-
Suurempi tekstikokoSuuri tekstikokoSuuri tekstikokoRegulaarinen tekstikoko
Mitä on liikunnan aiheuttama astma?
Suurimmalla osalla astmaa sairastavista lapsista ja nuorista on oireita liikunnan aikana. Mutta joillakin ihmisillä (myös niillä, joilla ei ole astmaa) on astmaoireita vain liikunnan aikana tai sen jälkeen. Tätä kutsutaan liikunnan aiheuttamaksi astmaksi (EIA) (jota kutsutaan myös liikunnan aiheuttamaksi keuhkoputkien supistumiseksi eli EIB:ksi).
Mitkä ovat EIA:n merkit & Oireet?
Liikunnan aiheuttaman astman oireita ovat muun muassa hengityksen vinkuminen, kireys tai kipu rintakehässä, yskä ja joissakin tapauksissa kestävä hengenahdistus.
Jollain, jolla on EIA, voi olla:
- voipua tai väsyä helposti liikunnan aikana tai sen jälkeen
- yskä sen jälkeen, kun hän on tullut sisälle aktiivisesta ulkoilusta
- ei pysty juoksemaan muutamaa minuuttia pidempään pysähtymättä
Lapsilla, joilla on EIA, oireet alkavat usein 5 – 10 minuuttia sen jälkeen, kun he ovat aloittaneet liikunnan harjoittelun (tosin joillakin lapsilla oireet alkavat esiintyä vasta sen jälkeen, kun he lopettavat aktiivisen liikunnan harrastamisen). Oireet huipentuvat yleensä 5-10 minuutin kuluttua liikunnan lopettamisesta, ja niiden loppuminen voi kestää tunnin tai pidempään.
Ei tietenkään ole eroa sen välillä, onko henkilöllä liikunnan aiheuttama astma vai henkilö, joka on huonokuntoinen ja hengästynyt. EIA:ta sairastavalta kestää paljon kauemmin toipua. Ja äärimmäiset lämpötilat, erityisesti kylmä sää, voivat pahentaa tilannetta entisestään.
Mikä aiheuttaa EIA:n?
Kylmän, kuivan ilman hengittämisen liikunnan aikana uskotaan olevan tärkein syy EIA-oireisiin. Kun lapset liikkuvat tai leikkivät kovaa, heillä on taipumus hengittää nopeasti, pinnallisesti ja suun kautta. Näin ollen heidän keuhkoihinsa päätyvästä ilmasta puuttuu lämmittävä ja kostuttava vaikutus, joka tapahtuu, kun he hengittävät hitaammin nenän kautta. Viileä, kuiva ilma kaventaa keuhkojen hengitysteitä, mikä estää ilman virtauksen ja vaikeuttaa hengittämistä. Tätä kutsutaan keuhkoputkien supistumiseksi.
On tärkeää muistaa, että kunnossa pysyminen ja säännöllinen liikunta voivat itse asiassa vähentää astmaoireita. Astmaa sairastavien lasten ja nuorten tulisi siis harrastaa liikuntaa niin paljon kuin mahdollista.
Miten EIA diagnosoidaan?
Lääkäri kysyy perheen astma- ja allergiahistoriasta sekä oireista ja siitä, mikä on laukaissut ne aiemmin.
Sairaushistorian selvittämisen ja fyysisen tutkimuksen tekemisen jälkeen lääkäri saattaa pyytää lastasi tekemään hengitystestin liikunnan jälkeen. Tämä voidaan tehdä vastaanotolla juoksumatolla, sen jälkeen, kun lapsesi on juossut ulkona 6-8 minuuttia, tai sen jälkeen, kun hän on tehnyt jotain toimintaa, joka on aiemmin laukaissut kohtauksia.
Miten EIA:ta hoidetaan?
Lääkärit suosittelevat joskus EIA:n esihoitoa. Tämä tarkoittaa lääkkeen ottamista ennen liikuntaa tai erittäin aktiivista toimintaa. Lääke on usein sama nopeavaikutteinen lääke (jota kutsutaan myös pelastuslääkkeeksi tai nopeavaikutteiseksi lääkkeeksi), jota käytetään pahenemisvaiheiden aikana. Lääkkeen ottaminen ennen liikuntaa voi auttaa ehkäisemään liikunnan laukaisemaa hengitysteiden ahtautumista.
