Fertiliteettitietoisuusmenetelmät

Millaisia eri tyyppisiä hedelmällisyystietoisuutta lisääviä menetelmiä on?

Fertiliteettitietoisuusmenetelmät auttavat sinua seuraamaan kuukautiskiertoasi, jotta tiedät, milloin munasarjasi vapauttavat munasolun joka kuukausi (tätä kutsutaan ”ovulaatioksi”).

Ovulaation ympärillä olevat päivät ovat hedelmällisiä päiviäsi, jolloin olet todennäköisimmin raskaana. Siksi välttääkseen raskauden näinä hedelmällisinä päivinä hedelmällisyystietoisuusmenetelmiä käyttävät ihmiset välttävät seksiä tai käyttävät muuta ehkäisymenetelmää (kuten kondomia).

On olemassa useita erilaisia hedelmällisyystietoisuusmenetelmiä, joiden avulla voit seurata hedelmällisyyden merkkejä. Voit käyttää yhtä tai useampaa näistä menetelmistä ennustamaan ovulaatiosi ajankohdan:

• Lämpötilamenetelmä: mittaat lämpötilasi aamulla joka päivä ennen kuin nouset ylös.
• Kohdunkaulan lima -menetelmäKohdunkaulan lima (emätinvuoto) joka päivä.
• Kalenterimenetelmä: kirjaat kuukautiskiertosi kalenteriin.

Tehokkainta on yhdistellä näitä kolmea menetelmää. Kun sitä käytetään yhdessä, sitä kutsutaan ”sympto-termiseksi menetelmäksi”.

Vakiopäivämenetelmä on kalenterimenetelmän muunnelma. Seuraa kuukautiskiertoasi useiden kuukausien ajan nähdäksesi, onko kiertosi 26-32 päivän pituinen; et voi käyttää tätä menetelmää, jos kiertosi on pidempi tai lyhyempi.

Kun olet todennut, että kiertosi on oikealla alueella, sinun on käytettävä jotakin muuta ehkäisymenetelmää (tai sinun ei pidä harrastaa emättimellistä seksiä) 8.-19. päivän välisenä aikana, eli hedelmällisinä päivinäsi.

Miten tehokkaita ovat hedelmällisyystietoisuusmenetelmät?

Fertiliteettitietoisuusmenetelmät ovat noin 76-prosenttisesti tehokkaita: tämä tarkoittaa, että joka vuosi 24 pariskuntaa sadasta tätä menetelmää käyttävästä pariskunnasta saa raskauden.

Jos käytät lämpötilaa, kohdunkaulan limakalvoa ja kalenterimenetelmää yhdessä, ne ehkäisevät raskautta tehokkaammin: vuosittain 1-20 paria sadasta saa raskauden, jos he käyttävät näitä kolmea menetelmää yhdessä.

Mitä paremmin käytät hedelmällisyystietoisuutta edistäviä menetelmiä seuraamalla hedelmällisyysmerkkisi päivittäin ja välttämällä seksiä tai käyttämällä ehkäisymenetelmää hedelmällisinä päivinä, sitä tehokkaampia ne ovat. On kuitenkin mahdollista, että voit silti tulla raskaaksi, vaikka käyttäisit niitä aina oikein.

Ertyvyystietoisia ehkäisymenetelmiä voi olla vaikea käyttää. Haluatko tehokkaamman tavan välttää raskautta? Lue kohdunsisäisestä kierukasta (IUD) ja implantista.

Mitä minun on tehtävä, jotta hedelmällisyystietoisuusmenetelmät olisivat tehokkaampia?

Kuten kaikki ehkäisymenetelmät, hedelmällisyystietoisuusmenetelmätkin ovat tehokkaimpia, kun niitä käytetään mahdollisimman oikein. Se, miten hyvin hedelmällisyystietoisuusmenetelmät toimivat, riippuu myös molemmista kumppaneista, joten on tärkeää, että molemmat kumppanit sopivat ja oppivat käyttämään niitä.

Fertiliteettitietoisuusmenetelmät ovat tehokkaimpia seuraavissa tapauksissa:

• Sairaanhoitaja, lääkäri tai neuvonantaja, joka tuntee hedelmällisyystietoisuusmenetelmät hyvin, antaa perusteelliset ohjeet ja opastuksen ensimmäisten kuukausien aikana.
• Sinulla on aikaa ja kurinalaisuutta tarkistaa hedelmällisyysmerkkisi ja kirjata kiertosi joka päivä.
• Sinulla ja kumppanillasi ei ole ongelmaa välttää emätinseksiä tai käyttää jotakin muuta ehkäisymenetelmää hedelmällisinä päivinä.

Paras tapa käyttää hedelmällisyystietoisuutta lisääviä menetelmiä on yhdistellä lämpötilaa, kohdunkaulan limakalvoa ja kalenteria. Kukin näistä menetelmistä perustuu eri merkkeihin hedelmällisten päiviesi ennustamisessa, joten käyttämällä niitä yhdessä saat parhaan mahdollisen kuvan hedelmällisyydestäsi ja hedelmällisyystietoisuusmenetelmät ovat tarkempia.

Esimerkiksi kohdunkaulan limakuvion tallentaminen voi olla hyödyllistä, kun lämpötilakarttasi menee sekaisin, koska olet sairas tai stressaantunut. Lisäksi useamman kuin yhden menetelmän käyttäminen voi auttaa sinua ennustamaan hedelmälliset päiväsi varmemmin, joten sinulla on enemmän hedelmättömiä päiviä joka kuukausi.

Voit seurata kohdunkaulan limaa, päiviäsi ja lämpötilojasi tämänkaltaisella hedelmällisyystietokartalla.

Mitä minun on tiedettävä kuukautiskierrosta ja hedelmällisyydestä?

Voidaksesi käyttää hedelmällisyystietoisia menetelmiä sinun on opittava paljon kuukautiskierrostasi. Sinun on tiedettävä, milloin sinulla on ovulaatio ja milloin olet hedelmällinen ja milloin on turvallista harrastaa seksiä ilman raskausvaaraa.
Raskauden syntyminen edellyttää, että siittiö yhdistyy munasolun kanssa (tätä kutsutaan ”hedelmöittymiseksi”). Kuukautiskierron aikana on tiettyjä päiviä, jolloin siittiöiden on mahdollista hedelmöittää munasolu ja aiheuttaa raskaus; nämä ovat hedelmällisiä päiviä.

Joka kuukausi munasarja vapauttaa munasolun munanjohtimiin (tätä kutsutaan ”ovulaatioksi”). Munasolu on munanjohtimessa 12-24 tuntia. Siittiöt voivat jäädä kohtuun ja munanjohtimiin jopa 6 päiväksi yhdynnän jälkeen. Jos siittiö yhdistyy munasolun kanssa munanjohtimessa, hedelmöittynyt munasolu siirtyy munanjohtimesta kohtuun ja voi kiinnittyä kohdun seinämään, jolloin raskaus alkaa. Jos munasolu ei hedelmöity, se liukenee, ja sinulla on lopulta kuukautiset.

Koska munasolu elää noin vuorokauden ovulaation jälkeen ja siittiöt elävät 6 päivää yhdynnän jälkeen, olet periaatteessa hedelmällinen noin 7 päivää jokaisesta kuukautiskierrosta: 5 päivää ennen ovulaatiota ja ovulaatiopäivänä. Voit tulla raskaaksi myös yksi tai kaksi päivää ovulaation jälkeen, mutta se on epätodennäköisempää.