Lihasmaito: haittavaikutukset ja hyödyt

Olen innostunut proteiinin saannista ja olen tutkinut paljon parhaita proteiinilisävalmisteita.

The Design Behind Muscle Milk

Sivuston mukaan Muscle Milk ” auttoi rakentamaan proteiinikategorian ja pysyy edelleen alan johtavana toimijana tänä päivänä. Olemme kymmenien korkeakoulujen urheiluohjelmien, maailmanluokan ammattilaisurheilijoiden ja huippuharjoittelupaikkojen luotettu kumppani. Teemme tiivistä yhteistyötä urheilututkijoiden, urheiludieetikkojen, voimavalmentajien ja muiden asiantuntijoiden kanssa varmistaaksemme, että valmistamme korkealaatuisia tuotteita.” Vaikka en epäilekään, etteikö Muscle Milk olisi laajalti tunnustettu, ovatko ne hypetyksensä veroisia?

Syy, miksi Muscle Milk kiehtoi minua ensimmäisen kerran, oli se, että Muscle Milkin tuottajat väittivät, että he suunnittelivat sen ihmisen äidinmaidon perusteella. Tämä yllätti minut, koska vauvat muodostavat usein suuria rasvavarastoja, jotka pysyvät heidän mukanaan useita kuukausia imetyksen lopettamisen jälkeen. Silti Muscle Milk väittää päinvastaista, että se edistää tehokasta rasvanpolttoa ja vähärasvaisten lihasten kasvua. Muscle Milk sisältää itse asiassa GNC:n mukaan noin 330 kaloria ja yksi Muscle Milkin sivuvaikutuksista on ei-toivottu painonnousu, joka johtuu lisääntyneestä kalorien saannista ja liian vähäisestä rasvanpoltosta. Toki Muscle Milkissä on paljon kapuloita ja pillejä, mutta se on oikeasti vain yhdistelmä nopeasti vapautuvaa proteiinia, kuten heraproteiinia, hitaasti vapautuvaa proteiinia ja keskipitkäketjuisia triglyseridirasvoja eli MCT-rasvoja energiaa varten.

Muscle Milkin sivuvaikutukset

Healthline.com-sivuston mukaan yksilöiden, joilla on krooninen kohonnut verenpaine, munuaisongelmia, herkkyyttä ruoan väriaineille tai herkkyyttä sokerille, tulisi kysyä lääkäriltään, ennen kuin he aloittavat käyttämään muscleman maitoa. Koska proteiinilisä, tämä tuote, että tulee sivuvaikutuksia tyypillisiä useimmat proteiinilisät, mukaan lukien asiat kuten:

• Ripuli
• Vatsakramppeja
• Nausea

Tämä tuote sisältää useita ainesosia, joita voidaan pitää kyseenalaisina; katsotaanpa.

• Joidenkin Muscle Milk -valmisteen ainesosien on osoitettu nostavan homokysteiiniksi kutsutun yhdisteen pitoisuuksia veressä. Tämä on yhdistetty lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.
• Tämän lisäksi diabetesta sairastavien henkilöiden tulisi noudattaa varovaisuutta Muscle Milk -valmistetta harkitessaan Muscle Milk -valmisteen sisältämän L-glutamaatin vuoksi. Sillä voi olla arvaamattomia vaikutuksia verensokeriin.
• Toinen raportoitu Muscle Milk -sivuvaikutus on turvotus ja kaasut. Tämä johtuu yhdisteestä nimeltä kiteinen fruktoosi, joka on Muscle Milkin tärkein ainesosa.

On myös raportoitu, että yksi Muscle Milkin sivuvaikutuksista on haitallinen vaikutus lisääntymisjärjestelmään. Olen tutkinut paljon selvittääkseni, pitääkö tämä väite paikkansa, mutta en ole löytänyt mitään. Tämä saattaa johtua siitä, että ihmiset usein yhdistävät Cytosportin, joka on Muscle Milkin jauhemuoto, soijamaitoon. Koska soijalla on yhä useammin osoitettu olevan estrogeenivaikutuksia elimistössä, näin Muscle Milkin sanotaan ehkä vaikuttavan lisääntymisjärjestelmään negatiivisesti.

Jos käytät Muscle Milkiä ja koet sivuvaikutuksena ei-toivottua rasvan kasvua, sinun kannattaa ehkä lopettaa käyttö ja vaihtaa toiseen proteiinijauheeseen. Muscle Milk on kehitetty erityisesti rasvanpolttoa ja vähärasvaisen lihaksen rakentamista silmällä pitäen, mutta se reagoi eri tavalla eri kehotyypeillä ja aineenvaihdunnalla, joten sinun tulisi ehdottomasti selvittää, miten se vaikuttaa sinuun henkilökohtaisesti.

