Huumeiden väärinkäyttö ja riippuvuus

riippuvuus

Onko sinulla tai jollakin tutullasi huumeongelma? Tutustu varoitusmerkkeihin ja oireisiin ja opi, miten päihdeongelmat kehittyvät.

Huumausaineiden väärinkäytön ja riippuvuuden ymmärtäminen

Huumeidenkäytön ongelmia voi esiintyä kaikilla elämänalueilla riippumatta iästä, rodusta, taustasta tai siitä, mistä syystä huumeidenkäytön alun perin aloitti. Jotkut kokeilevat virkistyshuumeiden käyttöä uteliaisuudesta, pitääkseen hauskaa, koska ystävät käyttävät niitä tai lievittääkseen ongelmia, kuten stressiä, ahdistusta tai masennusta.

Eivät kuitenkaan vain laittomat huumeet, kuten kokaiini tai heroiini, voi johtaa väärinkäyttöön ja riippuvuuteen. Reseptilääkkeet, kuten kipulääkkeet, unilääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet, voivat aiheuttaa samanlaisia ongelmia. Itse asiassa reseptilääkkeillä myytävät kipulääkkeet ovat marihuanan ohella eniten väärinkäytettyjä huumausaineita Yhdysvalloissa, ja päivittäin kuolee enemmän ihmisiä voimakkaiden opioidikipulääkkeiden yliannostukseen kuin liikenneonnettomuuksissa ja asekuolemissa yhteensä. Riippuvuus opioidikipulääkkeistä voi olla niin voimakas, että siitä on tullut suurin riskitekijä heroiinin väärinkäytölle.

Kun huumeiden käyttö muuttuu huumeiden väärinkäytöksi tai riippuvuudeksi

Huumeiden käyttö – olipa se sitten laitonta tai reseptilääkkeitä – ei tietenkään automaattisesti johda väärinkäyttöön. Jotkut ihmiset pystyvät käyttämään virkistys- tai reseptilääkkeitä kokematta kielteisiä vaikutuksia, kun taas toiset huomaavat, että päihteiden käyttö vaikuttaa vakavasti heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa. Samoin ei ole olemassa tiettyä pistettä, jossa huumeiden käyttö muuttuu satunnaisesta ongelmalliseksi.

Huumeiden väärinkäytössä ja riippuvuudessa ei ole niinkään kyse käytetyn aineen tyypistä tai määrästä tai huumeidenkäytön tiheydestä, vaan enemmän huumeidenkäytön seurauksista. Jos huumeidenkäyttösi aiheuttaa ongelmia elämässäsi – työssä, koulussa, kotona tai ihmissuhteissasi – sinulla on todennäköisesti huumeiden väärinkäyttö- tai riippuvuusongelma.

Jos olet huolissasi omasta tai läheisesi huumeidenkäytöstä, oppimalla, miten huumeiden väärinkäyttö ja riippuvuus kehittyvät – ja miksi niillä voi olla niin voimakas ote – saat paremman ymmärryksen siitä, miten voit parhaiten käsitellä ongelmaa ja saada elämäsi takaisin hallintaasi. Ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel toipumisen tiellä, joka vaatii valtavasti rohkeutta ja voimaa. Ongelman kohtaaminen vähättelemättä asiaa tai keksimättä tekosyitä voi tuntua pelottavalta ja ylivoimaiselta, mutta toipuminen on ulottuvilla. Jos olet valmis hakemaan apua, voit voittaa riippuvuutesi ja rakentaa itsellesi tyydyttävän, päihteettömän elämän.

Myyttejä ja tosiasioita huumausaineiden väärinkäytöstä ja huumeriippuvuudesta

>

Kuusi tavanomaista myyttiä

Myytti 1: Riippuvuuden voittaminen on pelkkää tahdonvoimaa. Voit lopettaa huumeiden käytön, jos todella haluat.

Fakta: Pitkäaikainen altistuminen huumeille muuttaa aivoja tavoilla, jotka johtavat voimakkaaseen mielihaluun ja käyttöpakoon. Nämä aivomuutokset tekevät lopettamisen pelkällä tahdonvoimalla äärimmäisen vaikeaksi.

