Kun olet kauneustoimittaja, olet tottunut kuulemaan kysymyksiä tädeiltä/siskoilta/ystäviltä/ satunnaisilta naisilta, jotka tapaat ravintolan kylppärissä. Kyllä, saamme ilmaisia tuotteita. Kyllä, kauneuskaappini on sairaalloisen lihava. Ei, en voi meikata serkkuasi hänen häihinsä. Olen varma, että hän on todella ihana ja kaikkea muuta, mutta en ole meikkaaja… Olen vain kirjailija, jolla on ensyklopedinen tietämys kynsilakan väreistä (joka on kuitenkin taito).
Mutta toissa iltana menin tilaisuuteen, jossa minulta ei kysytty Susan-serkun Bat Mitzvah-meikistä. Sen sijaan ryhmä juuri tapaamiani naisia katsoi minua suoraan silmiin ja kysyi journalistisella intensiteetillä ”mikä on yksittäinen paras asia, jonka voit tehdä ihollesi?”. Olisin voinut vastata miljoonalla eri tavalla, mutta samalla kun mietin, miten valita vain yksi, rehellinen, totuudenmukainen vastaukseni vain putosi suustani: ”Pidä huolta suolistostasi ja ryhdy nautittavaan kauneuteen”. Vuosien alalla toimimisen jälkeen tämä oli ainoa asia, joka toimi minulle. Sen ansiosta ihoni oli muuttunut ”tarvitsee valaisinta välttääkseen ruumis-chicin” -tilanteesta todella säteileväksi ja terveeksi. Ja sen ansiosta otan nautittavan kauneuspuuterini (The Beauty Chef, Glow) mukaani kaikkialle, minne matkustan. Vakavasti sanottuna, jos se on Glow’n ja alusvaatteiden välinen valinta, se on kommandopuku.
Tämä keskustelu sai minut miettimään, mitä muut ihmiset – todelliset asiantuntijat – sanoisivat, kun heiltä kysyttäisiin tuota kysymystä… ja olisivatko heidän neuvonsa samat kuin jokaisella mallilla, koskaan (”juo vettä”, ”nuku kahdeksan tuntia”). Arvatkaa, mitä minä tein? Menin ulos ja kysyin muutamalta uskomattomalta ihmiseltä juuri tuon kysymyksen. Ja tässä on, mitä he sanoivat:
Estetiikkalääkäri: Dr. Barbara Sturm, kulttimaisen, tieteeseen perustuvan samannimisen ihonhoitosarjan Dr. Barbara Sturmin perustaja ja toimitusjohtaja.
”Vältä tulehduksia. Tulehdus on jokaisen yksittäisen iho-ongelman perimmäinen syy, kuivuudesta finneihin tai ruusufinniin. Kehomme sisällä oleva tulehdus heijastuu välittömästi ihoon. Elämäntapamuutokset, kuten tasapainoinen ruokavalio, hyvät yöunet ja säännöllinen liikunta, ovat ensimmäiset askeleet ärsytyksen torjumiseksi sisältä ulospäin. Kun kyse on ihonhoidosta, vältä aggressiivisia ja kovia ainesosia ja keskity sen sijaan nesteytykseen ja ihon barrier-toiminnan vahvistamiseen tulehduksen vähentämiseksi sen sijaan, että aiheuttaisit sitä.”
Plastikkakirurgi: Tohtori Lesley Rabach, kaksoissertifioitu kasvojen plastiikkakirurgi ja LM Medicalin toinen perustaja
”Kaunis iho tehdään ja se vaatii valtavasti jatkuvaa työtä: ei voi sanoa vain yhtä asiaa – se on unta, vettä, aurinkovoidetta, retinolia ja pirun hyvä ihotautilääkäri. (Tämä tulee kasvojen plastiikkakirurgin siskolta, joka on ihotautilääkäri). Jos minut pitäisi nipistää kiinni, se olisi retinolin ja aurinkovoiteen välillä. Miksi? Koska oikeanlainen aurinkosuojavoide on paras yksittäinen keino ehkäistä auringon aiheuttamia vaurioita ja ikääntymisen merkkejä, kun taas retinoli toimii sisältäpäin pitämällä kollageenikerroksen paksuna ja vahvana ja ehkäisemällä ryppyjen muodostumista.”