Muscle Milk -hyötyjä

Niinkin, että Muscle Milk sisältää runsaasti kaloreita ja rasvoja ja sillä on mielenkiintoisia haittavaikutuksia, tuottajat väittävät, että Muscle Milkistä löytyvä yhdistelmä on ihanteellinen rasvanpolttoon ja lihaksen rakentamiseen. Tämä kuulostaa takaperoiselta, mutta se voi itse asiassa olla totta.

• Muscle Milkissä olevat rasvat ovat yleensä MCT-rasvoja, jotka imeytyvät ja palavat helposti elimistössä. St-Ongen ym. tutkimus (2012) tuki sitä, että ruokavalio, jossa oli enemmän MCT:tä kuin pitkäketjuisia triglyseridejä (LCT), johti suurempaan rasvanpudotukseen ylipainoisilla miehillä 28 päivän aikana.
• Muscle Milk sisältää runsaasti karnitiinia, joka on aminohappo, jonka on ehdotettu edistävän rasvanpolttoa lisääntyneen aineenvaihdunnan tehokkuuden kautta lihaksissa (Sahlin, K., 2011). Erityisesti karnitiini osallistuu rasvojen kuljettamiseen suoraan solun mitokondrioihin, jotka ovat solun ”voimalaitos”, joka vastaa energian tuottamisesta. Karnitiinin ja terveellisten rasvojen hyvä tasapaino voi antaa ihmiselle melkoisen energiannousun.
• Muscle Milk sisältää myös korkeita pitoisuuksia sekä A-vitamiinia että D-vitamiinia. Itse asiassa Muscle Milk sisältää naudan vastinetta yhdisteelle, joka tunnetaan nimellä ternimaito (colostrum), joka on äidinmaidossa esiintyvä yhdiste. Kuten voitte kuvitella, ternimaito on erittäin ravitsevaa ja sisältää antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita, entsyymejä ja aminohappoja. Tämä on se, mikä todella erottaa Muscle Milkin muista proteiineista; ternimaidon on osoitettu lisäävän luutonta vähärasvaista painoindeksiä aktiivisilla miehillä ja naisilla kahden kuukauden säännöllisen käytön aikana (Antonio ym., 2001).

Milloin sinun tulisi käyttää Muscle Milkiä?

Tuotteen valmistajat suosittelevat, että ”parhaiden tulosten saavuttamiseksi” henkilön tulisi ottaa Muscle Milk heräämisen jälkeen, ennen harjoittelua, harjoittelun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Mutta kuka haluaa juoda proteiinipirtelöä neljä kertaa päivässä? Minulle tämä kertoo oikeastaan sen, että sillä ei todellakaan ole väliä, milloin otat Muscle Milkiä.

Minun suosimani proteiini- ja energiavalmisteet

Käytän paria luonnontuotetta, jotka todella antavat minulle mukavan sysäyksen energiatasoihin harjoittelun aikana ja suuren annoksen proteiinia lihaksen rakentamiseen.

1. Käytän ruokalusikallisen kookosöljyä, koska se sisältää runsaasti keskipitkäketjuisia triglyseridejä. Keho polttaa näitä mieluummin kuin varastoi niitä, ja sen seurauksena saat mukavan tasaisen energiannousun koko treenin ajan.
2. Otan treenin jälkeen yksinkertaisen heraproteiinin. Heran on osoitettu olevan yksi parhaista proteiineista auttamaan kehoa korjaamaan lihaskudosta. Se imeytyy ruoansulatuskanavasta supernopeasti ja saa aminohapot nopeasti verenkiertoon. Heraa on vaikea päihittää, ei vain tehokkuuden vaan myös kustannusten suhteen. Jätin alle linkin suosikkimuotooni kookosöljyyn ja suosikkini heraproteiiniin.

Lähteet

Tämä sisältö on tarkka ja todenmukainen kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan, eikä se korvaa diagnoosia, ennustetta, hoitoa, lääkemääräystä ja/tai ravitsemusneuvontaa lisensoidulta terveydenhuollon ammattilaiselta. Lääkkeillä, lisäravinteilla ja luontaislääkkeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia. Jos olet raskaana tai imetät, ota yhteyttä pätevään palveluntarjoajaan yksilöllisesti. Hakeudu välittömästi apuun, jos sinulla on lääketieteellinen hätätilanne.

© 2010 Benji Mester

Mike on November 24, 2014:

Unohda tuo viimeinen kommentti, sain selville, että se on vain silloin, kun se yhdistetään soijamaitoon

Mike on November 24, 2014:

Lihasmaidon kohdalla on niin, että se nostaa estrogeenipitoisuuksia vain yhdistettynä soijamaitoon?ja jos on niin vaikuttaako se vain miehiin vai naisiin vai kenties molempiin?

