Onko lapsellasi merkkejä stressistä, huolista, itseluottamuksen puutteesta, pelosta tai muista ahdistuksen oireista? No, lapsesi ei ole yksin. Tutkimukset osoittavat, että 8,3 prosentilla 13-18-vuotiaista teini-ikäisistä on ahdistuneisuushäiriö, joka luokitellaan vakavaksi häiriöalueeksi ja jonka keskimääräinen alkamisikä on listattu kuusivuotiaana. Yhdysvalloissa ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielenterveyssairaus, ja niihin sairastuu vuosittain 40 miljoonaa 18-vuotiasta ja vanhempaa aikuista eli 18,1 prosenttia väestöstä.
Mitkä ovat ahdistuneisuuden merkkejä lapsilla & teini-ikäisillä?
Ahdistuneisuushäiriön oireet näyttävät erilaisilta lapsilla ja nuorilla kuin aikuisilla. Lapset näyttävät usein ahdistuneisuutensa tai huolestuneisuutensa käyttäytymällä. Joillakin lapsilla saattaa esiintyä uniongelmia ja vatsakipuja, kun taas toisilla esiintyy usein raivokohtauksia tai kiukuttelua. Teini-ikäiset saattavat olla kärttyisiä tai välttää kontaktia. Jokaisen nuoren tapa käsitellä ahdistusta on erilainen. Ahdistusoireet voivat myös jäljitellä tarkkaavaisuus- tai oppimisongelmia, koska lapset eivät pysty keskittymään, jos he ovat koko ajan huolissaan.
Ahdistuneisuuden emotionaaliset ja käyttäytymiseen liittyvät merkit
- Ylimääräinen murehtiminen
- Haasteet nukahtaa tai pysyä unessa
- Tiheät painajaiset
- Väsymys
- Keskittymisvaikeudet
- Yliherkkyys
- Yliherkkä
- S itkee helposti ja usein
- Emotionaalinen epävakaus (tunne-elämän ylä- ja alamäki)
- Viha tai raivo
- Pitkäkestoiset raivokohtaukset tai purkautumiset
- Itsenäisyyden puuteItseluottamuksen puute
- Pelokkuus
- Fobiat
- Eroahdistus
- Hakee jatkuvasti hyväksyntää
- Rituaalit, pakko-oireet, pakkomielteet
- Perfektionistiset taipumukset
- Jäykkyys
- Negatiiviset puheet tai taipumus ajatella pahinta
- Aistitiedonkäsittelyn vaikeudet
- Sosiaalinen välttely tai vaikeudet
- Keskittymis- tai tarkkaavaisuus- tai keskittymisvaikeudet
- Saa häiriintyy huolestuneista ajatuksista
- Kammo puhua julkisesti tai tuntemattomille
- Alhainen turhautumisen sietokyky
- Työn usein pyyhkiminen pois
- Ei palauta koulutehtäviä
- Testauspelko
- Vältää uusia kokemuksia
- Sanoo, ”Ei” koko ajan
- Murehtii tulevia asioita
- Hyperverbaalinen huolien kierrättäminen (esim.g., sanoo ”Miksi hän teki tuon” uudestaan ja uudestaan)
.
Fyysiset ahdistuksen merkit
- Lihasten jännittyneisyys
- vaikeudet rentoutuminen
- Fyysinen kipu
- Päänsärky
- Vatsakivut
- Punaiset kasvot sosiaalisissa tilanteissa
- Nokkosihottuma tai ihosairaudet (selittämättömät)
- Hiustenlähtö (selittämätön)
- Ylimääräinen hikoilu
- Rakon tai suoliston pidätyskyvyttömyys
- Tiheä virtsaaminen
- Hyperaktiivinen käyttäytyminen
- Nukkumisvaikeudet
Mitkä aiheuttavat ahdistuneisuutta lapsilla &teini-ikäisillä &?