The Holistic Medicine Nutritionist: Valli Shubere – (MDM), ravitsemuslääketieteen harjoittaja, dermaalisen detoksifikaation terapeutti ja Herbario Clinicin omistaja
”Detoksifioi iho myrkyllisyydestä ja purkaa aineenvaihdunnallisia, fysiologisia ja dermaalisia toimintoja ehkäistäksesi ihovaurioita, elinvoiman menettämistä ja ennenaikaista ikääntymistä (sekä sisäisesti että ulkoisesti). Luonnollinen ihon detoksifikaatio ylläpitää elinvoimaista, tervettä ihonväriä. Luonnonlääketieteessä systeeminen puhdistus (ja detoksifiointi) on perustavanlaatuinen käytäntö sairauksien ehkäisemiseksi ja hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Kannatan huolellista kasvojen puhdistusta ja ihon detoksifikaatiohoitoja hapettumisvaurioiden, myrkyllisen stressin ja nopeutuneen ikääntymisen ehkäisemiseksi. Sisäiseen hoitoon kuuluu ravitsemuksellinen detoksifikaatiohoito ja fytoterapeuttinen lääkehoito, kun taas ulkoinen hoito koostuu kasvojen detoksifikaatiohoidoista ja vartalohoidoista yhdistettynä fytokosmeettisiin hoitokeinoihin.”
Dermatologi: New Yorkissa toimiva julkkis-ihotautilääkäri ja Mudgil Dermatology, P.C:n omistaja, Adarsh Vijay Mudgil, M.D
”Aurinkovoidetta, aurinkovoidetta, aurinkovoidetta! Vähintään SPF 30:n käyttäminen, joka sisältää titaania ja/tai sinkkiä (jotka fyysisesti estävät auringonsäteitä) joka päivä, vaikka ulkona olisi pilvistä, lunta tai sataisi, on ehdoton ykkösasia, jonka jokainen voi tehdä suojellakseen ihoaan ikääntymiseltä!”
Holistinen bloggaaja: Amrit Singh R.Ac, rekisteröity akupunkturisti ja @6babebeauty-sivuston luoja
”Facial Gua Sha. Sillä on luonnollinen kyky muotoilla ja hahmotella kasvoja ilman meikkiä! Oikein tehtynä Gua Sha voi vähentää juonteita ja ryppyjä, stimuloida lymfajärjestelmäämme sekä parantaa kasvojen lihasten ja ihon laatua ja rakennetta. Kuin kasvojen vaahtorullaus, se treenaa ja vapauttaa kasvojen kaikkia eri kerroksia.”
Yrttilääkäri: Caroline Rasmussen, yrttilääketieteen ja kognitiivisen neurotieteen asiantuntija ja kasviperäisten nootrooppisten lääkkeiden linjan, Antaran, perustaja.
”Sisällytä kurkumiinia (kurkuman pääasiallinen aktiivinen yhdiste) ruokavalioosi. Kurkumiini on iholle tehokas ainesosa, koska se voi puuttua iho-ongelmien perimmäisten syiden koko spektriin sekä sisältä että ulkoa. Ihon iho on monin tavoin kehon sisäisen tilan ilmentymä, ja monet yleiset ihosairaudet, kuten ihottumat ja ekseema, ovat lähinnä ulkoisesti ilmeneviä tulehduksia. Kurkumiinia on käytetty perinteisesti ja länsimaisissa tutkimuksissa todistetusti vähentämään tulehdusta koko kehossa, myös nivelissä (parantamalla psoriaasin ja niveltulehduksen kaltaisia sairauksia), aivoissa (tehden siitä tehokkaan masennuksen hoitoon) ja suolistossa, mikä kaikki luo myönteisiä jälkivaikutuksia ihoon. Näiden anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten hyötyjen todellinen hyödyntäminen edellyttää vähintään 500 mg:n päivittäistä kulutusta, joten lisäravinteiden ottaminen on paras vaihtoehto monille ihmisille. Etsi kurkumiinin muotoja, jotka on optimoitu imeytymistä varten ja jotka voivat kiertää terapeuttisella tasolla, sillä raaka kurkumiini itsessään ei ole kovin biosaatavaa (eli se metaboloituu ja erittyy elimistöstä hyvin nopeasti).”
Kasvohoitaja: Melanie Grant, Facialist ja Melanie Grant Skin Healthin perustaja
”Käytä aurinkovoidetta joka ikinen päivä – satoi, satoi tai paistoi. Noudatan aina ennaltaehkäisevää lähestymistapaa ihon terveyteen, ja ihon suojaaminen auringolta auttaa ehkäisemään lukemattomia yleisiä iho-ongelmia – mukaan lukien kollageenin rappeutuminen, nopeutunut ikääntyminen, auringon aiheuttama pigmentaatio ja soluvauriot. Mutta mitä tulee ainesosiin, rakastan retinolia. Se on ikääntymisen estämisen kultainen standardi ihonhoidossa, ja se on kokeiltu, testattu ja todistettu. Se toimii edistämällä ihosolujen nopeaa vaihtumista, mikä vaikuttaa moniin ihon ongelmiin, kuten suuriin ihohuokosiin, juonteisiin, ryppyihin, akneen, pigmentaatioon, ihon veltostumiseen ja tylsään tai epätasaiseen ihon sävyyn.”
