Vaikka flunssa liitetään yleensä talveen, se voi iskeä mihin aikaan vuodesta tahansa. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä siitä, miten voit välttää sitä, ja annetaan vinkkejä siihen, mitä voit tehdä, jos saat flunssan.
Mikä on yleisin tapa saada flunssa?
Yleisin syy flunssan saamiseen on se, että ihmiset joutuvat kosketuksiin flunssaviruksen kanssa. Flunssa tarttuu pienten ilmapisaroiden välityksellä sekä koskettamalla yskiviä/aivastelevia ihmisiä ja esineitä, joissa on virus. Mutta ei hätää, sinun ei tarvitse vaipua talvihorrokseen vuodenaikoiksi välttyäksesi sairastumiselta. Muista käsihuuhde ja käytä sitä ovien, hissin painikkeiden, yhteisten tietokoneiden näppäimistöjen ja puhelimien koskettamisen jälkeen. Voit ehkäistä vilustumista pesemällä kädet usein saippualla ja vedellä, välttämällä silmien, suun ja nenän koskettamista ja välttämällä läheistä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa.
Vaikuttaako kylmään meneminen vilustumiseni pahenemista?
Ei, lumienkeleillä ei ole mitään tekemistä vilustumisen kanssa. Vaikka kylmät lämpötilat eivät välttämättä pahenna vilustumisoireita, kylmänä vuodenaikana (alkusyksystä lopputalveen) esiintyy enemmän vilustumisia. Siihen on useita syitä: Koulut ovat käynnissä, mikä lisää riskiä joutua kosketuksiin flunssaviruksen kanssa; ihmiset pysyttelevät enemmän sisätiloissa ja ovat läheisemmässä kontaktissa toistensa kanssa; ja alhainen ilmankosteus aiheuttaa kuivia nenäkäytäviä, jotka ovat alttiimpia flunssaviruksille. Nenäkäytävien huuhtelu suolavesiliuoksella voi auttaa ehkäisemään vilustumista.
Valvotaanko julkisilla paikoilla (kuntosaleissa, ravintoloissa jne.) käyminen lisää mahdollisuuksia sairastua vilustumiseen?
Kyllä. Flunssaa aiheuttavat virukset voivat levitä tartunnan saaneista ihmisistä muihin ilman ja läheisen henkilökohtaisen kosketuksen välityksellä. Voit saada tartunnan myös joutumalla kosketuksiin tartunnan saaneen henkilön hengitysteiden eritteiden kanssa. Näin voi tapahtua, kun kättelet vilustunutta henkilöä tai kosketat ovenkahvaa, jossa on viruksia, ja kosketat sen jälkeen silmiäsi, suutasi tai nenääsi. Parantaaksesi mahdollisuuksiasi pysyä terveenä flunssakauden aikana pese kädet ja yritä olla koskematta silmiin, suuhun tai nenään. Mutta älä anna tämän kaiken estää sinua menemästä ulos ja pitämästä hauskaa flunssakauden aikana.
Mitä voin tehdä flunssan aiheuttamille tukkeutuneille korville?
Tulehdus, kuten flunssa, kurkkukipu tai poskiontelotulehdus, voi aiheuttaa sen, että korvat tuntuvat tukkeutuneilta, tukkoisilta ja suorastaan kurjilta. Mutta on jotain, mitä voit tehdä. Reseptivapaat särkylääkkeet voivat tarjota helpotusta korvasärystä kärsiville lapsille ja aikuisille. Toinen tapa lievittää kipua on laittaa kylmää pakkausta tai kylmää märkää pesulappua ulkokorvaan 20 minuutiksi. Myös pureskelu voi lohduttaa, joten nappaa purukumi tai välipala ja ryhdy hommiin.
Aiheuttaako maidon juominen enemmän nenän limaa, kun on flunssa?
Ei, maito ei aiheuta limaa, vaan se vain paksuntaa limaa (tahmeaa limaa), joka joskus ärsyttää kurkkua. Juo maidon sijasta vettä, mehua, kirkasta lientä tai lämmintä sitruunavettä hunajan kanssa, jotta tukkoisuus hellittää.
Voitko siirtyä ilmastointilaitteesta kesähelteeseen lisäämällä flunssan riskiä?
Kutsukaa joku myyttipoliisi, sillä tämä ei ole totta. Lämpötilan muutoksista ei voi saada flunssaa. Flunssan saa siitä, että joutuu kosketuksiin flunssaviruksen kanssa. Voit ehkäistä vilustumista pesemällä kädet usein saippualla ja vedellä, välttämällä silmien, suun ja nenän koskettamista ja välttelemällä sairaita ihmisiä.
Miksi lapset sairastavat enemmän vilustumista kuin aikuiset?
Kahdesta syystä, oikeastaan. Ensinnäkin heidän immuunijärjestelmänsä on vähemmän kehittynyt kuin aikuisten. Toiseksi, he ovat usein läheisessä fyysisessä kosketuksessa toisiinsa koulussa ja päiväkodissa, mikä maksimoi vilustumisvirustartuntojensa sekoittumisen todennäköisyyden. Vaikka flunssaan ei ole parannuskeinoa, oireet ovat ohimeneviä. Usein lepo ja reseptivapaat lääkkeet – aina ohjeiden mukaan käytettynä – voivat auttaa lapsia voimaan paremmin. Soita lapsesi lastenlääkärille, jos oireet kestävät yli 10 päivää.
Voiko flunssaisena harrastaa liikuntaa?
Kyllä, jos sinulla ei ole kuumetta. Kun oireesi ovat kaikki ”kaulan yläpuolella” (kuten nuha, yskä, nenän tukkoisuus tai kurkkukipu), sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että menetät Pilates-tunnin. Usein lepo ja reseptivapaat lääkkeet – aina ohjeiden mukaan käytettynä – saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkessä. Soita lääkärille, jos oireet kestävät yli 10 päivää.
Onko tosiaan olemassa väärä tapa puhaltaa nenääsi, kun olet flunssainen?
Jos etsit sitä tarpeeksi kovasti, kaikkeen löytyy väärä tapa tehdä. Mutta oikea tai väärä, tärkeintä on muistaa pestä kädet saippualla ja vedellä nenän puhaltamisen (tai yskimisen tai aivastelun) jälkeen, sillä liman bakteerit voivat jäädä käsiin ja tartuttaa pintoja ja muita ihmisiä. Jos haluat pestä kätesi kunnolla, hiero saippuaa märkiin käsiin 20 sekunnin ajan. Muista päästä myös kynsien alle. Kuivaa kätesi puhtaalla paperipyyhkeellä ja sulje hana paperipyyhkeellä.