Antaako purukumi leukalinjan? Tässä on vastaus…

Oletko viime aikoina pureskellut purukumia leukalinjan terävöittämiseksi? Etkö tiedä onko sillä merkitystä? Tänään keskustelemme purukumista ja katsomme, auttaako se todella leukalinjaasi vai ei. Keskustelemme myös erilaisista purukumeista ja niiden tehokkuudesta, jotta opimme, voitko saavuttaa havaittavia tuloksia vai et.

Purukumin pureskelu on kiistaton osa nykyaikaista elämäntyyliämme. Sitä myytiin ensimmäisen kerran Amerikassa vuonna 1848, kun mies John B. Curtis valmisti kumia leluihin, sadekenkiin ja polkupyörän renkaisiin ja sai idean. Sitä ennen Amerikan intiaanit pureskelivat puiden hartsia.

Hyppäämme suoraan asiaan ja opettelemme, voiko purukumin pureskelu johtaa taltutettuun leukalinjaan.

Pureskeleminen, jota kutsutaan myös nimellä pureskelu (Mastication), ottaa purulihakset hyötykäyttöön pureskeluun.

Neljä purulihasta ovat Masseter, Temporalis, Lateral Pterygoideus, Medial Pterygoideus.

Näistä kaikista lihaksista Masseter-lihas on se, joka yhdistää alaleuan ja poskiluut. Tämä lihas on myös yhteydessä mandibulaan, joka on luu, joka muodostaa alaleukasi.

Purukumin ja leukalinjan välinen suhde on melko yksinkertainen.

Kun pureskelet, harjoitat kasvojen lihaksia, mukaan lukien masseter-lihasta, mikä puolestaan antaa sinulle selkeämmän leukalinjan. Näin ollen purukumi ja leukalinja kulkevat käsi kädessä.

Aivan kuten treenaat jokaista vartalosi lihasta kuntosalilla, tässä treenaat kasvojen lihaksia saadaksesi selkeämmän kasvojen rakenteen.

Tukena meille on tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että pureskelu aiheuttaa hypertrofiaa.

Hypertrofia elimen tai kudoksen laajentuminen sen solujen koon kasvusta.

Ja näin ollen voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että pureskelu liittyy epäsuorasti jossain määrin leukalinjamme ulkonäköön.

Auttaa purukumin pureskelu saavuttamaan vahvan leukalinjan?

Kuten aiemmin käsiteltiin, leuan liikkeisiin pureskelun aikana kuuluu useita tärkeitä kasvolihaksia.

Koko ajatuksena on kiinteyttää näitä lihaksia. Logiikka taustalla on se, että lihakset, jotka pitävät leuan ja poskiluut tiukasti ylhäällä, ovat samoja lihaksia, joita käytät pureskellessasi.

Kun siis pureskelet esinettä, jossa on vastusta, treenaat kasvojen eri osia. Tämä pureskeluharjoittelu lisää painetta lihaksiisi saaden ne kasvamaan.

Ajattele pureskelua osana kasvojen treenirutiinia. Jos sinulla ei vielä ole kasvoharjoittelurutiinia, suosittelemme käymään läpi leuanvedon harjoitusoppaamme miehille ja naisille. Voit yhdistää nämä harjoitukset purukumin pureskeluun päivän mittaan aina, kun se on mahdollista.

Nämä kaksi asiaa yhdessä varmistavat, että leukalinjasi on kiinteämpi kuin koskaan. Näin ollen vastaus yllä olevaan kysymykseen on- Kyllä, purukumi auttaa saavuttamaan vahvemman näköisen leukalinjan.

Purukumityypit terävään leukalinjaan

Purukumin pureskelu leukalinjaan on kuitenkin fiksu valinta, kun valitset, millä purukumilla harjoittelet, on tärkeää, että otat huomioon seuraavat tekijät

• Suun terveys
• Hampaiden reikiintyminen
• Ruokavalion epätasapaino

Olemme tehneet tutkimusprosessin sinulle helpoksi ja poimineet sinulle muutamia asiantuntijoiden suosimia purukumeja.

Nämä purukumit ovat tehokkaita, mutta niillä on omat hyvät ja huonot puolensa. Emmekä siis väitä, että niillä on vain hyötyjä eikä juurikaan haittoja.

• Falim-purukumi

Falim on turkkilainen tuotemerkki, joka valmistaa sokerittomia purukumeja Turkissa ja jonka Zürichin yliopisto on äänestänyt hammasystävälliseksi vuonna 1996.

