Kahvi on amerikkalainen perusjuoma. Take away -kupit kulkevat mukanamme kaikkialle. Budjettiystävällisen vaihtoehdon kofeiiniannoksen saamiseen löydät hyödyntämällä McDonald’sin McCafe-valikkoa. Kaikki nämä juomat voivat kuitenkin olla todella kalliita, jos et ole tarkkana siitä, mitä juot. Joissakin juomissa on peräti 55 grammaa sokeria ja yli 400 kaloria. Jos haluat tilata McCafe-valikoimasta hieman terveellisemmän juoman, joka ei aiheuta valtavaa sokeripiikkiä eikä sisällä liikaa kaloreita, nämä vaihtoehdot voivat olla kokeilemisen arvoisia. Tässä kerrotaan, mitä McCafe-juomia kannattaa tilata, jos yrität olla terveellinen.
#SpoonTip: Kaikki ravitsemustiedot löytyivät McDonald’sin ravitsemusoppaasta.
Musta kahvi
Mustakahvi on niin vähäkalorinen ja vähäsokerinen kuin vain voi olla, musta kahvi on paras vaihtoehtosi, kun haluat tilata terveellisemmän aterian McCafen ruokalistalta. Varmista vain, että tarkkailet itse lisäämäsi sokerin ja kerman määrää.
#SpoonTip: Katso nämä 13 oudon herkullista asiaa, joita ihmiset lisäävät aamukahviinsa.
Cappuccino
Pieni rasvaton cappuccino McCafesta sisältää 9 grammaa sokeria ja siinä on 60 kaloria. Jos pidät maitomaisista espresso-juomista, nämä ovat melko hyvät makrot. Cappuccinon täysmaitovaihtoehto nostaa kalorimäärän 120:een, mikä on silti kohtuullinen aamujuomaksi. Kaiken kaikkiaan cappuccino on melko hyvä valinta, kun tilaat McCafesta.
Rasvaton latte
Rasvattomasta maidosta valmistettu latte on toinen hyvä vaihtoehto, joka pitää sokeri- ja kaloripitoisuuden suhteellisen alhaisena. Pieni jäinen rasvaton latte sisältää 7 grammaa sokeria ja 50 kaloria. Jos pidät siitä kuumana, pienessä on 13 grammaa sokeria ja 90 kaloria.
Sokeriton vaniljalatte
McCafessa on tarjolla sokeritonta vaniljasiirappia, joka auttaa pitämään sokeri- ja kaloripitoisuuden alhaisena. ”Sokeriton” tarkoittaa tosin sitä, että se perustuu sokerinkorvikkeeseen, joten se on sinusta kiinni, jos ne kuuluvat ruokavalioosi. Pieni jäinen rasvaton latte sokerittomalla vaniljasiirapilla sisältää 5 grammaa sokeria ja 40 kaloria. Kuumassa versiossa on 80 kaloria ja 11 grammaa sokeria. Kaiken kaikkiaan ei paha sovittaa päivittäisiin makroihisi.
Iced Non-fat Caramel Mocha
Jos pidät siirappimaisista makeista juomista, pieni jäinen karamellimokkapala rasvattomalla maidolla on paras vaihtoehto McCafen ruokalistalla. Sokeria on 26 grammaa ja kaloreita 200, joten se ei missään nimessä ole ihanteellinen valinta, mutta siinä on kaikista sokerisiirappijuomista vähiten sokeria. Jos valitset rasvattoman maidon sijasta täysmaidon, kalorimäärä nousee 240:een.
Jos yrität tilata McCafesta jotain hieman terveellisempää, yritä pysyä erossa sokerisiirapeista ja valitse rasvaton maito. Ei kuitenkaan ole häpeä tilata unelmiesi sokerinen, kermainen, jälkiruokamainen juoma. Sitä varten McDonald’s on joka tapauksessa olemassa. Hyvää kofeiininjuontia!