Valore on August 07, 2014:

Minulle tehtiin juuri polven tekonivelleikkaus, polveni luut on vahvistettava, käyn fysikaalisessa Therpuyssa, kaksi kertaa viikossa ja treenaan kotona. Polveni on heikko ja ylävartaloni. Ostin juuri lihasmaitoa. Auttaako tämä minua . En syö lihaa viikolla vain viikonloppuisin, syön kananmunia, mutta kerran kuukaudessa. Teinkö oikein ostaessani tämän tuotteen.

Carrie Lee Night from Northeast United States on July 21, 2014:

Interesting hub ! 🙂 Erittäin informatiivinen. Kiitos jakamisesta.

Jim Hosp. on November 02, 2013:

Olen vammainen, jolla on astmaattiset keuhkot, copd, fibromyalgia ja jänteet, jotka supistuvat, puristava neves. Olen siis rajoitettu siinä, miten voin harrastaa liikuntaa. Huomasin, että voin ajaa golfkärryllä, päästä ulos lyömään palloa ja olla onnellisempi kuin olen ollut 10 vuoteen.

Lopetin sokerin 4 vuotta sitten, syön kanaa ilman nahkaa ja punaisia papuja ja riisiä, ja laihdutin 40 kiloa, tutkin proteiinijuomia ja valitsin Muscle Milkin. (Vanilla Cream) Käytän rasvatonta maitoa, lisää pakastettuja mansikoita tai mustikoita sekoitan tehosekoittimessa. Maistuu hyvältä.

Olen pudonnut 175#s ja lääkärini Mayo Clinicissä sanoi: ”Olet terveisin potilas, joka minulla on, joka ei käytä lääkkeitä, paitsi että keuhkosi ovat kamalat!

Golfaan melkein joka päivä. MM-pirtelö kerran tai kahdesti päivässä yhden aterian yhteydessä päiväsaikaan.

Otan aspiriinin ja B-kompleksin päivittäin.

Olen terve niin terve kuin vain voin olla, onnellinen kuin vain voin olla eikä minulla ole enää toista jalkaa haudassa.

LUOTAUDUN LIHASMAITOON!

Ja golfia.

Mia 27. maaliskuuta 2013:

Kuinka kauan tätä pitää ottaa, että näen tuloksia?

Vikingwrestling 13. helmikuuta 2013:

Hei, olen 15-vuotias, 6’3, 226 lbs. Olen treenannut kuin hullu, joka päivä, ja olen alkanut nähdä tuloksia, minun penkki on jopa 240 lbs, ja minun kyykky on noin 315,buot En ole todella vaikuttunut lihaksen rakentaminen, ja haluaisin tulla paljon isompi (lihas viisas) voisi Muscle Milk auttaa minua?

Jerry 04. syyskuuta 2012:

Avinash 22. elokuuta 2012:

Hi,

Olen diabeetikko. Sokeriarvoni ovat hyvin hallinnassa ja nyt

en käytä mitään lääkkeitä tai insuliinia.

En tiedä johtuuko tämä lihasmaidosta, mutta siitä lähtien kun aloin käyttää lihasmaitoa, jaloissani, lantiossani ja joskus selässäni on kipua. Tämä ei ole lihaskipu ja näyttää todennäköisesti johtuvan kaasusta.

Onko ok jatkaa lihasmaidon käyttöä minulle ?

anthony on August 01, 2012:

im thinking about using it for my freshmen year of highschool, so i can gain alittle muscle mass and get rip

Aries11 on July 12, 2012:

Hey Man halusin kysyä tiedättekö mitään harjoittelua, joka auttaa menettää rasvaa tai paremmin vielä vatsa rasvaa. Minusta tuntuu, että minun tavalliset harjoitukset eivät leikkaa sitä enää n olen yrittänyt muuttaa rutiineja, treenikuvioita & intensiteettiä, mutta se vain ei toimi ehkä tarvitsen jotain uutta ja siksi im kysyä ehkä sinulla on joitakin vinkkejä?

Ugogh 16. kesäkuuta 2012:

Any side effects? Saako se sydämen sykkimään nopeammin? Onko ahdistusta? Onko siinä kreatiinia?

Chris 04. kesäkuuta 2012:

Olen aina miettinyt milloin on paras aika juoda lihasmaitoa?

ennen treeniä

treenin jälkeen

ennen nukkumaanmenoa

tai kun heräät

Kiitos,

Jay 16. toukokuuta 2012:

Ostin juuri lihasmaidon. Olen 170 senttiä pitkä ja painan 120 kiloa. Haluan saada enemmän lihaksia toimiiko tämä minulle? Ja kuinka paljon minun pitäisi juoda per harjoitus ja kuinka kauan ennen harjoitusta minun pitäisi juoda sitä parhaiden tulosten saavuttamiseksi?

