkin tunnet, että kamppailet edelleen erityisesti yksinäisyyden ja masennuksen kanssa, älä epäröi hakeutua ammatilliseen hoitoon. Voi olla hyödyllistä vain puhua jonkun kanssa, joka ymmärtää, miten yhteiskunnan odotukset voivat vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiisi.
Voi olla houkuttelevaa yrittää pärjätä yksin. Mutta pitkällä tähtäimellä törmäät todennäköisesti jatkuvasti samoihin tiesulkuihin. Mikset ottaisi yhteyttä minuun tai lukisi lisää lähestymistavastani masennuksen hoitoon täältä.