Sprinttitriathlon on lyhyen matkan triathlon, joka sopii erinomaisesti niille kilpailijoille, jotka ovat vasta aloittaneet lajin. Koska kilpailut vaativat vähemmän harjoittelua ja kokemusta, sprinttitriathlonit ovat erittäin suosittuja kestävyyskilpailutyyppejä.
Mikä on triathlon?
Triathlon on fyysinen kilpailu, johon kuuluu kolme lajia: uinti, pyöräily ja juoksu. Nämä kolme lajia suoritetaan peräkkäin ilman taukoja. Triathlonit ovat pitkät matkat kattavia kestävyyslajeja.
Ensimmäinen nykyaikainen triathlon järjestettiin Mission Bayssä San Diegossa Kaliforniassa 25. syyskuuta 1974. Sen jälkeen triathlonista on tullut erittäin suosittu, ja niitä järjestetään nykyään kaikkialla maailmassa. Tunnetuin triathlon on Havaijin Ironman. Tämä kilpailu järjestetään vuosittain, ja se oli ensimmäinen pitkän matkan triathlon. Se koostuu 2,4 mailin uinnista, 112 mailin pyöräilystä ja 26,2 mailin juoksusta.
Mikä on sprinttitriathlon?
Sprinttitriathlonit ovat lyhyen matkan triathloneita, jotka koostuvat yleensä 750 metrin uinnista, 20 kilometrin pyöräilystä ja 5 kilometrin juoksusta. Tämä on puolet olympiatriathlonin matkasta ja alle neljännes Ironmanin matkasta. Etäisyydet voivat vaihdella hieman eri tapahtumissa, mutta yleensä ne noudattavat edellä mainittuja standardeja. Lyhyempien matkojensa vuoksi sprinttitriathlonista on tullut yhä suositumpi, ja se sopii erinomaisesti aloitteleville tai aloitteleville urheilijoille.
Tapahtuma
Useimmissa sprinttitriathloneissa kilpailijoita pyydetään saapumaan ajoissa tapahtumaan. Täällä urheilijat kirjautuvat sisään ja saavat yksilöllisen kilpailunumeronsa. Sitten he pystyttävät siirtymäalueensa, joka on reitin varrella sijaitseva nimetty alue, jossa kilpailijat säilyttävät pyöränsä, lenkkarinsa ja kaikki muut kilpailun seuraavaa vaihetta varten tarvittavat varusteet. Pienemmissä tapahtumissa kaikki urheilijat lähtevät kilpailuun yhdessä. Useimmissa kilpailuissa urheilijat jaetaan kuitenkin yleensä ammattilais- ja amatööriryhmiin. Amatöörit saatetaan sitten jakaa edelleen ryhmiin iän tai sukupuolen perusteella.
Kilpailu
Triathlon alkaa uintiosuudella. Lähdöt ovat joko massastartteja, joissa kaikki erotettujen ryhmien jäsenet aloittavat yhdessä, tai aaltostartteja, joissa pienemmät ryhmät aloittavat muutaman minuutin välein. Kilpailun uintiosuus suoritetaan yleensä avovedessä. Siksi useimmat osallistujat käyttävät märkäpukuja. Uinnin päätyttyä urheilijat poistuvat vedestä ja siirtyvät siirtymäalueelle. Pyöräilyosuus kulkee ennalta merkittyä rataa pitkin ja päättyy yleensä siihen, mistä se alkoi, eli lähelle vaihtumisaluetta. Lopuksi juoksuvaihe kulkee myös merkittyä rataa pitkin, joka päättyy maaliin.
Harjoittelu
Triathlonissa kilpaileminen on fyysisesti vaativa tehtävä. Jopa lyhyen matkan triathloniin, kuten sprinttiin, harjoittelu voi vaatia useita viikkoja tai kuukausia, riippuen fyysisestä kuntotasostasi. Koska sprinttitriathlon on kestävyysurheilua, tärkein osa harjoittelua on kestävyyden parantaminen sydän- ja verenkiertoharjoittelulla. On mahdotonta kilpailla triathlonissa ilman sydän- ja verenkiertoelimistön valmiuksia. Sydän- ja verenkiertoelimistön lisäksi myös lihasten kehittäminen on keskeinen osa harjoittelua. Koska triathlon on monilajiurheilua, ja jokaisessa lajissa käytetään eri lihaksia, lihasten kehittäminen koko kehossa on erittäin tärkeää.