Helppo mansikkabanaanismoothie

Tarvitset vain 2 ainesosaa helpoimpaan, parhaaseen mansikkabanaanismoothie-reseptiin! Se on niin herkullisen yksinkertainen, että huomaat tekeväsi sitä toistuvasti.

Tässä on smoothieresepti, joka on lähes mahdottoman yksinkertainen: tämä mansikka-banaanismoothie! Tarvitset vain 2 ainesosaa sekä jäätä ja vettä. Aivan oikein: kaksi ainesosaa! Reseptimme eivät ole usein näin helppoja… vaikka uskommekin siihen, että kaikki asiat on pidettävä melko yksinkertaisina. Soseuta banaanit ja pakastemansikat, ja saat mahdottoman täydellisen smoothien koostumuksen ja maun: se on kermainen, makea ja hedelmäinen, ja siinä on juuri sopivasti banaaniuutetta. Jogurttia, maitoa tai makeutusainetta ei tarvita! Se on todella ihmeellistä. Itse asiassa saattaisimme luopua Täydellisestä mansikkasmoothiesta tämän hyväksi.

Mansikka-banaanismoothien ainekset

Tässä kerrotaan, mitä tarvitset tämän mansikka-banaanismoothien valmistamiseen. Huomaat, että monet perinteiset kermaisen smoothien ainekset eivät ole välttämättömiä. Ei ole jogurttia, ei maitoa, ei maitotuotteita, jotka tekisivät siitä kermaisen! Vain kaksi puhdasta, terveellistä ainesosaa, joiden tuloksena on kasvipohjainen ja vegaaninen smoothie. Tässä on mitä tarvitset:

• Pakastettuja mansikoita: Pakastemarjoja on helppo löytää ja säilyttää, ja ne tuovat tähän smoothieen upean jäisen rakenteen.
• Tuore banaani: Lemmikkimme on smoothiereseptit, joissa vaaditaan pakastettua banaania, koska meillä ei aina ole niitä käsillä. Muokkasimme tämän käyttämään tuoretta banaania, jotta voit tehdä sen heti.
• Vettä ja jäätä: Smoothien runkoa varten tarvitset vain hieman vettä, jotta saat sen sekoittumaan, ja jäätä täydellisen vaahtoisen rakenteen aikaansaamiseksi.

Tykkäätkö kasvipohjaisista smoothieista? Kokeile näitä parhaita vegaanisia smoothiereseptejä!

Lisää proteiinia

Haluatko lisätä mansikka-banaanismoothieen lisää proteiinia? Proteiinijauheen lisäksi meillä on ideoita luonnollisista tavoista lisätä proteiinia:

• Manteli- tai cashewvoi. Manteli- ja cashewvoi sopivat hyvin mansikan kanssa; pidämme siitä enemmän kuin maapähkinävoista. Käytä noin 1 ruokalusikallinen, 2 vahvemman maun saamiseksi. Muista, että tämä lisäys myös himmentää hieman väriä.
• Kreikkalainen jogurtti: Jos tykkäät juoda jogurttia smoothieen, se lisää melkoisesti proteiinia! Kokeile sekoittaa joukkoon 1/4 kupillista 1/2 kupillista maun mukaan.

Muut makuvariaatiot

Tässä on muutama lisämakuvariaatio, joita voit kokeilla sekoittaaksesi mansikka-banaanismoothieesi makuja! Mielestämme se on täydellinen sellaisenaan, mutta voit aina kokeilla:

• Sitruunaa: Purista joukkoon 1 sitruunaviipaleen mehu piristämään makuja.
• Vanilja. Käytä 1/4 – 1/2 teelusikallista vaniljaa lisäämään monimutkaisuutta.
• Minttu tai basilika. Lisää muutama tuore mintun tai basilikan lehti yrttisen vivahteen saamiseksi.
• Ananas. Korvaa 1 kupillinen pakastemarjoja 1 kupillisella pakastettua ananasta.
• Mango tai persikka. Korvaa 1 kupillinen pakastemarjoja 1 kupillisella pakastettua mangoa tai persikkaa.

Voitko säilyttää tätä mansikka-banaanismoothieta?

Voit kyllä! Smoothiet on parasta syödä heti. Mutta voit säilyttää tätä mansikka-banaanismoothieta 1-2 päivää jääkaapissa. Säilytä sitä suljetussa astiassa tai muuripurkissa, jossa on kansi kiinni. Jos se erottuu (mikä on täysin normaalia), ravista sitä vain ja olet valmis.

Miksi säilytä sitä? Se on itseasiassa täydellinen aamupalaksi hyvässä lykyssä. Sekoita smoothie edellisenä iltana, ja voit nauttia sen aamupalaksi seuraavana päivänä.

Tämä mansikka-banaani-smoothie-resepti on…

Vegetaarinen, vegaaninen, kasvipohjainen, maidoton ja gluteeniton.

Tulosta

Lisää smoothie-reseptejä

Tässä on muutama suosikkimme smoothie-resepteistä:

• Vihreät: Maku on niin vastustamaton, että unohdat syöväsi kaikkia näitä terveellisiä ainesosia.
• Kermainen: Lehtikaali-, avokado-, vihreä-, selleri- tai pinaattismoothie: Vaniljaproteiini-, jogurtti- tai maapähkinävoi-smoothie Ne maistuvat hieman pirtelöiltä… mutta ne ovat terveellisiä smoothieita!
• Marjoja: Mixed Berry, Strawberry, Fruit, Blueberry, Strawberry Mango tai Blueberry Banana Smoothie Täynnä makeaa hedelmäistä makua!
• Fruits: Banaani, ananas, persikka, mango, appelsiini tai vesimeloni Smoothie Mehukas ja kevyesti makea: täydellisen virkistävä.

Toinen terveellinen juoma? Kokeile kotitekoista kombuchaamme!

Tilaa ilmaiset viikoittaiset reseptit & lisää!

Tekijöistä

Sonja Overhiser

Ruokakirjan kirjoittaja ja kirjailija

Sonja Overhiser on kirjojensa Melko helppoa ruoanlaittoa tekijä, joka on nimetty yhdeksi vuoden 2018 parhaista terveellisistä keittokirjoista. Hän on Small Bites -ruokapodcastin isäntä ja A Couple Cooks -ruokablogin perustaja. TODAY Show’sta Bon Appetitiin, Sonja pyrkii inspiroimaan seikkailunhaluista syömistä, jotta maailmasta tulisi parempi paikka pala kerrallaan.