Lapsuuden ahdistuneisuuden lähteitä ovat muun muassa geneettiset alttiudet, tilannekohtaiset stressitekijät, ympäristökysymykset ja liitännäissairaudet, kuten autismi, ADHD, sensorinen prosessointihäiriö, oppimisvaikeudet ja lääketieteelliset ongelmat. Siten perheen ahdistuneisuushistoria voi tehdä lapsestasi todennäköisemmin ahdistusdiagnoosin riippumatta siitä, johtuuko se geneettisestä perimästä vai altistumisesta perheen stressinhallintakäyttäytymiselle. Koska vanhemmat näyttävät esimerkkiä stressinhallinnassa, itsehoidon harjoittaminen on tärkeää lapsellesi.
Lapsiin ja nuoriin kohdistuvat suuret akateemiset ja sosiaaliset paineet edistävät myös ahdistuneisuutta. Lisäksi lapsenne tai teini-ikäisenne luonne tai elämänkatsomus voi lisätä alttiutta ahdistusta lisäävälle stressille. Toisin sanoen puoliksi tyhjä lasi -tyyppinen lapsi on alttiimpi murehtimiselle ja negatiiviselle ajattelulle. Mitään yleispätevää standardia ei ole olemassa siihen, miten ahdistuneisuus voidaan lopettaa, mutta meillä on hyviä luonnollisia ja kliinisiä hoitomuotoja, jotka vähentävät oireita.
Mitä eroa on ahdistuneisuudella & stressillä?
Stressi on normaali ja luonnollinen reaktio haasteisiin tai turhautumiseen. Ahdistus kuitenkin häiritsee päivittäistä toimintaamme, koska ahdistuneet tunteet tai käytösoireet ovat suhteettomia todelliseen tai kuviteltuun huoleen tai ongelmaan nähden. Koska ahdistus viipyy, lapset tai teini-ikäiset (ja aikuiset!) kokevat usein silmukoituvia tai pyöriviä ajatuksia.
Milloin ahdistuneisuudesta tulee häiriö?
Ammattilaiset luokittelevat häiriöksi jatkuvan ahdistuneisuuden (tyypillisesti 6 tai useamman kuukauden ajan), joka häiritsee päivittäistä toimintakykyä (koulumenestystä, kotielämää, sosiaalista toimintaa jne.). Tämän luokittelun sisällä useita häiriöitä, jotka vaihtelevat ensisijaisen oireen mukaan, luokitellaan ahdistuneisuushäiriöksi, mikä tarkoittaa, ettei yhtä ainoaa ahdistuneisuushäiriökoetta ole olemassa. Usein masennuksen ja ahdistuneisuuden oireet näyttävät samankaltaisilta tai jatkuva ahdistuneisuus voi johtaa masennukseen, minkä vuoksi vanhempien tulisi hakea ammattiapua.
Mikä on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)?
GAD:lle, yleisimmälle ahdistuneisuushäiriölle, on ominaista jatkuva ja liiallinen huolestuneisuus monista eri asioista. Huoli tuntuu olevan suhteeton tapahtumaan nähden, ja henkilöt tyypillisesti odottavat pahinta ilman näkyvää syytä.
Useimmat ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset murehtivat useista asioista (koulutyöstä, ystävistä, kokemuksista) ja osoittavat fyysisiä merkkejä ahdistuksesta (lihasjännitys, uniongelmat, vatsavaivat). Huolimatta siitä, että lapset ja nuoret, joilla on GAD, tunnistavat, ettei heidän huolestumisessaan ole järkeä, he tuntevat, etteivät pysty hallitsemaan huolestumistaan.
Mitä on pakko-oireinen häiriö (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)?
OCD-diagnoosiin sisältyy kohtuuttomia ajatuksia ja pelkoja (pakkomielteitä), jotka johtavat pakonomaiseen käytökseen. Yksilöt harjoittavat pakonomaista käyttäytymistä yrittäessään lopettaa pakkomielteet, vähentää ahdistusta tai estää pahoja asioita tapahtumasta.
