Kuitu ja probiootit: Miksi tämä vähän…Known Combination is Key for Good Digestive Health

Vuosien ajan, kuitua on mainostettu yhtenä terveellisen ruokavalion ja terveellisen eliminaation tärkeimmistä osista. Ja se on totta…jossain määrin.

Tulee probiootit. Viime vuosikymmenen aikana probiootit ovat kasvattaneet maailmanlaajuista suosiotaan lääketieteen ja luontaisterveyden piirissä. Kaikki jogurtista jäätelöön ja kauneudenhoitotuotteisiin ylpeilevät nyt ”elävillä viljelmillä”, jotka parantavat ruoansulatusta ja eliminaatiota, lisäävät energiaa ja jopa palauttavat nuorekkaan ulkonäön.

Erillisinä tuotteina kuitu ja probiootit ovat tärkeitä lisäyksiä ruokavalioosi. Mutta tiesitkö, että yhdessä ne voivat luoda terveyshyötyjen voimalaitoksen?

Kuidun ja probioottien uskomattomat terveyshyödyt

Kuitu on sulamaton aine, jota on hiilihydraateissa, kuten täysjyväviljassa, pähkinöissä, siemenissä, pavuissa, vihanneksissa ja hedelmissä. Kuitujen terveyshyödyistä on tehty paljon tutkimuksia.

Tässä muutamia kuitujen terveyshyötyjä:1

• Kuitu auttaa ylläpitämään normaalipainoa.
• Kuitu auttaa helpottamaan ummetusta ja peräpukamia.
• Kuidulla on merkitystä sairauksien ennaltaehkäisyssä, kuten sydänsairauksien, syövän, diabeteksen, sappi- ja munuaiskivien, munuaiskivien ja divertikkelitautien ehkäisyssä.

Vaikka kuitu on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota ja sillä on rooli ruoansulatuskanavan säätelyssä, kuitu EI puutu keskeisiin ongelmiin, jotka johtavat huonoon ruoansulatuskanavan terveyteen.

Tässä on syy:

• Kuitu ei puutu ruoansulatusongelmien syihin. Kuitu on inerttiä, se on enemmänkin analoginen kuin roottorin käyttö putken tukkeutumisen poistamiseen ja putken virtauksen parantamiseen; tämä on tärkeää, mutta se ei korjaa tukkeutuneen putken alkuperäistä syytä.
• Kuitu ei tasapainota suoliston ekologiaa. Suoliston ekologia on avainasemassa ruoansulatuskanavan terveyden kannalta. Ruoansulatusjärjestelmäsi on uskomattoman monimutkainen ja palvelee useita muita toimintoja kuin ruoan sulattamista ja ravintoaineiden imeytymistä. Itse asiassa ruoansulatusjärjestelmäsi on ekologinen järjestelmä, jossa hyvät bakteerit ja hiiva elävät homeostaasissa huonojen bakteerien ja hiivan kanssa. Tämä mikroflooran yhdistelmä – ruoansulatuskanavan hyvät ja pahat tyypit – muodostavat suoliston ekologian. Jos suoliston ekologia on epätasapainossa, ruoansulatuskanavan terveys on huono. Probiootit (hyvät bakteerit ja hiiva) tarkoittavat ”elämää varten”, ja ne todella auttavat meitä elämään terveellisempää elämää tukemalla ruoansulatusta ja assimilaatiota, vahvistamalla immuniteettia, lisäämällä energiaa ja parantamalla ravintoaineiden hyväksikäyttöä ruoassamme. Ne auttavat myös tasapainottamaan suoliston ekologiaa pitämällä huonot bakteerit ja hiivat loitolla.

Voit siis ajatella kuitua ruoansulatusprosessin helpottajana ja probiootteja mikroflooran ryhmänä, joka luo suolistoosi terveellisen ympäristön.

Nyt kun tiedät probiooteista, on vielä yksi kriittinen tosiasia, joka on hyvä tiedostaa: useimmilla ihmisillä niitä ei ole tarpeeksi suolistossaan. Valitettavasti nykyaikaisessa, kiireisessä elämässämme törmäämme usein juuri niihin asioihin, jotka tappavat hyviä bakteereja ja hiivaa (probiootteja): tyypillinen amerikkalainen ruokavalio (kyllä, sillä, mitä syöt, on merkitystä!), alkoholi ja lääkkeet (reseptilääkkeet, reseptivapaat lääkkeet ja vapaa-ajan lääkkeet) sekä ympäristömyrkyt.

Tärkeimpiä probioottien tappajia ovat asiat, joita monet ihmiset kohtaavat päivittäin: stressi ja prosessoidut ruoka-aineet (sokeri, leipä, pikaruoka-annokset ja pakatut elintarvikkeet).