Osta Amazon.comista

Se sisältää 0 kaloria, se on sokeritonta, eikä siinä ole keinotekoisia makeutusaineita. Toisin kuin sorbitolia, tätä purukumia pidetään hyvänä vatsalle ja hampaille. Ja se on helposti saatavilla Amazonista. Tästä huolimatta olen nähnyt useita negatiivisia arvosteluja falim for mewingistä. Joten ennen kuin teet päätöksen, haluaisin, että tutkit ensin.

• Mastic Gum

Seuraavana on Lähi-idässä ja Kreikassa suosittu Mastic Gum. Tämä kumi on yksinkertaisesti mastikapuun kasvihartsia.

Osta Amazon.comista

Nämä purukumit ovat aurinkokuivattuja ja niiden sanotaan valkaistuvan ja pehmenevän, kun niitä aletaan pureskella. Mastiikkipurukumilla on mäntymainen maku, joka saattaa aluksi tuntua kitkerältä, mutta siihen sopeutuu kuitenkin myöhemmin. Sitä on myös helposti saatavilla Amazon.comista.

• Sokeriton purukumi

Osta Amazon.comista

Jos haluat pitäytyä perinteisemmissä purukumeissa, voit valita minkä tahansa makuisen purukumin, joka sopii makuusi. Suosittelemme valitsemaan sokerittoman vaihtoehdon, jotta pysyt erossa hampaiden reikiintymisestä.

Jos seuraat Orthotropicsin YouTube-kanavaa, olisit perehtynyt tohtori Mike Mewin Tongue Chewing Exercise -harjoitukseen. Linkitän sen alla, jotta voitte tutustua siihen. Siinä professori Mew puhuu siitä, miten voimme pureskella purukumia laajentaaksemme suupieliämme.

Vaihtoehtoja perinteiselle purukumille

Syömäkelpoisten purukumien pureskelulle on olemassa vaihtoehtoja, ja niiden on oltava silikonipurukumeja, jotka ovat luonteeltaan uudelleenkäytettäviä. Meillä on perusteelliset blogit molemmista alla luetelluista leukaharjoitteluvälineistä, jos haluat tutustua niihin.

• Chisell 2.0

Chisell 2.0 for Jawline | Osta nyt

Chisell 2.0 on silikoninen leukaharjoitteluväline, joka on valmistettu tahdon elintarvikekelpoisesta silikonista, joka on 100-prosenttisen turvallista käyttää. Siinä on kolme vaihtoehtoa – kevyt purenta, tavallinen purenta, kova purenta. Chisellillä on rajoittamaton vaihtopolitiikka, jos se kuluu käytön aikana.

Silikonipurukumit eivät eroa leukapurukumeista, ja niillä on etulyöntiasema tavallisiin sokeroituihin purukumeihin nähden, koska ne eivät häiritse ruokavaliorutiinejasi eivätkä aiheuta sisäisiä epätasapainotiloja, jotka saattavat mahdollisesti häiritä ruoansulatusjärjestelmääsi.

• Jawliner 2.0

Jawliner 2.0 for Jawline | Osta nyt

Jawliner 2.0 on 100 %:sti BPA- ja PVC-vapaasta ruokasilikonista valmistettu leukaharjoittelukumi. Tässä voit valita kahden vaihtoehdon välillä – nimittäin keskikovan ja kovan. Se on saatavana myös mintunmakuisena, joka tuo lisämakua kasvojen harjoitteluun.

Muistettavaa purukumia pureskellessa

• Varmista, että harjoittelet leukojesi kumpaakin puolta tasapuolisesti välttääksesi kasvojen epäsymmetriaa. Monissa purukumia ennen ja jälkeen -kuvissa huomaat, että leuan toinen puoli on huomattavasti kehittyneempi kuin toinen. Tämä johtuu siitä, että meillä kaikilla on hallitseva puoli ja meillä on taipumus alitajuisesti pitää sitä parempana kuin ei-hallitsevaa puolta. Harjoittele siis poskihampaiden (hampaat suun päässä) molempia puolia yhtä paljon.

• Kaikki liiallinen voi aiheuttaa ongelmia. Sama pätee purukumin pureskeluun leukalinjan parantamiseksi. Älä ylitä 1-2 tuntia purukumin pureskelua, oli se sitten minkälaista tahansa. Tuntikausia kestävä purukumin pureskelu voi johtaa temporomandibulaarisen nivelen toimintahäiriöön.

