Tiedät varmaan, että ”C8 MCT-öljy” eroaa ”tavallisesta MCT-öljystä” (lue: kookosöljystä). Mutta kuinka erilainen? Lyhyt vastaus on, että tavallinen MCT-öljy sisältää kaikkia neljää keskipitkäketjuista rasvahappoa (C6, C8, C10, C12) vaihtelevina pitoisuuksina , kun taas C8 MCT-öljy on 100-prosenttisesti puhdasta kapryylihappoa (C8-rasvahappo).
Yleisesti ottaen rasvahapoissa voi olla mistä tahansa yhdestä 30 hiiliatomiin, ja kullakin niistä on yksilölliset biokemialliset ominaisuudet . ”C8” viittaa kahdeksan hiilen ketjuun, joka luonnehtii tätä tiettyä rasvahappoa.
Tämän vuoksi valmistajat ovat ryhtyneet puhdistamaan kookospähkinöistä peräisin olevaa MCT-öljyä niin, että se sisältää vain kapryylihappoa. Tämä johtuu siitä, että kapryylihappo (C8) näyttää olevan metabolisesti aktiivisin keskipitkäketjuinen rasvahappo . Mutta palaamme vielä tähän. Ensin hieman lisää MCT:stä ja niiden rakentamiseen käytetyistä rasvahapoista.
Mitä ovat MCT:t?
MCT:t ovat erityyppisiä rasvoja, jotka elimistösi voi muuntaa nopeasti energiaksi. Ne tarjoavat monia etuja ihmisille, jotka pyrkivät aktiivisiin ja terveellisempiin elämäntapoihin. Yksi MCT-molekyyli koostuu kolmesta rasvahaposta ja yhdestä glyserolista. Glyseroliin kiinnittyneillä kolmella rasvahapolla on kullakin keskipitkä, 7-12 hiiliatomin ketju. Niiden yleinen keskikoko tekee niistä ainutlaatuisia. Tämä kuva auttaa:
Tässä tapauksessa kolme samanlaista rasvahappoa (lauriinihappo – C12) sitoutuu glyseroliin muodostaen MCT:n. Mutta kaikkien kolmen rasvahapon ei tarvitse olla lauriinihappoa tehdäkseen MCT:n. Ne voivat olla mitä tahansa keskipitkäketjuisia rasvahappoja (ks. jäljempänä). Erilaisessa MCT-molekyylissä voi siis olla kaksi kapryylirasvahappoa ja yksi kapriinirasvahappo, joita glyserolimolekyyli pitää yhdessä.
MCT:tä on neljää erilaista :
- Kapronihappo (C6)
- Kapryylihappo (C8)
- Kapriinihappo (C10)
- Lauriinihappo (C12)
Kapronihappo (C6) on huoneenlämpötilassa öljymäistä nestettä ja se kiihdyttää veren ketoaineiden tuotantoa. Sitä esiintyy eläinrasvoissa ja useissa kasveissa. Se liukenee hieman veteen ja sillä on epämiellyttävä haju .
Kapryylihapon (C8) on osoitettu lisäävän energiaa, tehostavan ketonituotantoa ja helpottavan painonpudotusta . Sillä on syöpää vastaan taistelevia ja antimikrobisia ominaisuuksia .
Kapriinihapolla (C10) on monia samoja ominaisuuksia kuin kapryylihapolla (C8) (esim. lisää ketoaineita, on antimikrobinen ja voi auttaa vähentämään kehon rasvaa , mutta yleensä kestää hieman kauemmin, ennen kuin elimistö pystyy käsittelemään sen ketoneiksi .
Lauriinihappo (C12) on kookospähkinäöljyn pääkomponentti . Kuten C8 ja C10, myös lauriinihapolla on antimikrobisia ominaisuuksia . Mutta koska se on isompi molekyyli (useampi hiiliatomi liittyy toisiinsa), sen hajoaminen kestää vieläkin kauemmin eikä se siksi ole optimaalinen ketonituotannolle.
