Yleisin röyhtäilyn (jota kutsutaan myös röyhtäilyksi) aiheuttaja on ilman nieleminen syödessäsi tai juodessasi, tai kun olet ahdistunut, kuten liikelounaalla tai joissakin sosiaalisissa tilanteissa. On arvioitu, että joka kerta kun nielemme, otamme sisään noin teelusikallisen ilmaa. Nielet ilmaa todennäköisimmin, jos puhut syödessäsi, syöt tai juot liian nopeasti, juot pillin läpi, pureskelet purukumia tai imeskelet kovia karkkeja. Ilman nieleminen voi olla myös yksinkertaisesti hermostunut tapa, josta et ole tietoinen. Joissakin tapauksissa se on reaktio happorefluksitautiin – kun vatsahappo nousee ruokatorveen ja nielet toistuvasti pakottaaksesi sen takaisin alas. Se voi johtua myös nauttimistasi hiilihapollisista juomista vapautuvasta hiilidioksidista. Olipa syy mikä tahansa, nielemämme ilma kerääntyy vatsaan aiheuttaen venytystä, joka saa ruokatorven alemman sulkijalihaksen rentoutumaan, jotta se pääsee ulos röyhtäyksenä.
Valitettavasti kulttuurissamme (ja useimmissa muissakin) paheksutaan kuuluvaa röyhtäilyä tai röyhtäilyä (lukuun ottamatta vauvoja, joita on rohkaistava röyhtäilemään pois ruokailun aikana nielemänsä ilman). Katselin internetistä, missä kulttuureissa röyhtäilyä tai röyhtäyttämistä pidetään merkkinä aterian arvostuksesta tai nauttimisesta, mutta huolimatta eurooppalaisista tavoista yleisesti vallitsevista käsityksistä en löytänyt mitään sellaista, jota pitäisin lopullisena. Myöskään etikettisivustoilta etsiessäni hyväksyttyä tapaa peittää röyhtäily, en löytänyt minkäänlaisia neuvoja. Voitte kuitenkin olla varmoja siitä, että me kaikki nielemme ilmaa ja että me kaikki röyhtäilemme silloin tällöin, usein äänekkäästi. (Verkkosurffaillessani törmäsin World Burping Federationin sivustoon, joka pyrkii poistamaan siihen liittyvän leiman ja järjestää vuosittain kilpailun maailman pisimmästä röyhtäyksestä. Kun kävin sivustolla, tittelin haltija oli newyorkilainen pizzakokki, jonka ”voimakas ja erittäin hallittu” röyhtäys kesti 18,1 sekuntia. Guinnessin ennätysten listalla historian pisimmän röyhtäyksen tekijänä on kuitenkin italialainen: 1 minuutti 13 sekuntia, ennätys kesäkuussa 2009.)
Tässä muutamia ehdotuksia, joiden avulla voit vähentää röyhtäilyä:
- Tottua syömään ja juomaan hitaasti, jotta nielet vähemmän ilmaa.
- Vältä hiilihappopitoisia juomia ja olutta, joista vapautuu hiilidioksidikaasua, joka voi aiheuttaa röyhtäilyä.
- Älä pureskele purukumia tai imeskele kovia karkkeja.
- Älä tupakoi. Kaikkien sen aiheuttamien terveyshaittojen lisäksi tupakointi edistää ilman nielemistä.
- Jos käytät hammasproteeseja, varmista, että ne istuvat kunnolla. Jos näin ei ole, ne saattavat aiheuttaa ilman nielemistä.
- Älä juo pillin läpi.
- Hoitele närästystä reseptivapaasti myytävillä antasideilla. Jos ne eivät auta, mene lääkäriin. Sinulla saattaa olla GERD.
Andrew Weil, M.D.