Myytti 2: Huumeiden, kuten opioidikipulääkkeiden, käyttö on turvallista, koska lääkärit määräävät niitä niin yleisesti.

Fakta: Opioidikipulääkkeiden lyhytaikainen lääketieteellinen käyttö voi auttaa hallitsemaan voimakasta kipua esimerkiksi onnettomuuden tai leikkauksen jälkeen. Opioidien säännöllinen tai pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin johtaa riippuvuuteen. Näiden lääkkeiden väärinkäytöllä tai jonkun toisen lääkkeen ottamisella voi olla vaarallisia – jopa tappavia – seurauksia.

Myytti 3: Riippuvuus on sairaus, sille ei voi tehdä mitään.

Fakta: Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että riippuvuus on sairaus, joka vaikuttaa aivoihin, mutta se ei tarkoita, että kukaan olisi avuton. Riippuvuuteen liittyviä aivomuutoksia voidaan hoitaa ja kääntää päinvastaisiksi terapian, lääkityksen, liikunnan ja muiden hoitojen avulla.

Myytti 4: Riippuvaisten on päästävä pohjalle ennen kuin he voivat parantua.

Fakta: Toipuminen voi alkaa missä tahansa vaiheessa riippuvuusprosessia – ja mitä aikaisemmin, sen parempi. Mitä kauemmin huumeiden väärinkäyttö jatkuu, sitä vahvemmaksi riippuvuus muuttuu ja sitä vaikeampi sitä on hoitaa. Älä odota puuttumista siihen, kunnes addikti on menettänyt kaiken.

Myytti 5: Ketään ei voi pakottaa hoitoon, vaan hänen on haluttava apua.

Fakta: Hoidon ei tarvitse olla vapaaehtoista onnistuakseen. Ihmiset, joita heidän perheensä, työnantajansa tai oikeusjärjestelmä painostaa hoitoon, hyötyvät siitä yhtä todennäköisesti kuin ne, jotka päättävät lähteä hoitoon omasta tahdostaan. Kun he raitistuvat ja heidän ajattelunsa selkiytyy, monet aiemmin vastustuskykyiset narkomaanit päättävät, että he haluavat muuttua.

Myytti 6: Hoito ei toiminut aiemmin, joten ei kannata yrittää uudelleen.

Fakta: Huumeriippuvuudesta toipuminen on pitkä prosessi, johon liittyy usein takaiskuja. Uusiutuminen ei tarkoita, että hoito olisi epäonnistunut tai että raittius olisi menetetty asia. Pikemminkin se on merkki siitä, että on palattava takaisin oikeille raiteille joko palaamalla hoitoon tai mukauttamalla hoitomenetelmää.

Miten huumeiden väärinkäyttö ja riippuvuus kehittyy

Säännöllisen huumeidenkäytön ja huumeiden väärinkäytön ja riippuvuuden välillä on hieno raja. Hyvin harvat huumeiden väärinkäyttäjät tai riippuvaiset pystyvät tunnistamaan, milloin he ovat ylittäneet tuon rajan. Vaikka huumeiden käytön tiheys tai niiden määrä ei välttämättä merkitse huumeiden väärinkäyttöä tai riippuvuutta, ne voivat usein olla merkkejä huumeisiin liittyvistä ongelmista.

Jos huume täyttää arvokkaan tarpeen, saatat huomata olevasi yhä enemmän riippuvainen siitä. Saatat käyttää laittomia huumeita rauhoittaaksesi tai antaaksesi energiaa tai saadaksesi itseluottamusta. Saatat alkaa väärinkäyttää reseptilääkkeitä lievittääksesi kipua, selviytyäksesi paniikkikohtauksista tai parantaaksesi keskittymistä koulussa tai työssä. Jos käytät huumeita täyttämään tyhjiötä elämässäsi, sinulla on suurempi riski ylittää raja satunnaisesta huumeiden käytöstä huumeiden väärinkäyttöön ja riippuvuuteen. Säilyttääksesi terveen tasapainon elämässäsi sinun on saatava myönteisiä kokemuksia ja voit tuntea olosi hyväksi elämässäsi ilman huumeidenkäyttöä.