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 07. toukokuuta 2012:

Muscle Milk on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa. Riippuen siitä, minkälaista rasvanpolttajaa käytät, se saattaa aiheuttaa sinulle ongelmia, mutta todennäköisesti ei. Treenaatko ollenkaan? Muscle Milk sisältää paljon kaloreita ja se on suunniteltu ihmisille jotka treenaavat melko johdonmukaisesti.

karina on May 06, 2012:

Ostin juuri Muscle maidon toivon saavani hyvät resutls –

En halua lihoa , haluan vain lisätä lihasmassaa -jalassa ja kiinteyttää vartaloani –

Käytän rasvanpolttajaa ,voinko ottaa samanaikaisesti- proteiinin kanssa -?

Haluan laihtua vatsaosastani , jos otan lihasmaitoa se lihottaa ????

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 27. huhtikuuta 2012:

Hei tuo on aika hyvä 14. Mun suosikkiharjoitus koko kropan repimiseen on just punnerrukset. Voit tehdä paljon erilaisia ja se lihottaa nokkaa, tricepsiä, hartioita ja vähän vatsaa ja selkää. Jos teet pari sarjaa kovia punnerruksia joka päivä, ne saavat sinut näyttämään melko repaleiselta melko nopeasti.

junior 26. huhtikuuta 2012:

Penkkipunnerrus 100 lb ja tehdä rutiini 15-20 lb dumbell harjoitus voin kertoa käteni ovat saamassa revitty laitoin ylimääräinen 5 lb lihaksen käsivarsilleni mutta on olemassa jokin tyyppi off exercuse u suosittelen

Benji Mester (kirjoittaja) San Diego, Kalifornia 26. huhtikuuta 2012:

On vaikea sanoa, mitä sinun pitäisi tehdä mies. 14-vuotiaana se riippuu siitä kuinka paljon olet kasvanut tähän mennessä ja minkälaisia harjoituksia teet. Raskas nostelu voi muuttaa kasvuasi, varsinkin jos olet kasvuspektrin myöhemmässä päässä. Aloin kasvaa vasta 15-vuotiaana, joten minulle raskas nostelu proteiinijauheella olisi ollut huono asia 14-vuotiaana. 14-vuotiaana on luultavasti turvallisempaa pysyä heran kaltaisissa jauheissa. Ne ovat muutenkin halvempia ja yksinkertaisempia.

junior 26.4.2012:

Hei im 14 treenaan paljon sillä tarkoitan painojen nostoa im 165 lb 5’8 ”pitäisikö minun jatkaa MM:n ottamista

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 12.4.2012:

Hey Michael. Proteiinijauheena se auttaa rakentamaan lihasmassaa jalkoihin. Mutta MM on suunniteltu enemmän ihmisille, jotka haluavat polttaa rasvaa samalla kun rakentavat lihaksia. Sinuna kokeilisin halvempaa proteiinijauhetta kuten heraa. Sen pitäisi auttaa rakentamaan lihasmassaa yhtä hyvin. Ainoa asia Muscle Milkissä, joka voisi olla hyvä sinun tilanteessasi, on se, että jos otat sitä ennen pitkää pyöräilyharjoittelua, se auttaa sinua saamaan energiaa samalla kun se auttaa sinua rakentamaan lihaksia. Se on siis plussaa. Joten se on oikeastaan sinusta kiinni.

Michael 12. huhtikuuta 2012:

Olen 15 ja puoli vuotta vanha, 1,75 cm ja 135 kiloa. Olen innokas pyöräilijä ja myös kilpaurheilija. Auttaako MM lisäämään voimaa ja kestävyyttä jaloissani?

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 05. huhtikuuta 2012:

Se on melko käyttökelpoinen melkein minkä ikäisille ihmisille tahansa. Veikkaan, että se toimii hyvin sinulle 220lbs ja 5’9″. Sinulla on jonkin verran painoa pudotettavana, mutta ei valtavasti. Olen huomannut sen toimivan itselleni parhaiten, kun otan sen noin 1-1,5 tuntia ennen kovaa treeniä. Se antaa hitaasti palaville proteiineille hieman aikaa sulattaa ja keskipitkäketjuisille triglyserideille aikaa lisätä energiatasojani. Mutta sinun täytyy leikkiä sen kanssa hieman ja nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle.

derek 04. huhtikuuta 2012:

sain juuri MM olen 48yr 5″9 220lbs on tämä tuote hyvä minulle.

Benji Mester (kirjoittaja) San Diego, California 03. huhtikuuta 2012:

Kiitos. Ehdottomasti toivon, että se toimii sinulle.

Eggy 02. huhtikuuta 2012:

Ostin MM:n tänään 04/02/12 GNC:stä & jos se toimii tai ei toimi minulle, laitan ehdottomasti kommenttini tänne.Toivon, että se toimii!!!!!!!!!!!!!

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 26. maaliskuuta 2012:

Viihdyttävää, mies. Kiitos kun tulit takaisin.

