Jos vuosi 2020 on opettanut meille jotain, se on se, että tarvitsemme isompia pakastimia, joihin mahtuu tarpeeksi ruokaa, jotta voimme tehdä vähemmän ruokakauppareissuja. Kun olet käynyt ostoksilla pakasteiden käytävällä, olet luultavasti huomannut, että elintarvikeyritykset ovat todella nostaneet tasoaan. Jos sinulla on ollut tilaisuus maistella pakasteaterioita, olet ehkä huomannut, että jotkin niistä näyttävät todella samalta kuin pakkauksessa oleva kuva. Se on järkyttävää, sillä tv-ruokailijat olivat profiilikuvillaan tapahtuvan tekniikan catfishingin alullepanijoita, ennen kuin käyttämäsi deittisovellus otti idean käyttöönsä.
Historiallisesti pakasteateriat eivät ole olleet hyväksi sinulle, mutta ajat ovat muuttumassa. Nyt voit löytää laajan valikoiman vaihtoehtoja, jotka ovat terveellisiä, maistuvat hyvältä ja ovat täyttäviä. Kaikki alle 5 dollarin kappalehintaan. Näin ollen nyt on olemassa vaihtoehtoja, jotka eivät jätä sinua oksentamaan kesken juoksutreenien. Tutustu niihin alla.
- Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken
- Evol Gluteeniton Savustettu Gouda Pakastettu Mac and Cheese
- Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
- Amy’s Kitchen Pakastetut meksikolaiset kasvikset ja mustat pavut
- Healthy Choice Italian Chicken Sausage and Peppers Power Bowl
- Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl
- Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl
- Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wingsin pakastetut Buffalo Wings -ateriat
- Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style
- Toimittajien suositukset
Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken
Tämä Luvo Performance Kitchen by Luvon Orange Mango Chicken -annos tarjoaa luomuraaka-aineita ja antibioottivapaata kanaa sekä sisältää 13 grammaa proteiinia. Se sisältää 250 kaloria ja alle 350 mg natriumia, joten jos olet nälkäinen treenin jälkeen, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä syödessäsi kahta tällaista.
Evol Gluteeniton Savustettu Gouda Pakastettu Mac and Cheese
Tässä Evol Gluteenittomassa Savustettu Gouda Mac & -juustossa on yhtä paljon proteiinia kuin Primal Kitchenin ruokalajeissa, mutta ilman lihaa! Se on aika vaikuttavaa. Sinun on hyväksyttävä enemmän hiilihydraatteja (41 g) ja rasvaa (21 g), mutta siinä on paljon vähemmän natriumia (510 mg) kuin melkein missä tahansa pakastemakkara-& juustoannoksessa, jota löydät. Lisäksi se on vieläpä herkullista!
Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
Tämä Alexian butternut squash risotto on hienostuneen miehen mac and cheese. Suosittelemme tätä ruokalajia vaikkapa salaatin tai höyrytettyjen kasvisten lisukkeeksi, sillä tässä paketissa on kolme annosta. Yksi tai ehkä jopa kaksi annosta riittäisi vielä terveelliseksi ateriaksi, mutta kaikki kolme annosta ylittäisivät rajat korkeamman natriumpitoisuuden vuoksi.
Amy’s Kitchen Pakastetut meksikolaiset kasvikset ja mustat pavut
Amy’s on niittänyt mainetta luomulaatuisilla, terveellisillä, valmiiksi pakatuilla aterioilla. Tämä meksikolaisvaikutteisia kasviksia ja mustia papuja chipotle-cashew-kastikkeessa sisältävä ruokalaji on esimerkki siitä, miten Amy’s pyrkii jatkuvasti luovuuteen. Tämä ruokalaji täyttää kaikki vaatimukset: vain 270 kaloria, 10 grammaa rasvaa, 590 mg natriumia ja 25 % päivittäisestä suositellusta kuitumäärästä.
Healthy Choice Italian Chicken Sausage and Peppers Power Bowl
Tämän Healthy Choicen Power Bowlin ensimmäinen ainesosa on kypsennettyä italialaista kananmakkaraa, joten tiedät, että se on puhdaspiirteinen, häijy ja laillinen. (Kyllä, oikeaa lihaa tällä kertaa!) Paahdetut paprikat liittyvät sekaan yhdessä ruskean ja punaisen riisin, punaisen kvinoan, mustan ohran sekä ripauksen kastikkeen ja parmesaanin kanssa. Olemme iloisia voidessamme kertoa, että tämä ateria maksaa vähemmän kuin jäinen latte ja on alle 300 kaloria (290) ja sisältää 16 grammaa proteiinia ja 6 grammaa kuitua. Bonus: kulho on biohajoava.
Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl
Lean Cuisine -ravintola on ollut olemassa tarpeeksi kauan nähdäkseen, kuinka jokainen dieettivillitys kuolee ja herätetään sitten uudelleen henkiin eri nimellä. Et voi mennä vikaan useimpien Lean Cuisine -aterioiden kanssa, jos yrität laihtua tai vain olla terveellisempi yleensä. Tämä käärimätön burritokulho ei ole poikkeus. Tässä on 24 grammaa proteiinia, joten se on loistava treenin jälkeinen pika-ateria.
Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl
Scott ja Jon ovat kaksi veljestä, jotka ovat syntyneet Mainessa ja joiden missiona on luoda terveellisiä alle 300 kalorin aterioita yksinkertaisista ainesosista. Mainesta kotoisin oleminen on suuri syy siihen, että suurin osa heidän aterioistaan sisältää kestävästi hankittuja katkarapuja. Tämä katkarapuscampi-annos on herkullinen ja (kuten kaikki heidän ateriansa) ei sisällä fosfaatteja tai säilöntäaineita. Jos etsit vähäkalorisia, proteiinipitoisia aterioita, joissa ei ole paljon kolesterolia, Scott and Jon’s on oikea valinta.
Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wingsin pakastetut Buffalo Wings -ateriat
Joskus tarvitsemme kana- ja /tai Buffalo Wings -kananugeja! Morning Starin Buffalo Veggie Wingsit ovat älyttömän helppoja mikroaaltouunissa, rapeita ja paneroituja, ja niissä on 13 grammaa proteiinia ja potkua mausteisiin. Mikä parasta, niiden avulla voimme herkutella hieman ilman, että ruokavalio menee sekaisin. Rive wingsissä on vain 200 kaloria ja ne sisältävät 56 % vähemmän rasvaa kuin tavalliset broilerinsiivet.
Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style
Green Giant on aina tunnettu pakastetuista ja säilykkeinä saatavista vihanneksistaan. Mutta kysyntään vastaamiseksi se on heittänyt hattunsa terveellisten pakasteaterioiden kehään. Tuotemerkin proteiinikulhojen sarja on loistava vaihtoehto, jos tarvitset vähärasvaisen (8 grammaa) ja proteiinipitoisen (14 grammaa) aterian, joka on myös kasvisruokaa.
Toimittajien suositukset
- Onko maapähkinävoi hyväksi vai haitaksi terveydellesi?
- Miten aterioiden valmistelu:
- 7 parasta MRE:tä retkeilijälle tai prepparille
- 8 parasta herkullista proteiinivälipalaa, jos olet kyllästynyt tavallisiin pirtelöihin ja jauheisiin
- 26 olennaista keittiötyökalua ja laitetta, jotka kannattaa ostaa vuonna 2021