Huumeidenkäyttö voi alkaa tapana luoda sosiaalisia suhteita. Ihmiset kokeilevat usein huumeita ensimmäistä kertaa sosiaalisissa tilanteissa ystävien ja tuttavien kanssa. Voimakas halu sopeutua ryhmään voi saada tuntumaan siltä, että huumeiden käyttäminen heidän kanssaan on ainoa vaihtoehto.

Ongelmat voivat joskus hiipiä päälle, kun huumeidenkäyttö vähitellen lisääntyy ajan myötä. Esimerkiksi jointin polttaminen kavereiden kanssa viikonloppuna, ekstaasin ottaminen raveissa tai särkylääkkeiden ottaminen, kun selkä kipeytyy, voi muuttua huumeiden käytöstä parina päivänä viikossa jokapäiväiseksi. Vähitellen huumeiden hankkimisesta ja käytöstä tulee sinulle yhä tärkeämpää.

Huumeiden väärinkäytön yleistyessä saatat jäädä pois töistä tai koulusta tai myöhästyä niistä usein, työtehtäväsi voivat vähitellen huonontua ja voit alkaa laiminlyödä sosiaalisia tai perheeseen liittyviä velvollisuuksia. Kykysi lopettaa käyttö vaarantuu lopulta. Se, mikä alkoi vapaaehtoisena valintana, on muuttunut fyysiseksi ja psyykkiseksi tarpeeksi.

Lopulta huumeiden väärinkäyttö voi kuluttaa elämäsi ja pysäyttää sosiaalisen ja älyllisen kehityksen. Tämä vain vahvistaa eristäytyneisyyden tunnetta.

Oikein hoidon ja tuen avulla voit torjua huumeidenkäytön häiritseviä vaikutuksia ja saada elämäsi takaisin hallintaasi. Ensimmäinen este on tunnistaa ja myöntää, että sinulla on ongelma, tai kuunnella läheisiäsi, jotka usein pystyvät paremmin näkemään huumeidenkäytön kielteiset vaikutukset elämääsi.

Huumeiden väärinkäytön ja riippuvuuden merkit ja oireet

Vaikka eri huumeilla on erilaisia fyysisiä vaikutuksia, riippuvuuden oireet ovat samankaltaisia. Jos tunnistat itsessäsi seuraavia merkkejä ja oireita, keskustele jonkun kanssa huumeidenkäytöstäsi.

Huumeiden väärinkäytön yleiset oireet

Velvollisuuksien laiminlyöminen koulussa, työssä tai kotona (esim. luokkien reputtaminen, töistä lintsaaminen, lastesi laiminlyöminen).

Huumeiden käyttö vaarallisissa olosuhteissa tai riskien ottaminen pilvessä ollessasi, esim. huumausaineiden avulla ajaminen autolla huumausaineen vaikutuksen alaisena, likaisten neulojen käyttäminen tai suojaamaton seksi.

Kokemukset oikeudellisista ongelmista, kuten pidätykset järjestyshäiriöistä, rattijuopumuksesta tai varastamisesta huumeidenkäytön ylläpitämiseksi.

Ongelmat ihmissuhteissasi, kuten riidat kumppanin tai perheenjäsenten kanssa, tyytymätön pomo tai ystävien menettäminen.

Huumeriippuvuuden yleiset oireet

Olet kehittänyt huumeiden käytön toleranssia. Sinun on käytettävä enemmän huumausainetta kokiaksesi samoja vaikutuksia, joita ennen saavutit pienemmillä määrillä.

Käytät välttyäksesi vieroitusoireilta tai lievittääksesi niitä. Jos olet liian kauan ilman huumeita, koet oireita, kuten pahoinvointia, levottomuutta, unettomuutta, masennusta, hikoilua, vapinaa ja ahdistusta.