Bakteeri- ja likaantumishuolet, puhtauden fiksaatiot, uskonnolliset ylihuomautukset (skrupulositeetti), aggressiiviset tai seksuaaliset impulssit sekä symmetria- tai järjestämispakkomielteet ovat yleisiä. Yleisiä pakko-oireita ovat tarkastaminen, pesu/puhdistus ja järjestäminen. Hoitamattomana pakko-oireinen häiriötila voi kroonistua ja siihen voi liittyä useita pakkomielteitä ja pakkoajatuksia, jotka lopulta häiritsevät koulutyötä, perhettä tai sosiaalista toimintaa. Tyypillisesti pakko-oireinen häiriö puhkeaa 8-12 vuoden iässä. Vaikka OCD on usein hoitoresistentti, varhainen puuttuminen on avainasemassa käyttäytymismallin katkaisemisessa. Kun siis huomaat lapsellasi pakko-oireista käyttäytymistä, älä odota hakea apua OCD:n hoitoon erikoistuneelta psykoterapeutilta.
Mitä ovat fobiat?
Fobia on liiallinen ja järjenvastainen pelkoreaktio, johon liittyy usein ahdistusta tai paniikkia pelon lähteen kohdatessa, joka liittyy usein tiettyihin paikkoihin, toimintoihin, tilanteisiin tai esineisiin (esim. sillat, koirat). Aikaisempi trauma tai pelottava kokemus voi aiheuttaa fobian. Vaikka fobioista kärsivät ihmiset tunnistavat pelkonsa irrationaalisuuden, he eivät pysty hallitsemaan sitä, mikä johtaa äärimmäiseen välttämiskäyttäytymiseen.
Mikä on paniikkikohtaus?
Paniikkikohtaus, jota joskus kutsutaan ahdistuskohtaukseksi ja joka on osa paniikkihäiriötä, on äkillinen ylivoimaisen ahdistuksen ja pelon aalto, johon liittyy ainakin yksi seuraavista fyysisistä oireista: pahoinvointi, sydämentykytys, sydämen tykytys, sydämen sykkeen kiihtyminen, hikoilu, kihelmöinti käsissä tai jaloissa, vapina tai tärinä tai hengenahdistuksen tai hengitysvaikeuksien tunne. Vaikka oireet ovat yleensä lyhyitä ja kestävät muutaman minuutin, niitä voi esiintyä milloin tahansa päivällä tai yöllä ja niiden esiintymistiheys voi olla suuri tai pieni. Suuren stressitekijän (kouluongelmat, vanhempien avioero, kiusaaminen, muutto jne.) tai liitännäissairauden (masennus, GAD jne.) kokeminen lisää niiden esiintymisen todennäköisyyttä. Tutkimuksissa todetaan, että masennus ja ahdistuneisuus ovat liitännäissairauksia, koska tunne siitä, että ihminen ei pysty hallitsemaan elämäänsä, voi johtaa siihen, että ihminen tuntee, ettei hänellä ole mitään keinoja, jolloin seurauksena voi olla masennus. Lisäksi naiset saavat paniikkikohtauksia kaksi kertaa useammin kuin miehet. Lapset ja teini-ikäiset, jotka pelkäävät, että he saavat uuden kohtauksen, saattavat muuttaa käyttäytymistään välttääkseen paniikkikohtauksen, joten etsi välttelevää käyttäytymistä.
Mitä on eroahdistushäiriö?
Eroahdistushäiriö, joka on tyypillistä 1-3-vuotiaille lapsille, on luonnollinen osa varhaislapsuutta. Eroahdistushäiriötä esiintyy kuitenkin vanhemmilla lapsilla, joiden emotionaalinen reaktio perheenjäsenen tai hoitajan poissaollessa johtaa hallitsemattomaan ahdistukseen ja kyvyttömyyteen saada kontrolli takaisin yhdistettynä liialliseen ahdistukseen poissa kotoa. Lapset, joilla on eroahdistusta, pelkäävät, että vanhemmat tulevat vahingoittumaan, mikä voi johtaa koulusta kieltäytymiseen, aktiviteettien vastustamiseen tai perheen nukkumaanmenorituaaleihin läheisyyden säilyttämiseksi. Niillä, joilla on eroahdistusta nukkumaanmenoaikana, nukkumaanmenorituaaleihin voi usein liittyä pakko-oireista käyttäytymistä. Kyseessä on yleinen häiriö, joka vaikuttaa neljään prosenttiin lapsista, ja se on myös yleinen piirre PANS/PANDAS-oireyhtymässä.