Aries11 26. maaliskuuta 2012:

Hey I just want to say thanks for the info man. Aloitin juuri ottamaan sitä ja todella kahden treenin jälkeen tunnen oloni paremmaksi kuin viimeiset 2+ vuotta olen treenannut.

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 23. maaliskuuta 2012:

Kiitos kaverit, noista todistuksista. Se on mahtavaa. Minäkin rakastan näitä juttuja. Toimii hämmästyttävästi.

Loryder 23. maaliskuuta 2012:

Olen alkanut ottaa lihasmaidon proteiinipirtelöitä painonnousuun olen 61 ja erittäin terve paitsi alipainoisuutta lukuun ottamatta auttaako tämä tuote painonnousussani.

antonio 22. maaliskuuta 2012:

im 5,11 ja rakastan tätä se vei minulta noin 6 kuukautta saada buff withh working out awsome 🙂

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 22. maaliskuuta 2012:

MM täyttää minut melko hyvin, joten käytän sitä aterian korvaajana. Ja koska siinä on erilaisia proteiineja, on enemmän vaihtoehtoja milloin sitä voi ottaa. Siinä on sekä nopeasti että hitaasti imeytyviä proteiineja, joten sitä voi ottaa ennen tai jälkeen treenin. Otan sen mieluummin noin tuntia ennen treeniä, koska siinä on keskipitkäketjuisia triglyseridejä, jotka keho muuttaa mukavaksi nopean energian lisäykseksi, ja hitaasti imeytyvät proteiinit saavat verenkiertoon mukavan määrän aminohappoja treeniä varten. Mutta se olen vain minä. Kannattaa ehkä vähän kokeilla ja katsoa mikä antaa sinulle parhaat tulokset.

Aries11 22.3.2012:

Yksi kysymys vielä. Onko suositeltavaa syödä ateria ennen tai jälkeen MM:n ottamisen, erityisesti treenin jälkeen?”

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 22. maaliskuuta 2012:

Raj, on vaikea sanoa, mikä aiheuttaa lihaskipusi, mutta jos se on alkanut sen jälkeen, kun aloitit Muscle Milkin ottamisen, on melko turvallista olettaa, että Muscle Milk aiheuttaa sen. Krampit ja lihaskivut voivat johtua allergisesta reaktiosta jollekin jauheen sisältämälle aineelle tai se voi liittyä myös siihen, että ruokavaliosi on muuttunut niin rajusti. Et ehkä saa enää riittävästi mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia. Sitä on vaikea sanoa. Jos olisin minä, kokeilisin toista proteiinijauhetta ja katsoisin, loppuuko lihaskipusi siitä. Jos ei, sinun kannattaa ehkä miettiä, miten saisit lisää vitamiineja ja kivennäisaineita proteiinipitoisella ja vähähiilihydraattisella ruokavaliollasi. Parasta onnea mies!

Raj Gupta 21. maaliskuuta 2012:

Hi Aloitin juuri tuotteen 15 päivää takaisin , minun ravitsemusterapeutti neuvoi minua, kun hän laittoi minut hi proteiini ei hiilihydraatteja ruokavalio painonpudotusohjelmaan, halusin tietää ,onko se kunnossa ?? Koska olen huomannut, että tunnen lihaskipua ja saan vartalokipuja koko ajan siitä lähtien, kun aloitin sen ottamisen ’ Otan yhden mittalusikallisen jäähdytetyn maidon kanssa lounasaikaan .

Mitä neuvot ??

Kerroin vain, että minulla on ollut korkea verenpaine viimeiset 3 vuotta ja olen lääkityksellä , myöskin onko lihasmaidolla mitään sivuvaikutuksia munuaisiin ??

Kiitos etukäteen

R

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 21. maaliskuuta 2012:

Joo, siihen se on suunniteltu, rakentamaan lihaksia samalla kun polttaa rasvaa. Se on aika tehokasta. Pidän siitä enemmän kuin mikään muu proteiinijauhe olen ottanut.

Aries11 20. maaliskuuta 2012:

Olen ollut painonnosto noin 2 ja puoli vuotta nyt ja olen saanut joitakin lihaksia näköinen hieman buff, mutta yksi asia, jota en voinut koskaan tehdä, oli laihtua kuin rasvaa, Im edelleen erityisesti rasvaa ja jonkin aikaa olen ollut käynnissä, tekee sydän sekä ja vielä mitään tuloksia laihdutus. Olen ajatellut puhua lihasmaitoa jonkin aikaa, koska olen kuullut, että se saa sinut laiha ja hyvin ei vain saada lihaksia, mutta myös menettää rasvaa, joten pitäisikö MM suositella minulle?”

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 08. maaliskuuta 2012:

Oikein. En ole vielä kokeillut light-versiota.

Lynda 07. maaliskuuta 2012:

Pidän MM Lightista , koska siinä ei ole maitotuotteita eikä sokeria, joista molemmista luovuin .

