Treenaat ahkerasti ja satunnaisesti teet vakavia vahinkoja käsillesi. Viime viikolla puhuimme siitä, miten ehkäistä kämmenten ihon repeämiä, mutta mitä tapahtuu, kun repeämä on tapahtunut? Mitä voit tehdä parantuaksesi nopeasti ja turvallisesti?
Pese se pois
Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä, kun kätesi repeää, on puhdistaa se hyvin. Se tulee olemaan kivulias, mutta pese se pois lämpimällä vedellä ja saippualla. Ympäristöstä riippuen voit myös huuhdella sen jodilla.
Karsia ylimääräinen iho pois
Jos iho on revennyt siten, että se jää kiinni ja repeää edelleen, käytä steriloituja saksia ja leikkaa ylimääräinen iho pois. Jos repeämä on pieni, pikemminkin kuin puhjennut rakkula, kuin jätä iho suojaamaan sen alla olevaa tervettä lihaa.
Sidonta ja kosteana pitäminen
Tärkeintä nopean paranemisen ja kivun minimoimisen kannalta on pitää haavakohta kosteana. Käytä E-vitamiinia sisältävää tuotetta, jos mahdollista; muuten mikä tahansa vaseliinista Bag Balmiin tekee tehtävänsä. Repeämän pitäminen kosteana estää sitä kuivumasta ja repeämästä lisää. Jos olet halkaissut kuivuneen haavan auki, tiedät, että se on hyvin kivuliasta ja aiheuttaa paranemisen kestävän paljon kauemmin.
Pussita se yön yli
Eräs monien voimistelijoiden käyttämä kikka, jota olen itsekin käyttänyt hyväkseni, on laittaa käsineet tai muovipussit käsien päälle yön yli. Se pitää kädet kosteutettuina ja auttaa myös estämään voiteen levittämisen koko vuodevaatteisiin.
Kansanparannuskeinot
Jos katsot ympärillesi internetissä, löydät suuren määrän erilaisia kansanparannuskeinoja revenneisiin käsiin. Voimistelulajeissa tätä ongelmaa on käsitelty jo vuosikymmeniä. Kaksi yleisintä ehdotusta ovat teepussit ja valmiste H. On mahdollista, että teen sisältämät parkkihapot auttavat paranemisprosessia, mutta niiden käyttö on hieman sotkuista. Preparation H on hyödyllisempi. Se voi auttaa turvotukseen ja mikä tärkeämpää, sillä on lievä puuduttava ominaisuus, joka voi antaa tilapäistä helpotusta.
Synteettinen iho
Olet repinyt kätesi, mutta haluat jatkaa harjoittelua. Mitä voit tehdä? Kolme eri vaihtoehtoa ovat nopeita ja helppoja.
Ensimmäinen vaihtoehto on käyttää nestemäistä New Skinia luodaksesi kestävän, synteettisen kerroksen repeämän päälle. Huomaa, että New Skin tarttuu myös terveeseen ihoon, ja jos se alkaa irrota, et halua vetää siitä.
Toinen vaihtoehto on käyttää synteettistä iholaastaria. Niitä on useita eri merkkejä ja ne toimivat vaihtelevalla menestyksellä.