Mitä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?
Sosiaalinen ahdistuneisuus on muutakin kuin ujoutta. Sosiaalinen ahdistuneisuus on pelkoa siitä, että muut ihmiset tuomitsevat ja arvioivat negatiivisesti, mikä aiheuttaa riittämättömyyden, alemmuuden, häpeän, nöyryytyksen ja masennuksen tunteita, jotka johtavat välttelyyn. Yleistynyt sosiaalinen ahdistuneisuus saa ihmiset ahdistumaan, hermostumaan ja tuntemaan olonsa epämukavaksi lähes kaikissa sosiaalisissa tilanteissa. Pienet lapset saattavat kiukutella tai itkeä leikkitreffeillä tai sosiaalisissa tilanteissa. Nuoret saattavat välttää sosiaalisia vuorovaikutustilanteita tai puhua hyvin vähän, kun he ovat ryhmissä tai tuntemattomien ihmisten kanssa.
Mitä on selektiivinen mutismi?
Selektiivinen mutismi on sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön äärimmäisempi versio. Monimutkainen lapsuusiän ahdistuneisuushäiriö, jossa lapset eivät pysty puhumaan tai kommunikoimaan tehokkaasti valikoiduissa sosiaalisissa tilanteissa, kuten koulussa tai julkisella paikalla, mutta pystyvät puhumaan ja kommunikoimaan tilanteissa, joissa he tuntevat olonsa mukavaksi, turvalliseksi ja rennoksi (kuten kotona).
Mitä on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)?
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on häiriö, jolle on tyypillistä, että sillä on vaikeuksia toipua sen jälkeen, kun hän on saanut kokea tai nähnyt hirvittävän tapahtuman. PTSD:n aiheuttava traumaattinen tapahtuma voi olla suuri tai pieni. Tutkijat laajentavat nyt trauman määritelmää sodan, luonnonkatastrofikokemuksen tai hyväksikäytön ulkopuolelle ja sisällyttävät siihen myös lääketieteelliset kokemukset, surun ja monenlaiset muut kokemukset.
Jos siihen ei puututa, PTSD-oireet voivat kestää viikkoja, vuosia tai koko elämän. Häiriö vaikuttaa aivojen ja kehon toimintaan. Oireita voivat olla painajaiset tai ei-toivotut muistot traumasta, sellaisten tilanteiden välttely, jotka tuovat mieleen muistoja traumasta, kiihtyneet reaktiot, huono tarkkaavaisuus tai kognitiivinen toiminta, käyttäytymisongelmat, aistien käsittelyn ongelmat, fyysinen kipu, ahdistuneisuus tai masentunut mieliala. Lapset ja aikuiset voivat sairastua PTSD:hen.
Jotkut PTSD:tä sairastavat henkilöt kokevat äärimmäisen suurta ahdistusta, joka aiheuttaa heille vaikeuksia jokapäiväisessä elämässä ja ihmissuhteissa, toiset taas oppivat selviytymään korkean ahdistuneisuuden kanssa. Koska monet asiat voivat alitajuisesti laukaista ahdistusta, trauman ohi siirtymisestä tulee vaikeaa.
Miten hallita ahdistusta lapsilla & Teini-ikäisillä
Jopa lasten ja teini-ikäisten lisääntyneiden ahdistuneisuuslukujen vuoksi, ahdistuneisuus auttaa kliinisen terapian ahdistuneisuushoitojen muotojen avulla usein lapsia ennen kuin he koskaan aloittavat ahdistuneisuuslääkehoidon. Vaikka ahdistuneisuuspillerit voivat tilapäisesti auttaa ahdistuksen lievittämisessä, ne eivät yleensä puutu ahdistuksen perimmäiseen syyhyn sekä vahvistavat negatiivisesti välttelevää käyttäytymistä sen sijaan, että opittaisiin käsittelemään stressiä ja epämiellyttäviä tunteita.