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 01. maaliskuuta 2012:

Pitäisi. Mutta se on myös muotoiltu auttamaan ihmisiä, jotka haluavat rakentaa lihaksia samalla kun polttavat rasvaa, ja se ei kuulosta siltä, että sinulla olisi valtava määrä rasvaa poltettavaksi.

LORI 29. helmikuuta 2012:

IM 5’6 AND 110 LBS plz help i need to gain some serious weight will muscle milk really help

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 06. helmikuuta 2012:

Joo, kuulostaa aika hyvältä. En ole kokeillut ihan jokaista jauhetta, mutta varmasti auttaa pitämään painon alhaalla. Sen nauttiminen aamiaiseksi on hyvä tapa aloittaa päivä.

theDude 01. helmikuuta 2012:

Olen siis käyttänyt Muscle Milkiä aamiaisen ateriankorvikkeena auttaakseni minua laihtumaan. Treenaan myös, mutta yleensä sekoitan 2 mittalusikallista rasvatonta maitoa. En ole aamupala-ihminen…luuletko, että tämä on hyvä idea vai ovatko paremmat jauheet painonpudotukseen…?

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 16. tammikuuta 2012:

Vau, tekee kaiken tämän 68-vuotiaana. Aika vaikuttavaa. Pitäisi varmaan saada sinulta suositus 🙂 Sinun tilanteessasi olevalle varmaan yksinkertaisempi on parempi. Lihasmaidossa on kaikenlaisia vieraita yhdisteitä, joista ei luultavasti olisi sinulle mitään hyötyä. Mutta heraan tai kananmunaan perustuvat proteiinijauheet saattaisivat olla täydellisiä ja saattaisivat auttaa sinua saamaan lisää lihasta. Hera itse asiassa on luultavasti parempi kuin kananmuna mainitsemasi kolesteroliongelman takia.

Ingrid 13.1.2012:

Minulla on vaikeuksia rakentaa lihaksia 68-vuotiaana, vaikka olen hyvin aktiivinen ihminen, joka patikoi, pyöräilee, harrastaa kuntosaliharjoittelua ja hiihtää talvella maastohiihtoa. Luin negatiivisen raportin Consumer Reportista sekä tonneittain hyviä ja huonoja arvosteluja netistä.

Minulla on korkea kolesterolitaso ja en myöskään halua saada ylimääräistä painoa paitsi lihasmassaa! Mitä suosittelet?

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 12. tammikuuta 2012:

Tämä on mahtavaa. Rakastan sitä, kun ihmiset pystyvät ratkaisemaan omat ongelmansa ravitsemuksen avulla ilman, että heidän tarvitsee hankkia lääkäreiltä reseptilääkkeitä ja muuta sellaista. Olen paljon samanlainen kuin sinä. En syö valtavasti, koska olen aina liikkeellä. Jonkin aikaa söin tonneittain keitettyjä kananmunia välipaloina. Ne ovat hyviä – täynnä proteiinia ja täysin luonnollisia. Kiitos paljon, kun piipahdit.

Matt V. 11.1.2012:

Vihaan melkein kaikkia proteiinipirtelöitä, koska jo pelkästään maku saa minut voimaan pahoin. En ole syönyt protienpirtelöä melkein 6 vuoteen, koska sairastuin todella pahoin ollessani erittäin korkean protienpitoisuuden omaavalla pirtelöllä. Se oli minun vikani ja otin opikseni, mutta koska sairastuin niin pahoin, minua hirvittää pelkkä ajatuskin proteenipirtelön juomisesta. Minun piti siirtyä tasapainoiselle ruokavaliolle terveydellisistä syistä, enkä syö tarpeeksi päivän aikana, koska olen aina liikkeellä. Joten aloin syödä 4-7 kertaa päivässä ruokia, joita voin pitää autossani, koska muuten unohtaisin ne aamulla (kuten omenat, omenasose, päärynät, appelsiinit jne.). Lääkärini sanoi minulle, etten saa tarpeeksi proteiinia päivässä, vaikka söisin palan kanaa tai kalaa päivälliseksi. Joten hän suositteli, että juon proteiinipirtelöitä korvaamaan pari ateriaa päivässä. Menin siis huoltoasemalle ja kokeilin sellaista valmiiksi tehtyä Mucsle Milkiä, ja rakastin sitä. Koska se oli heraproteiinia, pystyin pitämään sen sisälläni. En voi olla juomatta raskaita soijapohjaisia proteiinipirtelöitä. Menin ulos ja ostin 13 annoksen choclate-jauheseoksen, ja juon kaksi 2 mittalusikallista pirtelöä aamiaisen ja lounaan välillä sekä lounaan ja päivällisen välillä. Mikä on hienoa, koska noin kello 13:30 alkaisin romahtaa ja minulla olisi tapana juoda kahvia iltapäivällä.

