Olet sängyssä, vihdoin mukavassa tilassa – mikä ei ole mikään ihmeellinen saavutus raskausaikana – ja sitten, kun oikeasti nukahdat ja nukut kunnon yöunet, tavallisesti rakastava ja kannustava kumppanisi yhtäkkiä ravistelee sinut hereille ja vertaa rauhallista uinahdustasi siihen, että se kuulostaisi kuin tunnelin läpi kulkeva rahtijuna. Uh-oh – sinä kuorsaat. Taas!
Kuorskaus on yleinen yöllinen ongelma raskausaikana, ja tulevat äidit alkavat kuorsata kolme kertaa todennäköisemmin raskauden viimeisellä kolmanneksella. Mutta onneksi monille meistä se on vain tilapäinen tapa, ja on olemassa keinoja vähentää melua ja pitää rappaus seinillä!”
Foorumillamme keskustellut MrsKH72 kertoo: ”Olen kärsinyt tukkoisesta nenästä heti kun tulin raskaaksi – se on niin ärsyttävää! Aviomieheni kuorsaa kuitenkin päänsä irti, joten pidän sitä jumalallisena kostona!”
Mikä saa minut kuorsaamaan?
Britannialaisen kuorsaus- ja uniapneayhdistyksen mukaan 23 % naisista kuorsaa raskauden aikana. Vaikka siis saatat kuulostaa karhulta, voit lohduttautua sillä, ettet ole ainoa, jolla on äänekäs yöllinen tapa.
Raskauden aikaisen kuorsauksen taustalla on 2 päätekijää:
- Hormonit
- Painonnousu
Hormonitasojen muutokset laajentavat verisuonia ja saavat limakalvot turpoamaan nenässäsi. Tämä aiheuttaa tukkoisuutta ja nenäkäytävien ahtautumista, mikä pakottaa sinut hengittämään suun kautta nukkuessasi ja useimmiten kuorsaamaan.
Nyt hän ainakin tietää, miltä minusta tuntuu!
Keen MFM-foorumin jäsen Tamarabell sanoo: ”Lol, OH:ni ilmoitti minulle viime yönä, että maanantai-iltana kuorsasin todella kovaa koko yön ja että hänen täytyi koko ajan yrittää liikuttaa minua, kun pyörin selälleni koko yön!”
”En kuorsaa normaalisti, mutta vastaukseni oli, että noh, ainakin nyt tiedät, miltä minusta tuntuu, kun teet sitä, enkä saa sinua lopettamaan.”
”En normaalisti kuorsaa, mutta vastaukseni oli, no, nyt tiedät, miltä minusta tuntuu, kun teet sitä ja en saa sinua lopettamaan.”!!!! He he he he he hän ajatteli, että se oli todella hauskaa! Tammi xxx”
”Myös painon noustessa raskauden aikana keuhkoissa on vähemmän tilaa, ja myös rasvan kertyminen kaulan kudoksiin ahtauttaa hengitysteitä, mikä voi aiheuttaa enemmän kurkkuun hengittämistä – toisin sanoen kuorsaamista”, sanoo Royal College of Midwivesin koulutusneuvonantaja, professori Michelle Lyne.
Voisinko olla allerginen jollekin?
Se on mahdollista, joten poissulkemiseksi vähennä mahdolliset allergeenit, kuten pöly tai lemmikkieläinten karvat, makuuhuoneestasi ja kokeile polttaa eteeristä öljyä, myrttiä, huoneessasi päivän aikana. Sillä on myös rauhoittavia vaikutuksia, joten se toivottavasti auttaa sinua myös nukkumaan!”
Bride-carly-barley arvelee, että hänen yöllinen nuuskaamisensa ja kuorsaamisensa johtuu nyt raskaudestaan, ja sanoo: ”Ennen kuorsailin vain humalassa, mutta noin 20. raskausviikolta lähtien olen kuorsannut joka yö! Ja minulla tuntuu olevan aina tukossa tai nuha vuotaa.”
Lopahtaako tämä kuorsaus, kun saan vauvan?
”Kyllä, lähes varmasti”, Michelle sanoo. ”Jos kuorsaus alkoi raskauden aikana, se loppuu lähes varmasti pian vauvan syntymän jälkeen”. Hormonisi tasaantuvat ja menetät ylimääräistä painoa ja nestettä, jota olet kantanut 9 kuukauden ajan – jotka ovat tärkeimmät syyt kuorsauksen alkamiseen odotusaikana.
Keinot kuorsauksen lopettamiseksi
Britannian kuorsaus- ja uniapneayhdistys suosittelee sillä välin käyttämään tuotetta, joka auttaa parantamaan nenähengitystä, kuten Rhyniliä, kasviperäistä suihketta nenään ja suuhun. Kyljellään nukkuminen tai hieman kohotettu pää auttaa myös pitämään hengitystiet auki nukkuessasi.
SuzMcH1 sanoo: ”Luin, että liian kuuma yö saattaa pahentaa tilannetta, joten olen alkanut nukkua ikkuna auki, ja se näyttää vaikuttaneen hieman. Aion hankkia viikonloppuna uudet tyynyt ja kevyemmän pussilakanan.”
Ja Samjh suosittelee hoitamaan itseään hyvin – ja huolehtimaan itsestään kuin olisi paha flunssa: ”Laitan Olbas-öljyä nenäliinaan tyynyni sisään, jotta nenäni puhdistuu. Ja Vicks Vaporub -balsami on myös hyvä.”
- Vicks Vaporub on turvallista raskauden aikana – mutta mitkä muut Vicks-tuotteet ovat OK?
Kuorsaanko kuorsaamalla todennäköisemmin keisarinleikkaukseen?
Kuulostaa oudolta kysymykseltä – mutta usko tai älä, tässä on pieni ripaus totuutta. Uusien tutkimusten mukaan kuorsaajat saavat todennäköisemmin pienipainoisia vauvoja ja/tai keisarileikkauksen.
Yhdysvaltalaisten tiedemiesten mukaan krooninen kuorsaus voi olla merkki hengitysongelmista, jotka voivat mahdollisesti vaikuttaa vauvan hapensaantiin. Kroonisella kuorsaamisella tarkoitetaan kuitenkin naisia, jotka kuorsaavat säännöllisesti ja pahasti sekä ennen raskautta että raskauden aikana.
Tutkimus osoitti, että kroonisesti kuorsaava voi saada jopa kaksi kolmasosaa todennäköisemmin pienipainoisen vauvan ja kaksi kertaa todennäköisemmin tarvita keisarinleikkauksen. Kuorsaajien ei kuitenkaan tarvitse hätääntyä!
”Kroonista kuorsausta voidaan usein hoitaa”, sanoo johtava tutkija, tohtori Louise O’Brien Michiganin yliopiston unihäiriökeskuksesta. Joten rauhoittukaa, kuorsaajatoverit – Pumbaa-vartsisian ääntely on vain yksi osa lumoavaa matkaa äitiyteen!
- Piereskely ja röyhtäily raskausaikana
- Piereskely ja röyhtäily raskaana
- Raskauden aikaiset röyhtäilyt
- Vatsakipulääkkeet raskauden aikaiset röhtäilyt