Kontrollin menettäminen huumeidenkäytöstäsi. Käytät usein huumeita tai käytät enemmän kuin suunnittelit, vaikka sanoit itsellesi, ettet käyttäisi. Saatat haluta lopettaa käytön, mutta tunnet itsesi voimattomaksi.

Elämäsi pyörii huumeiden käytön ympärillä. Käytät paljon aikaa huumeiden käyttöön ja huumeiden miettimiseen, huumeiden hankkimisen miettimiseen tai huumeiden vaikutuksista toipumiseen.

Olet luopunut huumeidenkäytön vuoksi aiemmin nauttimistasi toiminnoista, kuten harrastuksista, urheilusta ja seurustelusta.

Jatkat huumeidenkäyttöä siitä huolimatta, että tiedät sen vahingoittavan sinua. Se aiheuttaa suuria ongelmia elämässäsi – katkoksia, taloudellisia ongelmia, tulehduksia, mielialan vaihteluita, masennusta, vainoharhaisuutta – mutta käytät silti.

Varoitusmerkkejä siitä, että ystäväsi tai läheisesi käyttää huumeita

Huumeiden väärinkäyttäjät pyrkivät usein salaamaan oireensa ja vähättelemään ongelmaansa. Jos olet huolissasi siitä, että ystäväsi tai läheisesi saattaa käyttää huumeita väärin, etsi seuraavia varoitusmerkkejä:

Fyysiset varoitusmerkit

• Vertavuotavat silmät, tavallista suuremmat tai pienemmät pupillit
• Muutokset ruokahalussa tai unirytmissä
• Yllättävä laihtuminen tai painonnousu
• Fyysisen ulkonäön huononeminen, henkilökohtaiset hoitotottumukset
• Epätavalliset hajut hengityksessä, vartalossa tai vaatteissa
• Värinät, epäselvä puhe tai heikentynyt koordinaatio

Käyttäytymisen varoitusmerkit

• Päivystys- ja suoriutumistottumusten heikentyminen työssä tai koulussa
• Epäselviä taloudellisia ongelmia; lainaaminen tai varastaminen
• Salamyhkäiseen tai epäilyttävään käyttäytymiseen ryhtyminen
• Yllättävä muutos ystävissä, suosikkihetkipaikoissa ja harrastuksissa
• Tiheä joutuminen vaikeuksiin (tappelut, onnettomuudet, laitonta toimintaa)

Psykologiset varoitusmerkit

• Persoonallisuuden tai asenteen selittämätön muutos
• Yllättävät mielialan vaihtelut, ärtyneisyys tai vihanpurkaukset
• Epätavallisen hyperaktiivisuuden, kiihtymyksen tai huimauksen jaksot
• Motivaation puute; Vaikuttaa letargiselta tai ”hajamieliseltä”
• Vaikuttaa pelokkaalta, ahdistuneelta tai vainoharhaiselta

Varoitusmerkit reseptilääkkeiden väärinkäytöstä

Viime vuosina reseptilääkkeiden väärinkäytöstä on tullut laajeneva ongelma, joka koskee tavallisimmin opioidien sisältämiä särkylääkkeitä, ahdistusta lievittäviä lääkevalmisteita, rauhoittavia lääkkeitä ja piristeitä. Monet ihmiset aloittavat näiden lääkkeiden käytön selviytyäkseen jostakin tietystä lääketieteellisestä ongelmasta – he ottavat kipulääkkeitä esimerkiksi vamman tai leikkauksen jälkeen. Ajan mittaan tarvitaan kuitenkin yhä suurempia annoksia saman kivunlievityksen saavuttamiseksi, ja jotkut käyttäjät voivat tulla fyysisesti riippuvaisiksi ja kokea vieroitusoireita, jos he yrittävät lopettaa.

