Vaihtoehto uudemmille kyphoplastia-menetelmille on vanha kunnon luonnollinen paraneminen, jossa vuodelepo kestää kolmesta päivästä pariin viikkoon, minkä jälkeen on vältettävä lähes kaikkea fyysistä aktiivisuutta useiden viikkojen ajan – kaikki tämä selän liikuntakyvyttömäksi saattamiseksi, jotta murtunut selkäranka voi parantua. Lääkärit neuvovat myös käyttämään tukivarsia liikkumisen rajoittamiseksi sekä ottamaan usein suuria annoksia kipulääkkeitä.
”Monet ihmiset sanovat: ’Voi, miten voitte olla hoitamatta selkärangan murtumaa?'”. Kallmes sanoo. ”Mutta oikeastaan jonkun laittaminen vuodelepoon on kuin laittaisi käden slingiin käsivarren murtuman vuoksi.”
Tämän sanottuaan luonnollisella paranemisella on myös haittapuolensa, joihin kuuluvat kipulääkityksen mahdolliset kielteiset vaikutukset ja lihasten tai toimintakyvyn menetys, joka tulee, kun niin paljon aikaa vietetään liikkumatta. Lääkärit kertovat myös, että potilaat kokevat raudat erittäin epämukaviksi.
Jos olet murtanut nikaman, valitsitpa sitten luonnollisen paranemisen tai kyfoplastian, selkärangan tulevan puristuksen riski on edelleen suuri. Joidenkin tutkimusten mukaan kyfoplastian aikana ruiskutettu kovettunut luusementti lisää viereisiin nikamiin kohdistuvaa rasitusta, mikä johtaa vielä suurempaan murtumariskiin.
Kallmes sanoo, että minkä tahansa nikamamurtumahoidon jälkeen ”osteoporoosin hoitaminen on ehdoton, tärkein asia numero 1.”.”
Vaikka sinun on käytävä lääkärin vastaanotolla, tällaiseen hoitoon kuuluu usein kalsiumin saannin lisääminen ruokavaliolla tai lisäravinteilla ja mahdollisesti lääkityksen aloittaminen luukadon hidastamiseksi. Erityinen liikunta luun rakentamiseksi ja tasapainoon osallistuvien lihasten vahvistamiseksi (suojaten samalla aikaisemman murtuman paikkaa) on myös avainasemassa.
Toinen yksinkertainen, mutta tehokas tapa ehkäistä myöhempiä selkärangan murtumia? Vältä kumartumista, erityisesti poimiessasi tai nostaessasi jotain. ”Joka kerta, kun kumarrut eteenpäin, luiden etuosaan kohdistuu enemmän painetta”, toteaa Mayo-klinikan endokrinologi Matthew Drake. ”Jos tätä painetta on tarpeeksi ja luu ei ole yhtä vahva, nikama voi periaatteessa murskaantua hieman.”