Levittää kilpirauhasen oireita
Tutkimukset osoittavat, että kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla ja Hashimoto-potilailla B12-vitamiinin puute on yleistä – noin 40 %. Tämä esiintyvyys saattaa johtua anemian ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välisestä suuresta yhteydestä. Anemia tarkoittaa sitä, että elimistössä ei ole riittävästi terveitä punasoluja kuljettamaan happea elimistön kudoksiin, mikä aiheuttaa väsymystä ja heikkoutta. Perniöanemia voi vaikuttaa B12-vitamiinin imeytymiseen (tai sen puutteeseen). B12-valmisteen täydentäminen voi johtaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireiden paranemiseen.
parantaa kognitiivisia toimintoja
B12:n puute voi aiheuttaa homokysteiinin (aminohappo) kertymistä vereen ja saattaa alentaa niiden aineiden pitoisuuksia, joita tarvitaan hermovälittäjäaineiden aineenvaihduntaan. Kohonneet homokysteiinipitoisuudet ovat yhteydessä kognitiiviseen heikkenemiseen, ja tutkimukset osoittavat, että alhainen B12-vitamiinitilanne on yhteydessä nopeampaan kognitiiviseen heikkenemiseen. B12-vitamiinilisästä voi kuitenkin olla hyötyä kognition kannalta vain, jos B-vitamiineista on ravitsemuksellinen puute. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin foolihapon, B12-vitamiinin ja B6-vitamiinin lisäämisen vaikutusta kognitiivisiin toimintoihin naisilla, joilla on suuri sydän- ja verisuonitautien riski. Verrattuna lumelääkeryhmään lisäravinteet eivät vaikuttaneet keskimääräiseen kognitiiviseen muutokseen lähtötilanteesta. Kuitenkin pienessä ryhmässä naisia, joiden B-vitamiinien saanti ravinnosta oli lähtötilanteessa vähäistä, lisäravinteiden antaminen hidasti merkittävästi kognitiivisen heikkenemisen nopeutta.
Vahvistaa energiaa ja kestävyyttä
Energia-aineenvaihduntaan liittyvän roolinsa vuoksi B12:n katsotaan toisinaan parantavan energiaa, urheilusuoritusta tai kestävyyttä. Tämä on osittain totta, kun otetaan huomioon, että B12-vitamiinin puutteen aiheuttaman anemian korjaaminen voi parantaa siihen liittyviä heikkouden ja väsymyksen oireita. B12 ei todennäköisesti paranna oireita niillä, joilla tätä vitamiinia on jo riittävästi. Koska B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, elimistö ei voi varastoida ylimääräisiä määriä. Sen sijaan ylimääräinen määrä kulkeutuu elimistön läpi. Jos sinulla on siis B12-vitamiinin puute, saatat huomata energiatasojesi paranevan.