Työskenteleminen sen parissa, mikä aiheuttaa ahdistavia tunteita, ja niiden hallitseminen terapeutin kanssa on tehokkaampaa kuin lääkitys. Lisäksi lääkitys ei todellakaan ole parasta pienille lapsille, ja sitä suositellaan liian usein ennen kuin kliinisiä ja luonnollisia hoitomuotoja kokeillaan. Lisäksi useita tehokkaita luontaisia hoitokeinoja ahdistuneisuuteen ovat: muutokset ruokavaliossa (anti-inflammatoriset), liikunta, unen parantaminen, homeopatia, lisäravinteet ja työskentely luontaislääkärin kanssa ravintoaineiden puutteiden ja geneettisten ongelmien sekä elimistöä ärsyttävien tekijöiden selvittämiseksi.
Ehkäistäkseen ahdistuneisuuden muuttumista kliiniseksi sairaudeksi vanhemmat voivat opetella käsittelemään ahdistuneisuutta havaitsemalla sen varhaiset emotionaaliset ja käyttäytymiseen liittyvät merkit. Lapset ja vanhemmat hyötyvät psykoterapiasta ja vanhempainvalmennuksesta, erityisesti kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (Cognitive Behavioral Therapy, CBT), joka on osoittautunut tehokkaaksi ahdistuksen hoidossa. CBT:n harjoittajat uskovat, että yksilöiden käsitykset tilanteesta ovat läheisessä yhteydessä heidän reaktioihinsa, ja työskentelevät näiden virheellisten käsitysten kautta helpottaakseen tilannetta. Auttamalla lapsia ja nuoria käsittelemään virheellisiä käsityksiään ja negatiivista ajatteluaan voidaan lieventää ahdistuksen vaikutusta ja antaa heille elinikäisiä työkaluja stressin hallintaan.
Ahdistuneisuutta hoitavien kliinisten terapioiden tyypit
- Psykoterapia
- CBT
- DBT
- Hypnoosi
- Somaattinen terapia
- Meditaatio
- Leikki- ja ilmaisutaideterapia
- EFT/Tapping
- Neurofeedback
- BiofeedbackBRT/PEMF
Vanhempana, saatat tuntea olosi ylivoimaiseksi ja huolestuneeksi lapsesi ahdistuneisuudesta, mutta tehokkaita kliinisiä hoitoja on olemassa. Lapsen tai teini-ikäisen tukeminen siinä, miten he muuttavat suhtautumistaan ja stressinhallintaansa lisensoidun mielenterveysalan ammattilaisen avustuksella, on se, mistä sinun tulisi aloittaa.
Voidaksesi varata ajan tohtori Roseannille tai yhdelle kliinikoistamme 203.438.4848 tai lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Tohtori Roseann on psykologian erikoislääkäri, joka työskentelee eri puolilta Yhdysvaltoja tulevien lasten, aikuisten ja perheiden kanssa tukien heitä tutkimukseen perustuvilla ja kokonaisvaltaisilla terapioilla, jotka ovat siltautuneet neurotieteen kanssa. Tohtori Roseann on Board Certified Neurofeedback (BCN) Practitioner, Certified Integrative Medicine Mental Health Provider (CMHIMP) ja on hallituksen jäsenenä Northeast Region Biofeedback Society (NRBS) ja Epidemic Answers. Hän on myös American Psychological Associationin (APA), National Association of School Psychologists (NASP), Connecticut Counseling Associationin (CCA), International OCD Foundationin (IOCDF), International Society for Neurofeedback and Researchin (ISNR) ja The Association of Applied Psychophysiology and Biofeedbackin (AAPB) jäsen.