Ei ole mikään salaisuus, että kun poltat ruohoa päivästä toiseen, kuukausia tai vuosia kerrallaan, tapasi alkaa vaikuttaa kannabinoidireseptorien kykyyn imeä THC:tä. Pian tarvitaan yhä enemmän ja enemmän kannabista, jotta kehosi ja mielesi pääsevät tuohon makeaan pisteeseen – ja joskus saattaa tuntua siltä, että mikään ei enää saa sinua sinne.
Kun näin käy, se on selvä merkki siitä, että on aika pitää toleranssitauko.
Okei, mikä siis on ”toleranssitauko”?
Toleranssitauko on vain termi, jolla tarkoitetaan sitä, että otat jonkin aikaa pois kannabiksen käytöstä, jotta kehosi voi säädellä, sopeutua uudelleen ja vähentää tarvetta niin suurille THC-määrille.
Jos luulet, että toleranssitauko tarkoittaa itsesi katkaisemista kylmällä kalkkunalla, se voi tuntua jyrkältä muutokselta toiseen suuntaan, varsinkin jos olet johdonmukainen tai raskas tupakoitsija. Mutta voit myös helpottaa itsesi siedätystaukoa niin, että yhtäkkinen irtautuminen rakkaasta harrastuksestasi ei tunnu niin vakavalta ja järkyttävältä.
Miten ohjaat itsesi siedätystaukoon, riippuu todella henkilökohtaisista tupakointitottumuksistasi. Jos esimerkiksi poltat koko päivän joka päivä – vaikkapa tumpin aamulla, keskipäivällä ja illalla – voit kokeilla poistaa yhden, sitten kaksi ja lopuksi viimeisenkin, kunnes et polta ruohoa lainkaan.
Voit myös valita, haluatko tehdä tämän muutaman päivän vai parin viikon aikana. Tärkeintä on, että kun lopetat tupakoinnin, sinun ei pitäisi olla lainkaan ruohoa tiettyyn ajanjaksoon. Yksikin nuuska häiritsee prosessia, ja sinun on aloitettava alusta.
Taukosi aikana sinulla on oltava suunnitelma siitä, miten aiot käyttää uudelleen löytämääsi vapaa-aikaa. Harkitse, että otat käteen sen kirjan, johon sinun on ollut tarkoitus tutustua, aloitat uudelleen sen vanhan harrastuksen, joka on jäänyt sivuun, tai kokeilet uutta toimintaa, joka on ollut tehtävälistallasi. Se, että pysyt kiireisenä niinä aikoina, jolloin normaalisti rullaisit ja rentoutuisit, auttaa sinua pysymään sitoutuneena.
Mitä odottaa, kun olet pidättäytymässä
Saatat myös huomata joitakin eroja nukkumis- ja ruokailutottumuksissasi, etenkin jos olet raskas päivittäinen tupakoitsija. Sinulla saattaa olla vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa tai saatat huomata, että ruokahalusi ei ole enää niin ahdas kuin ennen näytti. Ole kärsivällinen itseäsi ja kehoasi kohtaan, kun molemmat sopeutuvat uuteen muutokseen, jonka olet ottanut käyttöön.
Sinusta itsestäsi riippuu, kuinka kauan haluat siedätystaukosi kestävän, mutta jotta huomaat todellisia tuloksia, on luultavasti hyvä ajatus suunnitella vähintään viikon mittainen tauko. Jokainen on kuitenkin erilainen, joten pidättäytymisaika vaihtelee.
Ensimmäisen tutkimuksen mukaan saattaa kestää vain noin kaksi päivää, ennen kuin kehon kannabinoidireseptorit täydentyvät, mutta pidä mielessä, että hyödyt lisääntyvät ajan myötä. Pohjimmiltaan siis mitä pidempään hillitset käyttöäsi, sitä parempi lopputulos on.
Yksiselitteisesti sanottuna toleranssikatkot on tarkoitettu raskaille tupakoitsijoille, jotka kokevat, etteivät he saa samanlaista psykotrooppista kokemusta kuin mihin he ovat tottuneet normaalilla ruohon käyttömäärällään. Toleranssitaukoja ei ole tarkoitettu potilaille, jotka käyttävät kannabista kroonisten oireiden tai kuolemaan johtavien sairauksien hoitoon.
Jos käytät kannabista vaihtoehtoisena hoitomuotona ja huomaat, ettet koe samanlaista helpotusta, ota yhteyttä marihuanalääketieteen ammattilaiseen selvittääksesi, mitä on tehtävä.
KERTOKAA MEILLE, oletteko koskaan pitäneet toleranssitaukoa?