How To Be Less Shy Less Shyme & Overcome Shyness

Terrific you’re here!

Ensimmäinen askel minkä tahansa ongelman voittamiseen on ymmärtää, että sellainen on olemassa. Tämä opas auttaa sinua muuttumaan vähemmän ujoksi ja antaa sinulle vihjeitä, joiden avulla voit työntää itsesi elämään, jossa olet vapaa ujoudesta.

Esittely

Yksi asia, jonka olen oppinut elämäni aikana, on se, että mitään ei tapahdu, jos jatkat ihmeen odottamista. Tie menestykseen ei ole se, että odottaa jotain tapahtuvan, vaan se, että ottaa askeleen ja työskentelee kohti tavoitettaan. Sinun on tajuttava, että tämä on se, mitä haluan muuttaa, ja näin aion muuttaa sen. Jos haluat tulla vähemmän ujoksi, ensimmäinen askel on tehdä siitä tavoite. Ilman suuntaa ja päämäärää kaikki muu hajoaa.

Kohtalo ei ole sattumaa, vaan valinta. Se ei ole asia, jota pitää odottaa; se on asia, joka pitää saavuttaa. -William Jennings Bryan

Pitäen tämän ajattelutavan mielessäsi, sinun on siis valmistauduttava olemaan sitoutunut ja päättäväinen voittaaksesi ujoutesi.

Mitä on ujous?

Ujous (Diffidence) on nolostumisen pelon tunne, jonka kanssa miljoonat ihmiset kamppailevat joka päivä. Ujoilla ihmisillä on taipumus välttää ihmisiä ja tilanteita, joissa he joutuvat parrasvaloihin.

Miten tulla vähemmän ujoksi

Nämä 8 strategiaa auttavat sinua paitsi tulemaan vähemmän ujoksi, myös voittamaan ujoutesi lopullisesti!

1. Lakkaa hukkumasta epävarmuuksiisi

Mitä suurin osa ihmisistä ei ymmärrä, on se, että on mahdoton olla 100-prosenttisen täydellinen. Jokaisella on epävarmuuksia; jotkut päättävät astua niiden yli, kun taas jotkut päättävät piiloutua niiden alle. Itsensä jatkuva epäileminen tai ajatteleminen, ettei pysty tekemään jotain, on aivan naurettavaa. Ole ylpeä siitä, kuka olet, ja näytä ihmisille, että olet itsevarma ja sinulla on paljon annettavaa.

2. Ole ylpeä siitä, kuka olet. Luo vahvat siteet ystäviin

Usein juuri ystäväsi tuovat esiin parhaat puolesi, ja heidän seurassaan tunnet olosi mukavimmaksi. Ajan myötä tämä itsevarmuus siirtyy myös muihin tilanteisiin ja siitä tulee valtava apu ujouden voittamisessa.

Mikä on ystävä? Minäpä kerron sinulle… se on joku, jonka kanssa uskallat olla oma itsesi. – Frank Crane

3. Älä vertaa itseäsi muihin

Yksi tapa, joka on miljoonien ihmisten turmioksi, on jatkuva vertailu itsensä ja muiden välillä.

Kun tyydyt olemaan yksinkertaisesti oma itsesi etkä vertaa tai kilpaile, kaikki kunnioittavat sinua. – Tuntematon

Jatkuva vertailu muihin niin, että olet liian epävarma käyttäytyäksesi omana itsenäsi tai päivittäinen itsetuntosi alentaminen ei ainoastaan saa sinua tuntemaan oloasi huonommaksi, vaan et pääse koskaan eroon ujoudestasi.

4. Tuntematon

Laajenna mukavuusaluettasi

Yritä pidentää rajojasi pikkuhiljaa. Mene yhä useammille julkisille paikoille ja yritä pikkuhiljaa tottua yhä enemmän. Lopulta tunnet olosi mukavammaksi ja ujoutesi vähenee. Ostoskeskukset, seurakuntakeskukset ja kirjastot ovat hyviä paikkoja aloittaa.

5. Paranna ryhtiäsi

Vartalonkielellä on suora yhteys siihen, miltä meistä tuntuu. Jos seisot kyyryssä ja sulkeutuneena, tunnet itsesi automaattisesti epävarmemmaksi ja ujommaksi, mutta jos seisot pystyssä ja olet avoimempi, alat automaattisesti tuntea itsesi itsevarmemmaksi ja vähemmän ujoksi.

Tämä vaatii aluksi paljon rohkeutta, mutta tiedän, että pystyt siihen.

6. Tee se. Osallistu yhteisöön

Ympäröi itsesi ihmisten kanssa on aina iso askel ujouden voittamiseksi. Kokeile siis vapaaehtoistyötä paikoissa, jotka kiinnostavat sinua, ja lähde vain liikkeelle.

7. Opettele hyväksymään hylkääminen

Hylkääminen on normaali osa elämää. Tapaat aina ihmisiä, joiden kanssa sinulla ei ole samanlaisia kiinnostuksen kohteita ja joilla on erilaisia näkökulmia. Tämä on ihan ok. Muista vain, ettet ota sitä henkilökohtaisesti ja opi siitä.

Hylkäämällä itseluottamuksesi yhden mitättömän hylkäyksen takia et muuta mitään.

Hylkäys ei ole mitään muuta kuin välttämätön askel menestyksen tavoittelussa. – Bo Bennett

8. Tee ämpärilista

Luettelo useista tilanteista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi ujoksi tai ahdistuneeksi, ja järjestä ne tilanteista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vähiten ahdistuneeksi. Kun sinulla on lista, käy ne läpi yksi kerrallaan. Tee ne omaan tahtiisi, mutta varmista, että ylität rajat. Tämä aktiviteetti ei ainoastaan kehitä itseluottamustasi, vaan myös napsahtaa pois siitä ”en pysty siihen” -vaiheesta, koska pystyt siihen!

Älä pelkää antaa parastasi näennäisesti pieniltä tuntuvissa tehtävissä. Joka kerta kun valloitat yhden, se tekee sinusta paljon vahvemman. Jos teet pienet työt hyvin, isot työt hoituvat yleensä itsestään. -Dale Carnegie