Mikä aiheuttaa kovan ulosteen ja miten löytää helpotusta

Mikä aiheuttaa kovan ulosteen?

Hienosuoli imee syömämme ruoan ja muuttaa sen nesteen ja kuitujen seokseksi. Tämä seos lähetetään paksusuoleen, jossa siitä tulee ulostetta (jätettä). Kun jäte kulkee paksusuolen läpi, neste imeytyy ulos ja aine muuttuu siksi, mitä näemme kakkana tai ulosteena. Jos aine jää paksusuoleen liian pitkäksi aikaa, siitä vedetään lisää nestettä, mikä johtaa kovaan ja kuivaan ulosteeseen. Ummetus on erilainen tila, jossa paksusuolessa ei synny ulostetta ja sinulla on vähemmän kuin kolme suolen toimintaa viikossa. Kovissa ulosteissa saatat käydä joka päivä, uloste on vain liian kova ja vaikea ulostaa.

Dehydraatio/ei juo tarpeeksi vettä

Nesteen puute elimistössä eli nestehukka on kovien ulosteiden oireiden ja ummetuksen ykkössyy. Jos elimistössäsi ei ole riittävästi vettä ruoan kulkiessa vatsasta paksusuoleen, kaikki vesi poistuu ulosteesta sen muuttuessa jätteeksi. Kun kaikki tämä vesi valuu ulos ulosteesta, ulosteesta tulee kuivaa, kovaa ja sitä on vaikea siirtää ulos paksusuolesta. Nesteet lisäävät ulosteeseen irtotilavuutta ja kosteutta, mikä helpottaa ulosteen kulkeutumista.

Ei syödä tarpeeksi kuitua

Runsas hiilihydraatti- ja rasvapitoinen, mutta vähän hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi haitata ulosteen muodostumista. Tarvitset vähintään 25-35 grammaa kuitua päivässä. Useimmat amerikkalaiset syövät vain viidestä 14 grammaan kuitua päivässä, joten kovat ulosteet ja ummetus ovat yleisiä ongelmia. Kuitu muuttuu suolistossa nesteeksi, mikä auttaa huuhtelemaan ulosteen pois paksusuolesta paksusuolessa.

Liian vähäinen liikunta/liikkumaton elämäntapa

Liikunta lisää verenkiertoa suolistossa ja muualla kehossa, ja tämä auttaa hallitsemaan suolen lihasten supistumisnopeutta.

Repeytyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Monilla IBS:ää tai muita suolistosairauksia sairastavilla on ongelmia ulosteiden muodostumisessa ja niiden työntämisessä ulos paksusuolesta.

Lääkkeet

Tietyillä lääkkeillä kuivuu tai ne vaikuttavat suolen kykyyn supistua ja työntää ulostetta ulos. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa kovia ulosteita tai ummetusta, ovat muun muassa diureetit, narkoottiset kipulääkkeet, rautavalmisteet ja kouristuksia ehkäisevät lääkkeet.

Ympäryssuolen ummetuksen normaali vaihtelu

Ympäryssuolentulehdus tarkoittaa suolen liikkeitä, jotka ovat muuttuneet harvinaisiksi ja/tai jotka ovat kovettuneet ja vaikeasti ohitettavissa.

Suolen liikkeiden tiheyden suhteen on suurta vaihtelua siinä, mikä mielletään ”normaaliksi”. Normaalina pidetään mitä tahansa kolmesta kerrasta päivässä kolmeen kertaan viikossa.

Sikäli kuin ulosteet on helppo ulostaa, laksatiiveja ei pitäisi käyttää pyrittäessä pakottamaan kehoa tiheämpään aikatauluun.

Sisäinen ummetus johtuu yleensä kuitujen puutteesta ruokavaliossa, liian vähäisestä veden juomisesta, riittämättömästä liikunnasta ja usein suolen tyhjennystarpeen tukahduttamisesta.

Jonkinlaiset lääkkeet ja lääkehoidot, erityisesti narkoottiset kivunlievityslääkkeet, voivat aiheuttaa ummetusta.

Naiset kärsivät usein ummetuksesta raskauden ja muiden hormonaalisten muutosten vuoksi. Pienet lapset, jotka vaativat vähäkuituista tai ”roskaruokaa” sisältävää ruokavaliota, ovat myös alttiita.

Sisäinen ummetus on tila, ei sairaus, ja se on useimmiten helposti korjattavissa. Jos yksinkertaiset muutokset ruokavaliossa, liikunnassa ja suolistotottumuksissa eivät auta, voidaan kääntyä lääkärin puoleen vakavamman syyn poissulkemiseksi.

Harvinaisuus: Yleinen

Top-oireet: vatsakipu (vatsakipu), pahoinvointi, vatsan turvotus, ummetus, ummetus

Oireet, joita esiintyy aina ummetuksen normaalivaihtelun yhteydessä: ummetus

Oireet, joita ei esiinny koskaan ummetuksen normaalivaihtelun yhteydessä: oksentelu

Hätä: Itsehoito

Dehydraatiosta johtuva ummetus

Sisäinen ummetus tarkoittaa suolen toiminnan vaikeutta. Yleinen syy ummetukseen on nestehukka eli elimistön veden riittämättömyys. Jos suolen sisältöä ei pidetä täydellisenä ja voideltuna runsaalla nesteellä, jätteistä voi tulla kuivia ja pakkautuneita, ja niitä voi olla hyvin vaikea siirtää.

Hyperemiselle alttiimpia ovat raskaana olevat naiset, erityisesti ne, joilla on tila nimeltä hyperemesis gravidarum. Tämä oireyhtymä aiheuttaa voimakasta pahoinvointia ja oksentelua lähes koko raskauden ajan ja voi helposti johtaa nestehukkaan.