Yksi varhaisimmista varoitusmerkeistä kehittyvästä ongelmasta on lääkkeiden loppuminen odotettua nopeammin. Muissa tapauksissa ihmiset alkavat väärinkäyttää lääkkeitä, joita heille ei ole määrätty, kokiakseen huumaa, lievittääkseen jännitystä, lisätäkseen vireystilaa tai parantaakseen keskittymiskykyä.

Välttääksesi ongelmien kehittymisen reseptilääkkeen kanssa, on tärkeää ottaa sitä vain ohjeiden mukaan, käyttää pienintä annosta mahdollisimman lyhyen ajan ja keskustella lääkärin kanssa muista menetelmistä ongelman hoitamiseksi. Riippuvuuden merkkien tiedostaminen voi auttaa tunnistamaan reseptilääkeongelmat varhaisessa vaiheessa ja estää niiden etenemisen riippuvuudeksi.

Kun läheisellä on huumeongelma

Jos epäilet, että ystävälläsi tai perheenjäsenelläsi on huumeongelma, seuraavassa on muutama asia, joita voit tehdä:

Puhu asiasta. Puhu henkilölle huolistasi ja tarjoa apuasi ja tukeasi olematta tuomitseva. Mitä aikaisemmin riippuvuutta hoidetaan, sitä parempi. Älä odota, että läheisesi saavuttaa pohjan! Luettele konkreettisia esimerkkejä läheisesi käytöksestä, jotka huolestuttavat sinua, ja kehota häntä hakemaan apua.

Pitäkää huolta itsestänne. Pysy turvassa. Älä aseta itseäsi vaarallisiin tilanteisiin. Älä sekaannu toisen huumeongelmaan niin paljon, että laiminlyöt omat tarpeesi. Varmista, että sinulla on ihmisiä, joille voit puhua ja joihin voit tukeutua.

Vältä itsesyytöksiä. Voit tukea henkilöä, jolla on päihdeongelma, ja kannustaa hoitoon, mutta et voi pakottaa addiktiota muuttumaan. Et voi kontrolloida läheisesi päätöksiä. Se, että annat henkilön ottaa vastuun teoistaan, on tärkeä askel matkalla toipumiseen.

Kun teini-ikäiselläsi on huumeongelma

Lapsesi huumeidenkäytön paljastuminen voi herättää pelkoa, hämmennystä ja vihaa. On tärkeää pysyä rauhallisena, kun kohtaat teinisi, ja tehdä se vasta, kun kaikki ovat selvin päin. Selitä huolesi ja tee selväksi, että huolesi kumpuaa rakkaudesta. On tärkeää, että teini kokee, että olet tukenasi.

Varoitusmerkkejä teini-ikäisten huumeiden väärinkäytöstä

Aikuisten tavoin teini-ikäisten huumeiden väärinkäyttö ei rajoitu vain laittomiin huumeisiin. Itse asiassa teini-ikäiset väärinkäyttävät todennäköisemmin reseptilääkkeitä ja reseptivapaita lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä, piristeitä, rauhoittavia ja rauhoittavia lääkkeitä. Monissa tapauksissa nämä lääkkeet ovat paljon helpommin teini-ikäisten hankittavissa, mutta niillä voi olla vaarallisia, jopa tappavia sivuvaikutuksia.

Vaikka minkä tahansa huumeen kokeilu ei automaattisesti johda huumeiden väärinkäyttöön, varhainen käyttö on riskitekijä vakavamman huumeiden väärinkäytön ja riippuvuuden kehittymiselle myöhemmin. Huumeiden väärinkäytön riski kasvaa huomattavasti myös siirtymävaiheissa, kuten koulun vaihtuessa, muuton tai avioeron yhteydessä. Vanhempien haasteena on erottaa toisistaan teinivuosien normaalit, usein epävakaat ylä- ja alamäet ja päihteiden väärinkäytön punaiset liput. Näitä ovat mm:

Vertavuotavat silmät tai laajentuneet pupillit; silmätippojen käyttö näiden merkkien peittämiseksi

Lintsaaminen tunneilta; arvosanojen lasku; yhtäkkiä joutuminen vaikeuksiin koulussa

