Tmj-häiriö on tila, jossa kaksi niveltä, jotka yhdistävät leukaluun kalloon, kipeytyvät loukkaantumisen, siirtymän tai vaurion seurauksena. Tätä niveltä kutsutaan temporomandibulaariniveleksi eli TMJ-niveleksi. TMJ:stä kärsivät potilaat kokevat lievää tai terävää kipua nivelessä ja heillä on vaikeuksia avata suutaan tai jopa syödä. Hampaiden puristaminen ja narskuttelu ovat kaksi tärkeintä TMJ-kivun aiheuttajaa.
Tämä ei kuitenkaan ole peruuttamaton tila, ja asianmukaisella hoidolla TMJ-kivusta voidaan parantua pysyvästi. Aluksi sinun on lopetettava hampaiden narskuttelu- tai puristustottumukset ja kaikki, mikä aiheuttaa painetta niveleen. Sinun on myös alettava elää pehmeällä ruokavaliolla, jotta säästyt hampaiden liialliselta painostukselta purra jotain, sillä se aiheuttaa suoraan painetta TMJ-niveleen.
Tämän sanottuasi TMJ-kipu voidaan parantaa pysyvästi seuraavilla tavoilla:
Tilaustyönä tehdyt lastat
Tilaustyönä tehdyt lastat valmistetaan niin, että ne voidaan sovittaa alempien tai ylempien hampaiden päälle. Nämä lastat toimivat ikään kuin tyynynä hampaiden välissä ja estävät sinua puristamasta tai narskuttamasta hampaita. Tämä antaa riittävästi lepoa temporomandibulaarinivelelle ja auttaa sitä toipumaan ilman suurempia esteitä.
Kun kipu hellittää, älä lopeta lastojen käyttöä heti. Käytä sitä vielä kaksi tai kolme päivää, jotta nivel toipuu täysin. Jotta toipunut nivel ei jännittyisi, elä vielä muutaman päivän ajan pehmeällä ruokavaliolla, ennen kuin palaat tavallisiin rutiineihisi!
Kuntohoito
Kuntohoito sisältää nivelelle sopivia harjoituksia. Harjoitukset, kuten leuanvedot, kielen nostaminen ylös, leuan liikuttaminen eteenpäin ja vastustettu sulkeminen, ovat muutamia harjoituksia, jotka auttavat suunnattomasti. Jos haluat tietää, mitkä harjoitukset ovat parhaita TMJ-kipujen lievittämiseen, lue tämä Healthlinen artikkeli.
Haketan ym. (2010) tekemän tutkimuksen mukaan TMJ-harjoitukset auttavat suun avautumisalueella ja kivun lievittämisessä. ”Temporomandibulaaristen häiriöiden erilaisista konservatiivisista hoitomuodoista terapeuttisella harjoittelulla on hyvä ennuste, erityisesti anteriorisen välilevyn siirtymän kohdalla, jossa ei ole reduktiota… terapeuttinen harjoittelu tuo leuan toiminnan nopeamman toipumisen verrattuna lastoihin.”
Tämän lisäksi myös akupunktio ja muut hierontamuodot ovat tehokkaita TMJ-sairauksien parantamisessa. On suositeltavaa, että konsultoit fysioterapeuttia ennen kuin kokeilet mitään mainituista harjoituksista. Muista, että jos teet ne väärin, asia vain pahenee, ja siksi tarvitset ammattilaisen valvontaa.
Kirurgia
Tämä on viimeinen keino, jota monet lääketieteen asiantuntijatkaan eivät suosittele. TMJ-nivelen leikkausta kutsutaan artroskopiaksi, ja siihen kuuluu TMJ-nivelen asettaminen oikeaan asentoon ja minkä tahansa muun toimenpiteen suorittaminen, joka poistaisi nivelen taustalla olevan sisäisen ongelman.
Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio
Tässä käytetään matalajännitteisiä sähköshokkeja kivun parantamiseen. Tulehtuneelle alueelle asetetaan virtamuotoja ja hermojen läpi johdetaan sähkövirtaa kivun parantamiseksi. Lue lisää saadaksesi selville, miten prosessi toimii.
TMJ-kipu ei ole asia, jota ei kannata jättää huomiotta, koska se voi johtaa johonkin tuskin peruuttamattomaan, jos se jätetään hoitamatta. Sinun on tehtävä kaikkesi lepuuttaa niveliäsi kunnolla tarpeeksi, kunnes kipu hellittää.