Ravitsemusterapeutti: Jessica Sepel, ravitsemusterapeutti ja JS Health Vitaminsin perustaja
”Kokonaisvaltaisena ravitsemusterapeuttina ensimmäinen neuvoni ihon terveyden suhteen on huolehtia suolistostasi. Yksi tärkeimmistä oppitunneista, jotka opin ravitsemusta opiskellessani, on se, että et ole sitä, mitä syöt; olet itse asiassa sitä, mitä sulatat ja imetät. Ihomme on kehomme suurin elin, joten ei ole yllättävää, että se paljastaa sisäisen terveytemme tilan. Joitakin asioita, joita voit tehdä huolehtiaksesi suolistostasi, ovat: syö täysravintoa ja probioottirikkaita ruokia, rajoita stressiä ja rajoita tulehdusta aiheuttavia ruoka-aineita, kuten gluteenia, maitotuotteita ja sokeria.”
Akupunkturisti: Tohtori Kara MoraMarco- Kendrick, DAOM, L. Ac, akupunktuurin ja itämaisen lääketieteen tohtori, lisensoitu akupunkturisti.
”Kosmeettinen akupunktio eli kasvojen akupunktio. Siihen kuuluu pienten, hiuksenhienojen akupunktioneulojen varovainen asettaminen kasvoihin ja muihin kehon pisteisiin kollageenin ja elastiinin tuotannon stimuloimiseksi, jolloin iho saa ravintoa, happea ja kosteutta sisältä ulospäin. Kosmeettisesta akupunktiosta saatava hyöty on muutakin kuin terve, nuorekkaamman näköinen iho. Sillä puututaan myös kehon epäharmonioihin ja parannetaan siten yleistä terveyttä. Sen hyötyjä ovat: hienojen juonteiden väheneminen, parantunut ihonväri ja kimmoisuus, tasaisempi ihon sävy, turvotuksen väheneminen sekä aknen, ruusufinnin ja rikkinäisten kapillaarien paraneminen.”
Luonnonlääkäri/kemisti: Kendra Mark, yrttilääkäri, luontaislääkäri, kemisti ja toinen perustaja & Vice President of Product Development, natureofthings
”Stressin tiedostaminen ja hallitseminen on parasta, mitä voit tehdä ihollesi. Tiedämme, että suolisto-ongelmat ja hormonaalinen epätasapaino ovat kaksi suurinta iho-ongelmiin vaikuttavaa tekijää, ja vaikka on hienoa puuttua niihin, se ei silti useinkaan ole perimmäinen syy. Meidät on kasvatettu yhteiskuntaan, joka toimii stressin varassa, jolloin olemme jatkuvassa taistele tai pakene -tilassa, emmekä yleensä tiedä sitä ennen kuin alamme kokea seurauksia. Stressi vaikuttaa kaikkeen ruoansulatuksesta ja hormoneista ihoon. Se on kirjaimellisesti dominovaikutus. Stressi saa sinut hallitsemaan väärin sitä, miten ravitset itseäsi ruoalla, mikä sitten heittelee energiatasojasi ja hormonejasi, mikä sitten häiritsee ruoansulatusta ja suoliston terveyttä, mikä sitten tekee tuhoa ihosi kyvylle puhdistaa ja ylläpitää tervettä hehkua. Tähän prosessiin liittyy paljon muutakin, mutta tärkeintä on ymmärtää, että et voi keskittyä vain ottamaan probiootteja välttääkseen puhkeamia tai varmistamaan, että poistat meikkisi joka ilta ja käyt kuukausittain kasvohoidossa. Rakenna perusta alusta alkaen, ja ihosi seuraa luonnollisesti hoitoa, jota annat koko olemuksellesi.”
Toimittaja: Valokuvaaja, maailman täydellisimpien käsien omistaja ja kulttimaineessa olevan Instagram-tilin @gelcream perustaja Yana Sheptovetskaya
”Rakastaa sitä ja itseäni ehdoitta, näppylöiden kanssa ja ilman, kalpeana ja tylsänä tai raikkaana ja kasteisena. Teknisesti teen parhaani paljon juoda vettä ja nähdä esteetikko satunnaisesti puhdistus, hieronta ja nuorentaminen. Mutta muina päivinä vain kuuntelen sitä:
– Hei iho, miten menee tänään?
– Haluan olla yksin, Yana
– Okay