• Varmista, että valitset sokerittoman, korkean vastustuskyvyn omaavan purukumin. Kova vastus auttaa sinua haastamaan hieromasauvojasi, ja sokeriton osa pitää hampaiden reikiintymisen mahdollisuudet loitolla.

Purukumin edut

On olemassa erityyppisiä hiivatulehduksia, mukaan lukien Candida albicans, joita voidaan parantaa Falim- ja Mastic-purukumin sisältämillä sienilääkkeillä.

Auttaa ruoansulatusta

Muistatko, kuinka meitä kehotetaan pureskelemaan purukumia, kun meillä on autosairaus? Tämä johtuu siitä, että pureskelun tiedetään hoitavan happorefleksiä.

The Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan minkä tahansa purukumin pureskelulla voi olla merkittävä vaikutus ruoansulatushäiriöiden mahdollisuuksien vähentämisessä. Monet ihmiset kärsivät usein gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD), mastiksipurukumin pureskelu voi kohdistua kyseisiin bakteereihin ja torjua närästystä ja happamuutta.

Anti-inflammatorinen

Kaikkea tulehdusta kurkussa, suussa tai kasvoissa voidaan hoitaa Falim- tai mastiksipurukumilla.

Anti-kaviteetti

Sokerittomat purukumit ja lähinnä mastiksipurukumit ovat omiaan ehkäisemään hampaiden kaviteettia. Vuonna 2006 Archives of Oral Biology -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että päivittäinen purukumin pureskelu auttaa ehkäisemään Streptococcus mutans -bakteeria.

Streptococcus mutans on bakteeri, joka on vastuussa reikien aiheuttamisesta. Jotkut asiantuntijat uskovat myös, että mastiksipurukumilla ja sen uutteella on antibakteerisia ominaisuuksia.

Stressinpoisto

Monet ihmiset ovat kokeneet purukumin pureskelun rentouttavaksi. Lisäksi sen tiedetään auttavan keskittymisessä ja keskittymiskyvyssä.

Auttaa haavaumiin

New England Journal of Medicine -lehdessä vuonna 1998 julkaistun tutkimuksen mukaan. Mastic Gum auttaa tappamaan Helicobacter pylori -bakteeria, joka aiheuttaa mahahaavoja tai yleisesti vatsahaavoja.

Purukumin haitat

Mastic Gum tai Falim Gum -purukumin pureskelulla ei kuitenkaan ole tunnettuja sivuvaikutuksia, jos sitä tehdään suositellun ajan eli 1-2 tuntia päivässä.

Perinteiseen purukumiin liittyy tiettyjä haittoja, ja siksi suosittelemme valitsemaan sokerittoman vaihtoehdon. Keskustellaan tavallisen purukumin päivittäisen pureskelun haitoista.

Hampaiden reikiintyminen

Sokeroidut purukumit voivat johtaa hampaiden reikiintymiseen, hampaiden reikiintymiseen ja myös muutamiin iensairauksiin. Purukumin sisältämä sokeri saattaa jäädä hampaisiin pitkäksi aikaa aiheuttaen vaurioita.

Vatsavaivat

Kun aloitat pureskelun, elimistösi valmistautuu ruoansulatukseen, toistuva syljen muodostuminen ja saanti johtaa vatsavaivoihin.

Keinotekoiset makeutusaineet

Lähes kaikki sokeroituja purukumeja valmistavat tuotemerkit käyttävät aspartaamia ja sorbitolia, jotka lisäävät purukumiin makeutta ja makua. Nämä kemikaalit saattavat aiheuttaa allergisia reaktioita tai joissakin tapauksissa päänsärkyä.

Loppuajatuksia

Vaikka tästä teoriasta ei ole tieteellistä näyttöä, ei kasvolihasten treenaamisesta ole haittaa.

Varmista, että aloitat hitaasti ja valitset oikeanlaisen purukumin. Vältä purkkaa, jossa on keinotekoisia makuaineita tai makeutusaineita.

Auttaako purukumin pureskelu leukalinjaasi? Kyllä.

Mastiksipurukumien pureskelussa, jotka ovat olleet kanssamme muinaishistoriasta lähtien, on enemmän positiivisia puolia kuin Targetista valitsemissasi vähittäismyyntipurukumeissa.

Viimeiseksi, purukumin pureskelu voidaan yhdistää leukaharjoitteluun ja oikeaan kielen asentoon, joka tunnetaan myös nimellä Mewing.

Et ole kovin kaukana terävästä leuasta, kun aloitat näistä perusasioista.