Jos esihoito ei hallitse oireita, lääkäri voi suositella pitkäaikaisen valvontalääkkeen (jota kutsutaan myös kontrolli- tai ylläpitolääkkeeksi) käyttöä. Tätä astmalääkettä otetaan yleensä säännöllisesti ajan mittaan vähentämään hengitysteiden tulehdusta.
Jos lapsellasi on edelleen hengitysvaikeuksia liikunnan aikana, kerro asiasta lääkärille. Lääkeannoksia on ehkä muutettava paremman hallinnan saavuttamiseksi.
Mitkä aktiviteetit sopivat lapsille, joilla on EIA?
Liikunta on hyvä idea kaikille, myös lapsille, joilla on liikunnan aiheuttama astma. Sen lisäksi, että liikunta pitää lapset kunnossa, se voi parantaa keuhkojen toimintaa vahvistamalla rintakehän hengityslihaksia.
Kannusta lastasi olemaan aktiivinen ja samalla pitämään astmaoireet hallinnassa noudattamalla astman toimintasuunnitelmaa. Kysy lääkäriltäsi, mitkä harjoitukset, urheilulajit ja aktiviteetit ovat lapsellesi turvallisia.
Nämä aktiviteetit ovat yleensä OK henkilöille, joilla on EIA:
- helppo kävely, hölkkääminen tai patikointi
- golf
- pesis
- jalkapallo
- jalkapallo
- voimistelu
- lyhytkestoisemmat yleisurheilukilpailut
Kestävyysurheilulajeissa (pitkien etäisyyksien juoksu, pyöräily jne.) ja pitkää energiantuottoa vaativat lajit (kuten jalkapallo ja koripallo) voivat olla haastavampia. Niin voivat olla myös kylmän sään urheilulajit, kuten maastohiihto ja jääkiekko.
Mutta se ei tarkoita, etteivätkö lapset voisi harrastaa näitä urheilulajeja, jos he nauttivat niistä. Itse asiassa monet astmaa sairastavat urheilijat ovat huomanneet, että asianmukaisen harjoittelun ja lääkityksen avulla he voivat harrastaa mitä tahansa urheilulajia.
Vinkkejä lapsille, joilla on liikunnan aiheuttama astma
Suurimmaksi osaksi lapset, joilla on liikunnan aiheuttama astma, voivat tehdä mitä tahansa, mitä ikätoverinsa voivat tehdä. Muista kuitenkin noudattaa lapsesi lääkärin antamia ohjeita.
Tässä muutamia vinkkejä lapsille ja nuorille:
- Jos oireet alkavat, älä harrasta liikuntaa, ennen kuin ne loppuvat.
- Lämmittele ennen liikuntaa rintakehän kiristymisen estämiseksi. (Lämmittelyharjoituksiin voi kuulua 5-10 minuuttia kävelyä tai muuta kevyttä liikuntaa sekä venyttely- tai notkeusharjoituksia.)
- Ne ota pikalääke mahdollisimman lähellä liikunnan aloittamista.
- Hengitä nenän kautta liikunnan aikana.
- Tule lyhyille tauoille liikunnan aikana ja käytä ohjeen mukaista pikalääkitystä, jos oireet alkavat.
- Jäähdytä liikunnan jälkeen, jotta ilman lämpötilan muutos keuhkoissa hidastuu.
Ei myöskään kannata harrastaa liikuntaa ulkona hyvin kylmällä säällä. Jos lapsesi leikkii ulkona kylmällä säällä, hiihtonaamarin tai huivin käyttäminen suun ja nenän päällä auttaa.
Jos ilmansaasteet tai siitepöly ovat laukaisevia tekijöitä, lapsesi kannattaa ehkä harrastaa liikuntaa sisätiloissa silloin, kun ilmanlaatu on huono tai siitepölymäärät ovat suuria. Lasten ei myöskään pitäisi harrastaa liikuntaa, kun heillä on flunssa tai muu ylähengitystieinfektio.
Lapsilla pitäisi aina olla käytössään pikalääkkeet. Pidä ylimääräisiä lääkkeitä käsillä ja tarkista kaikki tarvikkeet, jotta lapsellasi ei ole mukanaan tyhjää inhalaattoria.