MCT:iden sulattaminen
MCT:t hajoavat nopeammin kuin pidempiketjuiset triglyseridit. Esimerkiksi suuri osa MCT:istä kulkeutuu suoraan porttilaskimoon (joka palvelee ruoansulatuskanavaa) ja kulkeutuu suoraan maksaan (veressä). Sitä vastoin pitkäketjuisten rasvahappojen on kulkeuduttava kylomikronitriglyseridien mukana ja kulkeuduttava vereen imusuoniston kautta . Maksassa ollessaan rasvahapot muunnetaan ketoneiksi ennen kuin ne vapautuvat takaisin vereen, jossa ne kuljetetaan muiden solujen, erityisesti aivojen, käyttöön.
Puhtaan kapryylihapon (C8)
Jos sinua ei haittaa maksaa hieman ylimääräistä MCT-öljyn väkevöidystä versiosta (eli C8 MCT-öljystä), niin anna mennä. Se on kuin korkeamman oktaaniluvun polttoaine, turboahdettu auto tai yliäänisuihku. Ero (ja hyödyt) ovat havaittavissa, mutta eivät ole välttämättömiä. Tässä muutamia tärkeimpiä etuja:
- Mauton, joten voit huoletta lisätä sitä kaikkiin suosikkijuomiisi.
- Vahvistaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa lisäämään energiaa (keskeisten geenien ilmentymisreittien ylössäätelyn kautta)
- Tukee painonpudotusta
- Auttaa säätelemään ruokahalua
- Voi olla hyödyllistä satunnaisiin vaivoihin, kuten hammastulehduksiin, tiheään virtsaamiseen ja hengitystieinfektioihin .
Katso tarkemmin MCT-öljyn hyötyjen täydellinen luettelo.
Enkö voi vain syödä kookosöljyä?
Totta kai voit! Mutta sinun täytyy kuluttaa paljon suurempia määriä saadaksesi samat vaikutukset kuin ottaessasi väkevää C8/C10 MCT-öljyä. Tämä johtuu siitä, että vaikka kookosöljy sisältää noin 65 % MCT:tä, 50 % siitä on lauriinihappoa (C12) ja vain noin 14 % (yhteensä) on C8- ja C10-hiiliä . Tämä tarkoittaa, että 100-prosenttisesti puhdas C8 MCT-öljy on lähes kymmenen kertaa konsentroituneempaa kuin tavallinen MCT-öljy (esim. kookosöljy).
Tämän sanottuaan kookosöljy on silti erinomainen MCT-lähde. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että lauriinihappoa (rasvahappo, joka muodostaa noin 50 % kookosöljystä) pidetään edelleen MCT:nä ja se tappaa tehokkaasti viruksia, hiivoja ja bakteereja . Lisäksi se tarjoaa suojaa syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan .
C8 MCT-öljyn ostaminen
Tarkista ensin puhtaus. Jos tuotetta myydään ”puhtaana”, sen on parempi paljastaa ainesosat. Ihannetapauksessa ainesosaluettelon tulisi olla lyhyt. Kuten että se sisältää vain C8- ja C10-rasvahappoja. Seuraavaksi varmista, ettei tuotteessa ole lisäaineita, täyteaineita tai aromiaineita. Nämä voivat laimentaa öljyä ja vähentää tehoa. Jos ainesosiin sisältyy muita öljyjä, varmista, että tämä näkyy hinnassa. Älä maksa premiumia vähemmän premium-öljystä.
Huomautus: Jotkut tuotteet sisältävät suuria määriä C6-kapronihappoa, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja ja johtaa ripuliin tai pahoinvointiin. Tarkista siis kahdesti ainesosaluettelo ja tartu tuotteeseen, jossa on vähiten C6:ta (jos et löydä sellaista, jossa sitä ei ole).
FBOMB myy Premium MCT-öljyä, jossa on 60 % kapryylihappoa (C8) ja 40 % kapriinihappoa (C10).
Oletko jo kokeillut sitä? Jaa kokemuksesi muiden kanssa Instagramissa!