Ei enää, minulla on niin paljon energiaa töiden jälkeen, että menen takaisin kuntosalille illalla saadakseni toisen harjoituksen. Muscle Milk on ollut parasta mitä ruokavaliolleni on koskaan tapahtunut, sillä tuskin juon kahvia edes aamulla. Suurten sokerimäärien (enimmäkseen popcornin, se paska on pahinta sinulle), liikunnan, oikean ruokailun ja Muscle Milk -valmisteen poisjättämisen jälkeen en ole koskaan tuntenut itseäni terveemmäksi, ja kun olen pystynyt harrastamaan liikuntaa, niveltulehdukseni selässäni ja molemmissa nilkoissani eivät ole pitäneet minua alhaalla. I love Muscle Milk.

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta tammikuun 04. päivä 2012:

Hei siellä, toivottavasti se toimii hyvin sinulle. Itse tykkään kovasti tuosta aineesta. Mitä tulee proteiiniin, olen huomannut, että kaksi mittalusikallista on enemmän kuin tarpeeksi, varsinkin 150lb henkilölle. Painan 165, joten olemme suunnilleen samoissa lukemissa, ja itse asiassa otan vain yhden mittalusikallisen noin tuntia ennen treeniä, ja huomasin, että se todella tehostaa lihasten rakentamista jo silloin.

Vastauksena kysymykseesi, kaksi mittalusikallista on ehdottomasti enemmän kuin tarpeeksi proteiinia ylläpitämään juuri ja juuri niin kovaa treeniä kuin pystyt tekemään. Siistiä lihasmaidossa on se, että se sisältää sekä nopeasti sulavaa proteiinia että hitaammin sulavaa proteiinia, mikä pitää verenkiertosi täynnä vapaasti kelluvia aminohappoja mahdollisimman pitkään. Jos todella haluat maksimoida lihasten rakentamisen, kannattaa harkita yhden mittalusikallisen ottamista ennen treeniä ja yhden mittalusikallisen treenin jälkeen.

On vaikea sanoa, kuinka kauan sinun pitäisi treenata, koska henkilökohtainen filosofiani on treenata vain siihen asti, kunnes olen kuolemanväsynyt. Joskus minulla se tapahtuu vain 45 minuutissa, koska treeni on niin intensiivinen, kun taas toisissa se vie minulta puolitoista tuntia. Kerro minulle, miten se toimii sinulle.

Wahsayah Cameronista, WI:stä tammikuun 03. päivänä 2012:

Niin koska olet käyttänyt tuotetta ja nähnyt tuloksia, ostin hiljattain ammeen ja olen treenannut puolitoista tuntia joka päivä tammikuun ensimmäisestä päivästä lähtien. Kuinka kauan mielestäsi jonkun pitäisi treenata maksimoidakseen sen tukeman proteiinin ja vitamiinien määrän? Itse käytän vain kaksi mittalusikallista ennen treeniä kerran päivässä.

Seuraavasti, kuinka paljon mielestäsi jonkun tulisi ottaa lihasmaitoa painonsa/pituutensa perusteella. Itse olen 5″7 ja noin 150lbs. Pitäisikö minun ottaa enemmän tai vähemmän lihasmaitoa päivässä?

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 21. joulukuuta 2011:

Hienoa. Joo, minäkin tykkään siitä. En ota sitä liian usein, mutta aina kun ostan sitä tuubin, näen aina tuloksia.

joelzizzo 21. joulukuuta 2011:

Just bout kannu 2 viikkoa sitten… Maistuu hyvältä & näkyy jo tuloksia. Treenaan kerran päivässä 45 minuuttia. Sekoita 2 mittalusikallista 1 pullon veden kanssa. Makeat tulokset!

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 31. lokakuuta 2011:

Aloin nähdä sen hyödyt puolentoista viikon jälkeen. Minulla oli enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa. En tiedä kuinka pitkä suositeltu käyttöaika on, mutta en halua ottaa mitään lisäravinteita yli 2 kuukautta putkeen. Haluan antaa keholleni mahdollisuuden rentoutua jonkin aikaa ennen kuin menen uudelle kierrokselle. Mutta se olen vain minä.

Inno 29. lokakuuta 2011:

Miten usein ja kuinka kauan pitäisi ottaa lihasmaitoa, jotta sen hyödyt alkaisivat näkyä? Kiitos.

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 24. syyskuuta 2011:

Joo, sen pitäisi nostaa energiatasoja ja aineenvaihduntaa ja siten polttaa rasvaa. Mutta jos vain hölkkäät etkä painonnostoa, suuri proteiinipitoisuus saattaa haitata rasvanpolttoa.