Kaikki tämä tarkoittaa, että suolistosi – ja ruoansulatuskanavan terveytesi – alkaa hajota.

Ja silloin useimmat ihmiset alkavat huomata oireita, kuten kaasuja, turvotusta, vatsakipuja, GERD:tä, ruoka-aineallergioita, IBS:ää, Chronin tautia ja paljon muuta.

Mitä, jos laitat kuitua ja probiootteja yhteen?

Mikäli minulla on syvä tausta detoksifikaatiossa ja ravitsemuksen ja kasvilääketieteen soveltamisessa ruoansulatuskanavan terveyden luomiseen, kysymys kuiduista ja probiooteista alkoi herättää uteliaisuuttani.

Mitä tapahtuu, jos laitat ne yhteen?

Loppujen lopuksi probiootit voivat helpottaa suolistoterveyttä ja kuitu voi auttaa liikuttamaan asioita ruoansulatuskanavassa. Vaikuttaa voittavalta yhdistelmältä, eikö?

Vastaus on selvä KYLLÄ, MUTTA… tarvitset OIKEAT probiootit ja oikean yhdistelmän ainesosia, jotta tämä voittava yhdistelmä todella toteutuu.

Tutkimukset osoittavat, että useimmat probioottikannat eivät pääse vatsasi ohi. Syynä on se, että heti kun nämä hyvät bakteeri- ja hiivakannat joutuvat vatsahappoon, ne käytännössä kuolevat.

Tarkoittaako tämä, että probiootit eivät ole hyväksi sinulle?

Eivät suinkaan! Vaikka probiootit olisivat kuolleetkin, niillä on suotuisia vaikutuksia ruoansulatuskanavaan ja immuniteettiin. Ne eivät kuitenkaan näytä kolonisoituvan uudelleen (tai kansoittavan uudelleen) suolistossa, josta puuttuu alun perin tarvittavat probiootit.

Ja se on tavoite…kolonisoida suolistosi uudelleen runsaalla määrällä hyviä bakteereja ja hiivaa, jotta suolistoekologiasi tasapainottuu ja edistää yleistä terveyttäsi, energiaasi ja hyvinvointiasi.

Lue lisää, jos haluat oppia lisää: Six Foods to Eat and Avoid for Your Best Detox Diet.
Millainen probioottikanta siis pääsee vatsahapposi ohi ja muuttaa suolistosi ympäristöä?

How to Balance Your Gut Ecology and Improve Your Digestive Health

Tavoitteenani löytää probiootti, joka muuttaisi suoliston ympäristöä, aloin tutkia maaperän eliöitä. Tämä johti minut probioottikantaan, joka on laajalti tunnettu ja käytössä muissa maissa: Bacillus subtilis.

Bacillus subtiliksella on pitkä käyttöhistoria sekä tutkimustuloksia, jotka osoittavat:

• Bacillus subtiliksen on osoitettu torjuvan ihmisen bakteeripatogeenejä.2
• Bacillus subtiliksen on osoitettu estävän H. pylori -bakteerin kasvua, patogeenin, joka on kroonisen gastriitin ja peptisen haimatulehduksen pääasiallinen aiheuttaja (16) ja mahasyövän riskitekijä ihmisillä.3
• Bacillus subtiliksella on suotuisia vaikutuksia immuunijärjestelmään, ja sillä on osoitettu olevan kasvaimia ehkäiseviä vaikutuksia.4
• Naaraskanoilla tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että Bacillus subtilis voi alentaa maksan ja ruhon kolesterolipitoisuutta, vähentää vatsan rasvoittumista ja pienentää maksan rasvoittumista.5 5
• Bacillus subtilis -bakteerikanta erittää itse asiassa himoittua nattokinaasia, jolla tiedetään olevan terveyshyötyjä, kuten verihyytymien liuottaminen ja sydänkohtauksen ja aivohalvauksen estäminen. Itse asiassa japanilaiset saavat terveyshyötyjä syömällä ”nattoa”, joka on Bacillus subtilis -bakteerin avulla fermentoitu soijatuote.
• Bacillus subtilis tasapainottaa suoliston ekologiaa ja edistää probioottien kasvua suolistossa.

Bacillus subtilusta on tutkittu 1800-luvulta lähtien, ja sillä on GRAS-status (Generally Recognized as Safe, yleisesti turvallisena tunnustettu) satoja vuosia kestäneen käytön jälkeen sekä terveydenhuollon ammattilaisten toimesta että tieteellisissä tutkimuksissa.