Kuka tahansa, jolla on sairaus, joka aiheuttaa pitkittynyttä oksentelua ja ripulia, kuivuu pian. Useat reseptilääkkeet voivat toimia diureetteina, eli ne saavat elimistön menettämään ylimääräistä nestettä virtsan kautta.

Alkoholi tai laittomat huumeet, kuten kokaiini, vaikuttavat myös hyvin kuivattavasti. ”Krapulaksi” kutsutut haittavaikutukset, joita esiintyy usein juotuillan jälkeen, johtuvat itse asiassa alkoholin aiheuttamasta nestehukasta.

Hoitoon kuuluu nesteytys, joko pelkällä vedellä suun kautta tai vakavissa tapauksissa sairaalahoito suonensisäistä nesteytystä varten.

Harvinaisuus: Yleinen

Oireet: ummetus, ummetus, yleinen vatsakipu, kipu vasemmassa alavatsassa, kipu ulostettaessa

Oireet, joita esiintyy aina nestehukasta johtuvassa ummetuksessa: ummetus

Oireet, joita ei esiinny koskaan nestehukasta johtuvassa ummetuksessa: oksentelu

Hätä: Itsehoito

Kuolisten kuitujen riittämättömästä syömisestä johtuva ummetus

Kuolisten kuitujen riittämättömästä syömisestä johtuva ummetus määritellään ulosteiksi, jotka ovat suuria, kovia ja vaikeasti ohitettavia. Tällöin henkilö tuntee olonsa paisuneeksi ja epämukavaksi. Monet asiat voivat aiheuttaa ummetusta, ja yleinen niistä on kuitujen puute ruokavaliossa.

Tarkistaakseen, aiheuttaako kuitujen puute ummetuksen, kaikki muut syyt suljetaan ensin pois:

• Ei juoda tarpeeksi vettä, joskus jopa nestehukkaan asti.
• Vähäinen liikunta, joka auttaa lisäämään verenkiertoa ja siten suolen motiliteettia (supistumista ja liikkumista).
• Erittäin vähärasvainen tai rasvaton ruokavalio.
• Probioottien tarve, jotka täydentävät suoliston ”hyviä” bakteereja.
• Lääkkeet tai tietyt sairaudet, joilla on ummetusta aiheuttava vaikutus.
• Suoliston liikuttamisen tarpeen tunteen jatkuva huomiotta jättäminen ja wc-käynnin lykkääminen.

Jos kuitua tarvitaan, parhaita lähteitä ovat tuoreet vihannekset, tuoreet tai kuivatut hedelmät sekä täysjyvävehnä ja ruskea riisi, koska ne sisältävät kuitupitoisia leseet. Reseptivapaita kuitutabletteja voi kokeilla, vaikka laksatiiveja tulisi käyttää vain lääkärin suosituksesta.

Harvinaisuus: Yleinen

Top-oireet: ummetus, ummetus, kipu vasemmassa alavatsassa, kipu ulosteen ulostamisen yhteydessä, tunne jatkuvasta ulostamisen tarpeesta

Oireet, joita esiintyy aina ummetuksessa, joka johtuu siitä, että kuituja ei syödä riittävästi: ummetus, ummetus

Oireet, joita ei koskaan esiinny ummetuksessa, joka johtuu siitä, että kuituja ei syödä riittävästi: oksentelu

Hätä: Itsehoito

Krooninen ummetus

Sisäinen ummetus on hyvin yleinen paksusuoleen vaikuttava tila. Sille on ominaista ulostamisen vaikeus tai ulostaminen harvemmin. Yleisesti se liittyy siihen, että ei syödä tarpeeksi ravintokuituja, ei juoda tarpeeksi nesteitä tai ei harrasteta tarpeeksi liikuntaa. Myös jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta.

Harvinaisuus: Yleinen

Top-oireet: vatsan turvotus, ummetus, vatsakrampit (vatsakrampit), kipu ulosteen ulostamisen yhteydessä, verenvuoto peräsuolesta

Oireet, jotka esiintyvät aina kroonisessa ummetuksessa: ummetus

Oireet, jotka eivät koskaan esiinny kroonisessa ummetuksessa: tahaton laihtuminen

Hätä: Perusterveydenhuoltolääkäri

Riippuvaisen suolen oireyhtymä (ibs)

Riippuvaisen suolen oireyhtymä (IBS) on paksusuolen krooninen häiriö. Sille on ominaista toistuvat vatsakivut ja suolen toimintaan liittyvät ongelmat, joita voi olla vaikea hoitaa. IBS:n merkit ja oireet eivät yleensä ole vakavia tai hengenvaarallisia…

Mahdollinen varhaisvaiheen ärtyvän suolen oireyhtymä (ibs)

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on hyvin yleinen ongelma, joka vaikuttaa paksusuoleen. Se voi aiheuttaa vatsakipua, kramppeja, turvotusta, ummetusta tai ripulia. Lääkärit uskovat, että IBS johtuu siitä, että aivot lähettävät vääriä viestejä suolistolle esimerkiksi suuren stressin aikana, mikä aiheuttaa fyysisiä muutoksia. Tämän diagnoosin viralliset kriteerit edellyttävät, että oireet ovat jatkuneet 3 kuukautta. Siksi sinulla saattaa esiintyä varhain.

Harvinaisuus: Yleinen

Top-oireet: Väsymys, vatsakipu (vatsakipu), pahoinvointi tai oksentelu, ulostemuutokset, ummetus

Hätäisyys: Perusterveydenhuollon lääkäri