Höyrysuihkun ja saunan eroista vallitsee melkoinen hämmennys. Onko eroja olemassa? Kumpi on sinulle parempi? Onko jommankumman todella osoitettu hyödyttävän terveyttäsi ja hyvinvointiasi? Vastaus ensimmäiseen kysymykseen on yksinkertainen ”kyllä”. Kaksi muuta kysymystä ovat hieman monimutkaisempia.
Lyhyesti sanottuna tärkein ero höyrysuihkun ja saunan välillä on kosteus. Vaikka molemmissa vaihtoehdoissa käytetään lämpöä, höyrysuihkussa käytetään kosteaa lämpöä ja saunassa kuivaa lämpöä. Näillä kahdella on monia yhteisiä sovelluksia rentoutumisesta ja stressin lievittämisestä tiettyjen sairauksien hoitoon. Höyrysuihkun kosteus voi kuitenkin olla hyödyksi tavalla, jota saunan kuiva lämpö ei voi olla, ja päinvastoin, joten ne sopivat eri tilanteisiin. Jaottelemme asiaa.
Pikavinkki: Doug Linz, TriHealth Corporate Healthin lääketieteellinen johtaja, neuvoo rajoittamaan höyrysuihkun ja saunan käytön 15-20 minuuttiin kerrallaan ja jäähdyttelemään vähitellen sen jälkeen.
Höyrysuihku
Ensi silmäyksellä höyrysuihku ei näytä kovin erilaiselta kuin tavallinen suihku. Tyypillisesti se on rakennettu keraamisesta laatasta, lasista ja/tai muista vedenpitävistä, huokosettomista materiaaleista. Mutta toisin kuin tavallisessa suihkussa, höyrysuihkun on oltava täysin tiivis, jotta höyry saadaan pidettyä sen sisällä. Höyryn tuottamiseen käytetään höyrygeneraattoria, ja sen jälkeen kylpijä nautiskelee sumuisessa tilassa, joka pidetään noin 110-116 °F:n lämpötilassa ja noin 100 prosentin ilmankosteudessa.
Miksi ihminen tekisi tällaista? Siihen on monia hyviä syitä. Kuten joissakin muissa viesteissämme on kerrottu yksityiskohtaisesti, höyrysuihkulla on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien vieroituksen, verenkierron, ihonhoidon, liikunnasta palautumisen ja jopa unen avustaminen. Lisäksi se tarjoaa miellyttävän, rentouttavan kokemuksen, varsinkin kun höyrysuihkuun liitetään lisävarusteita, kuten aromaterapiaa. Saunalla on joitakin näistä eduista, kuten käsittelemme seuraavassa jaksossa, mutta ei kaikkia. Tässä on esimerkki Linz tarjoaa: ”Höyrylämmöllä (ei kuivalla lämmöllä) voi olla terapeuttisia hyötyjä limakalvojen ohentamisessa, mikä helpottaa joidenkin henkilöiden liman yskimistä. Se voi myös vapauttaa poskionteloiden kulkuväyliä ja Eustachian putkia henkilöillä, joilla on poskiontelo- ja Eustachian putkiongelmia.”
.