Lääkkeiden, reseptien, rahan tai arvoesineiden katoaminen

Erityisen eristäytynyt, vetäytyvä, vihainen tai masentunut käyttäytyminen

Yllättävät mielialamuutokset tai toistuvat terveysvaivat, jatkuva väsymys

Yhdestä kaveripiiristä toiseen; salailu uudesta vertaisryhmästä

Kiinnostuksen menettäminen vanhoihin harrastuksiin; valehtelu uusista kiinnostuksen kohteista ja aktiviteeteista

Erityisemmän yksityisyyden vaatiminen; ovien lukitseminen; katsekontaktin välttäminen; hiippailu

7 toimenpidettä, joihin vanhemmat voivat ryhtyä teini-ikäisten huumeidenkäytön hillitsemiseksi

1. Keskustelkaa lastenne kanssa avoimesti laittomien huumeidenkäytön ja lääkkeiden käytön vaaroista. Tarjoamalla turvallisen ja avoimen ympäristön, jossa voit puhua näistä asioista, voit vaikuttaa todella siihen, kuinka todennäköisesti he käyttävät tai väärinkäyttävät huumeita.
2. Aseta säännöt ja seuraukset. Teinisi tulisi ymmärtää, että huumeiden käytöstä seuraa tiettyjä seurauksia. Älä kuitenkaan esitä onttoja uhkauksia tai aseta sääntöjä, joita et voi panna täytäntöön – ja varmista, että puolisosi on samaa mieltä ja valmis panemaan säännöt täytäntöön. Muistuta teiniäsi siitä, että toisen reseptin ottaminen tai reseptin jakaminen muiden kanssa on laitonta.
3. Seuraa teiniäsi toimintaa. Tiedä, missä teinisi käy ja kenen kanssa hän hengailee. On myös tärkeää tarkistaa rutiininomaisesti mahdolliset huumeiden piilopaikat – repuissa, kirjojen välissä hyllyllä, DVD-koteloissa tai meikkilaukuissa. Tarkkaile teini-ikäisesi toimintaa verkossa laittomien ostosten varalta.
4. Säilytä reseptilääkkeet turvallisessa paikassa, vältä niiden varastointia ja hävitä käyttämättömät reseptilääkkeet. Seuraa reseptilääkkeiden täydennyksiä huolellisesti.
5. Rohkaise muita kiinnostuksen kohteita ja sosiaalisia aktiviteetteja. Altista teini-ikäinen terveellisille harrastuksille ja aktiviteeteille, kuten joukkueurheilulle ja koulun jälkeisille kerhoille.
6. Keskustele lapsesi kanssa taustalla olevista ongelmista. Huumeidenkäyttö voi olla seurausta muista ongelmista. Onko teini-ikäiselläsi vaikeuksia sopeutua joukkoon? Onko äskettäin tapahtunut jokin suuri muutos, kuten muutto tai avioero, joka aiheuttaa stressiä?
7. Hae apua. Teini-ikäiset kapinoivat usein vanhempiaan vastaan, mutta jos he kuulevat saman tiedon toiselta auktoriteettihenkilöltä, he saattavat olla taipuvaisempia kuuntelemaan. Kokeile urheiluvalmentajaa, perhelääkäriä, terapeuttia tai päihdeneuvojaa.

Seuraava askel: Avun hakeminen huumeiden väärinkäyttöön tai riippuvuuteen

Riippuvuus on monitahoinen ongelma, joka vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin. Riippuvuuden voittaminen edellyttää tuen hakemista ja muutoksia tapaan, jolla elät, käsittelet ongelmia ja suhtaudut muihin. Toipuminen on ulottuvillasi, mutta älä yritä tehdä sitä yksin; on hyvin helppoa lannistua ja järkiperäistää ”vielä yksi”

Valitsetpa sitten vieroitushoidon, turvaudut itseapuohjelmiin, hankit terapiaa tai otat itseohjautuvan hoitomuodon, tuki on välttämätöntä. Lue: Huumeriippuvuuden voittaminen.