Jos haluat vain käynnistää rasvanpolttosi, kannattaa harkita jotain sellaista, että syöt vaikka puoli tuntia ennen lenkkiä lusikallisen kookosöljyä. Kookosöljy koostuu keskipitkäketjuisiksi triglyserideiksi kutsutusta rasvamuodosta, jonka keho mieluummin polttaa heti kuin varastoi. Muscle Milk käyttää myös niitä. Ne antavat todella suuren sysäyksen energiatasolle ja aineenvaihdunnalle, ja ne käynnistävät rasvanpolttoprosessin. Kookosöljyn nauttiminen olisi siis kuin Muscle Milk -maidon nauttiminen ilman ylimääräistä proteiinia. Otan kookosöljyä ennen jokaista treeniä ja se toimii todella hyvin.

Alex Mtz 24. syyskuuta 2011:

Minulla on hieman ylimääräistä rasvaa vatsalla, ei paljon. Lisäisikö Muscle Milk sitä jos juon sitä? Tykkään lenkkeillä (3-4 kertaa viikossa)n.5km jokaisella kerralla…riittäisikö se polttamaan vähän rasvaa. En haluaisi ottaa Muscle Milkiä ja saada ylimääräistä rasvaa. Kiitos!

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 15. syyskuuta 2011:

Kiva mies. Tuo on mahtavaa. Joo, Muscle Milkiin siirtymisen jälkeen en ole käyttänyt mitään muutakaan. Olen vähän vajaa 35lbs revitty lihas, mutta olen matkalla 🙂 Kiitos, että jaat rutiinisi. Se auttaa paljon ihmisiä, joilla on kysymyksiä parhaasta tavasta ottaa sitä.

yomamma 15. syyskuuta 2011:

Käytettyäni Muscle Milkiä 8 vuotta, huomaan nyt, etten voi toimia kunnolla ilman sitä. Olen kokeillut niin monia muita proteiinipirtelöitä ja ironista kyllä, muut merkit aiheuttavat minulle päänsärkyä, kramppeja ja pahoinvointia.

Käytän aina vettä sekoittamiseen, maidon käyttäminen vain lisää paljon ei-toivottua sokeria ja kaloreita.

Minun päivittäinen nauttimani Muscle Milk_

Heti herättyäni – 1 mittalusikallinen

Tunti ennen treeniä – 2 mittalusikallista

30 min sisällä treenin jälkeen – 1 mittalusikallinen

Ennen nukkumaanmenoa – 2 mittalusikallista

Siinä aikana kun aloitin käyttämään Muscle Milk, olen lihonut 35 kiloa kovaa, repaleista lihasta. En koskaan käytä mitään muuta 🙂

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 10. syyskuuta 2011:

Joo, olen samaa mieltä. Se on parhaimman makuinen proteiinijauhe, jota olen myös käyttänyt.

johnson james 10. syyskuuta 2011:

Paras maku! uskomaton

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 19. heinäkuuta 2011:

Epäilemättä. Otin vaniljaa ja se maistuu kakulta. Se on oikeastaan vähän liian makea minulle. Pidän Muscle Milkistä todella paljon. Se saa minut rakentamaan lihaksia ja laihtumaan rasvaa samaan aikaan. En ole muuttanut kuntosalirutiinejani lainkaan, mutta olen huomannut mukavia lihaskasvuja ja rasvan menetyksiä.

Summer 19. heinäkuuta 2011:

Olen vasta aloittanut tämän tuotteen käytön, mutta voin sanoa, että se maistuu parhaalta verrattuna noihin muihin.

Benji Mester (kirjoittaja) kotoisin San Diegosta, Kaliforniasta 03. helmikuuta 2011:

Tämähän on mahtavaa. Paljon kiitoksia kun piipahdit. Muscle Milk on ehdottomasti yksi parhaista proteiinilisistä, jos minulta kysytään.

Nelson on February 03, 2011:

Käytän lihasmaitoa aamiaisella ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Otan lihasmaidon sijasta proteiinia, joka on suunniteltu erityisesti treenin jälkeisiin hyötyihin treenin jälkeen. Ja se maistuu pirun herkulliselta, jos käytät maitoa. Mmmmmmmm, se todella vie jälkiruokien paikan.

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 13. tammikuuta 2011:

Makeaa. Kiitos Emily.

emily young 12. tammikuuta 2011:

Minä todella rakastan lihasmaitoa ive huomannut lihasmassani kasvaneen ja rakastan revittyjä jalkojani ja kiinteitä käsivarsia ja vatsalihaksia!!!!

Benji Mester (kirjoittaja) San Diegosta, Kaliforniasta 30. lokakuuta 2010:

Kiitos! On aina hienoa saada positiivisia suositteluja.

WildIris 29. lokakuuta 2010:

Benjimester~ Poikani käytti Muscle Milkiä jonkin aikaa saadakseen painoa ja rakentaakseen lihaksia lukion baseballia varten. Se toimi. Hieno, informatiivinen Hub.