Ja vielä parempaa on, että Bacillus subtilis on itiömuotoinen bakteeri. Se tarkoittaa, että se selviää vatsahaposta 100% ehjänä. Se pääsee suolistoosi elävänä ja aloittaa välittömästi työnsä suoliston ekologian parantamiseksi.

Missä sitten on kuitu?

Noh, Bacillus subtilis tarvitsee kahdenlaista ravintoa menestyäkseen:

1. kuitua
2. proteiinia

Kun yhdistät Bacillus subtiliksen kuituun ja proteiiniin, joita se tarvitsee kukoistukseensa, se on kuin lähettäisit laivaston merijalkaväen (Navy Seals) vapauttamaan elimistösi pahoista pojista (pahoista bakteereista ja hiivasta) ja siivoamaan suolistoasi – niin että hyvät pojat (hyvät bakteerit ja hiiva) pääsevät asettumaan.

Voittava yhdistelmä ruoansulatuskanavan terveydelle ja vastustuskyvyllesi

Oppiessani kaiken tämän halusin löytää keinon, jolla asiakkaani voisivat hyötyä Bacillus subtilis -bakteerista.

Mutta markkinoilla ei ollut mitään sellaista, joka yhdistäisi tämän maaperän probiootin oikeaan määrään (ja laatuun) kuitua ja proteiinia, jotta se voisi kukoistaa ja siten parantaa suoliston ekologiaa.

Siten kehittelin oman valmisteeni nimeltä Living Fiber. Living Fiber on ainutlaatuinen tuote, joka yhdistää Bacillus subtiliksen voiman superfoodin, Jade Chlorella Pyrenoidosan (proteiini Bacillus subtilikselle) – yksi maailman vanhimmista elintarvikkeista – patentoituun muotoon ja patentoituun prebioottiin (kuitua, joka ruokkii Bacillus subtilistä).

Lue lisää Jade Chlorellasta: Fall into Health: The 4 Steps to Great Health Through Detoxification.

Tämä yhdistelmä luo puhdistus- ja vieroitusvoiman, joka voi auttaa parantamaan suolistosi liikkuvuutta, tasapainottamaan suolistosi hyviä ja huonoja bakteereja sekä lisäämään energiaasi ja vastustuskykyäsi.

Living Fiber on sinua varten, jos:

• Haluat aloittaa puhdistus- tai vieroitusohjelman (Siinä tapauksessa suosittelen Living Fiberia ja Seigeniä vielä tehokkaampaan puhdistukseen).
• Kokeile IBS:ää – On jo olemassa lupaavia tutkimuksia, jotka osoittavat Bacillus subtiliksen hyötyjä IBS:ssä, joten olen jo aloittanut oman tutkimuskokeiluni Living Fiberista ja sen hyödyistä IBS:ssä.Myös Jade Cholorella on lupaava IBS:ssä. Viime vuonna riippumaton tutkimustutkimus Jade Chlorellan terveyshyödyistä osoitti erinomaisia tuloksia IBS-oireiden osalta. Yksi tutkimuksen tuloksista oli se, että arviointilautakunta ehdotti laajemman IBS-spesifisen tutkimuksen tekemistä.
• Kärsit ummetuksesta, Chronin taudista, kaasuista, turvotuksesta tai divertikkelisairaudesta.
• Olet Candida-, lois- tai bakteeri-infektiossa.
• Hänellä on terve ruoansulatuskanava ja haluaa ylläpitää ruoansulatuskanavan terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Elävä kuitu ei ole ihmisen suolistossa kotoperäistä, joten se tuottaa hyötyjään ollessaan elimistössäsi ja erittyy ulos. Mitä se tekee, on jättää jälkeensä puhtaat, tasapainoiset suolistot, jotta voit asuttaa suolistosi uudelleen terveillä bakteereilla ja hiivalla.

Kun suolistoekologiasi on tasapainossa Living Fiberin avulla, voit saada vielä enemmän hyötyjä kuluttamalla fermentoituja ruokia ja juomia, kuten viljeltyjä vihanneksia ja probioottisia nesteitä.

Living Fiber on ILMAN: sokeria, suolaa, vehnää, soijaa, magnesiumstearaattia, maissia, maitoa, täyteaineita, sideaineita, juoksevuutta lisääviä aineita, keinotekoisia väriaineita ja keinotekoisia makuaineita.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoa Living Fiberistä.

Olet ansainnut tuntea olosi paremmaksi, ja nyt voit tuntea olosi paremmaksi oikeiden probioottien ja kuitujen voiman avulla, jotka löytyvät elävän kuidun sisältämästä Living Fiberistä! Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairauksia.

Lähteet

1 Mitkä ovat kuidun terveyshyödyt? eHealthMD.com. http://www.ehealthmd.com/library/fiber/FIB_benefits.html

3 ibid.