Jos sinulla on jokin tilaisuus tulossa ja tarvitset nopeasti toimivan ruokavalion, tai jos olet ehkä suunnitellut laihduttamista jo jonkin aikaa, tässä kerrotaan, miten laihtua nopeasti muutamalla erilaisella laihdutussuunnitelmalla, joita voisit kokeilla.
Kun sinulla on enemmän painoa kuin haluaisit, kukaan ei oikeastaan sano: ”Haluan laihtua, mutta toivon, että se vie todella, TODELLA kauan aikaa.”. Ymmärrettävästi nopeilla dieeteillä on valtava vetovoima, mutta ennen kuin ryhdyt johonkin miten laihtua nopeasti -suunnitelmiin, joissa luvataan laihtua nopeasti, kannattaa miettiä, onko se oikea vaihtoehto sinulle.
Kunnolla noudatettuna nämä miten laihtua nopeasti -ruokavalio-ohjelmat tuottavat painonpudotustuloksia! Itse asiassa voit laihtua jopa 10 kiloa vain seitsemässä päivässä meidän laihdutusvinkkien ja nopeasti toimivien ruokavalioiden avulla. Mikä parasta, sinulle sopivan löytäminen ei voisi olla helpompaa. Katso vain, miten ne toimivat, ja valitse se, jonka haluat aloittaa.
Jos etsit tapaa laihtua nopeasti paljon tai tehdä suuria muutoksia elämääsi, pidempiaikainen ruokavalio saattaa olla sinulle parempi. Lue ne huolellisesti ja ryhdy niihin vain lyhyeksi ajaksi.
Miten laihtua nopeasti – quick fix -dieettisuunnitelmat
Credit: Getty
Paljonko voin laihtua?
Viikoittain lähes 2 kiloa viikossa.
Pikafix-dieettisuunnitelma ei varmasti ole tapa laihtua pitkällä tähtäimellä, mutta jos haluat laihtua nopeasti – ehkä erityistä tilaisuutta varten – tämä voisi toimia. Se ei ole yhtä rajoittava kuin muut listan pikadieettisuunnitelmat, sillä se sallii jopa 800 kaloria päivässä.
LISÄÄ LISÄÄ: Yhden päivän ”pikakorjaus”-dieettisuunnitelma, jolla saat terveellisen syömisen takaisin raiteilleen
2) Laihduta kilo päivässä -dieetti
Credit: Getty
Paljonko painoa voin laihtua?
7 kiloa seitsemässä päivässä
Kuukauden mittainen suunnitelma aloitetaan seitsemän päivän detoxilla ja sen jälkeen kolmella viikolla ”ylläpitoa”. Koko kuukauden aikana voit laihtua jopa kiven. Ateriasuunnitelma perustuu sveitsiläisten ruokavalioon, sillä he ovat virallisesti Euroopan hoikein kansa. Ruokavalio antaa myös yksinkertaiset ostoslistasäännöt siitä, mitä kannattaa ostaa ja mitä välttää.
LÖYDÄ LISÄTIETOJA: Laihduta kilo päivässä -dieetti
3) Pudota mekkokoko viidessä päivässä
Credit: Getty
Paljonko painoa voin pudottaa?
Mekkokoko viidessä päivässä!
Tämä on vähärasvainen, vähäkalorinen ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen viiden päivän ruokailusuunnitelma, joka saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ja antaa samalla kaiken, mitä tarvitset pysyäksesi terveenä.
TUTUSTU LISÄÄN: Pudota mekkokoko viidessä päivässä
4) Slim-Fast
Luotto: Slim fast
Paljonko voin laihtua?
7 kiloa 7 päivässä.
Slim.Fast on ateriankorvausruokavalio, jonka avulla voit syödä jopa kuusi kertaa päivässä. Sen tunnetuimpia tuotteita ovat pirtelötyyppiset juomat, joita nautit aamiaisen ja lounaan sijaan. Slim.Fast väittää, että voit laihtua jopa 7 kiloa ensimmäisen viikon aikana ja sen jälkeen tasaisesti 1 kilo viikossa.
LISÄÄ LISÄÄ: Slim-fast-ruokavalio
5) Mehupuhdistus
Credit: Getty
Paljonko voin laihtua?
7lbs 7 päivässä.
Ympäriinsä on paljon erilaisia mehudieettejä, mutta ne kaikki perustuvat samaan ajatukseen – että juomalla suuria määriä tuoretta hedelmä- ja vihannesmehua puhdistat elimistöäsi ja laihdutat samalla.
LISÄÄ LISÄÄ: Jason Valen mehupuhdistus
7) Kaalikeittodieetti
Credit: Getty
Paljonko painoa voin laihtua?
10 kiloa 7 päivässä.
Kaalikeittodieetti on erittäin vähärasvainen ja kuitupitoinen ruokavalio, joka kestää seitsemän päivää. Viikon loppuun mennessä ruokavalion kannattajat väittävät, että olet laihtunut jopa 10 kiloa. Se on suunniteltu vain aloitukseksi, joka auttaa sinua laihtumaan nopeasti, eikä sen ole tarkoitus olla pitkäaikainen terveellinen ruokavaliosuunnitelma.
LISÄÄ LISÄTIETOJA: Kaalikeittodieetti
8) 5:2-dieetti
Credit: Getty
Paljonko voin laihtua?
Voit laihtua jopa 5 prosenttia painostasi alle 60 päivässä.
Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka noudattavat ateriasuunnitelmaa 5:2-dieetillä, laihtuvat nopeammin ja terveellisemmällä tavalla kuin muut dieetit. Brittitutkijat havaitsivat, että 5:2-dieetin noudattajat saavuttivat viiden prosentin painonpudotuksen kahdessa kuukaudessa ja heillä oli matalampi verenpaine. 5:2-dieetissä paastotaan eli syödään rajoitettu määrä kaloreita kahtena päivänä viikossa. Paastopäivinä pitäisi syödä vain 600 kaloria. 5:2-dieetin perustaja tohtori Michael Mosely on kuitenkin sanonut myös, että laihduttajat voivat syödä paastopäivinä jopa 800 kaloria ja saavuttaa samat tulokset.
LISÄÄ LISÄÄ: 5:2-dieetin ateriasuunnitelma
9) Pähkinä- ja myslidieetti
Credit: Getty
Paljonko voin laihtua?
7 kiloa seitsemässä päivässä.
Laihtujat välttelevät yleensä pähkinöitä kuin ruttoa, koska ne sisältävät niin paljon kaloreita. Oikealla tavalla syötynä ne voivat kuitenkin olla paras ystäväsi, kun haluat taistella lihavuutta vastaan, kertoo luontaisterveyden asiantuntija Michael van Straten. Hän on keksinyt tämän viikon mittaisen ruokavalion, jossa pähkinöiden ja myslin avulla voit laihtua jopa puoli kiloa ja samalla antaa kehollesi kaiken sen tarvitseman.
LISÄÄ LISÄÄ: Pähkinä- ja mysliruokavalio
10) Detox-ruokavalio
Credit: Getty
Paljonko painoa voin laihtua?
Se vaihtelee yksilöittäin, mutta sinun pitäisi tuntea olosi kevyemmäksi ja ravitsevammaksi jo 7 päivässä.
Tämä vähärasvainen ja vähäkalorinen ruokavalio varmistaa painonpudotuksen syömällä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka tulvivat elimistöösi vitamiineja ja kivennäisaineita ja saavat olosi tuntumaan terveeltä ja hehkuvalta.
TUTUSTU LISÄÄN: Detox-dieetti