Treffit exän kanssa uudelleen eivät ole sama asia kuin jonkun uuden kanssa seurustelu. Teillä on yhteinen romanttinen historia, ja se muuttaa koko lähestymisen, treffien pyytämisen ja suhteen aloittamisen dynamiikkaa.
Yksi vaikeimmista asioista on selvittää, mitkä käytöstavat ovat sopivia ja mitkä mahdollisesti vahingollisia. Tässä on 8 käyttäytymismallia, jotka voivat auttaa sinua paitsi tekemään kokemuksesta positiivisen, myös itse asiassa saamaan exäsi takaisin elämääsi – lopullisesti!
1. Varmista, että olet emotionaalisesti saatavilla
Niin paljon loukkaantumista, niin paljon katumusta, niin paljon vihaa ja niin paljon pelkoa voi tehdä sinusta emotionaalisesti saavuttamattoman käytännöllisesti katsoen kaikilla kuviteltavissa olevilla tasoilla. Jos on todennäköistä, että epäonnistut riittämättömyyden/epävarmuuden tunteen, tarvitsevuuden, epätoivon, syyllisyyden, vihan, mustasukkaisuuden jne. takia, älä edes aloita yrittämistä saada exääsi takaisin. Tässä tilassa et ole parhaimmillasi etkä ajattele selkeästi ja rationaalisesti.
Aika ja vaivannäkö, joka kuluu jokaiselta ihmiseltä siihen, että hänestä tulee jälleen emotionaalisesti saatavilla, vaihtelee sen mukaan, kuinka paljon aikaa ja vaivaa kukin tuhlaa kiukutteluun, kiukutteluun, kyttäämiseen, murehtimiseen ja exän ikävöimiseen.
2. Ole rehellinen itsellesi ja parisuhteen arvoisuudellesi.
Olemmeko kaikki kuulleet sen ennenkin, että: ”ennen kuin kukaan voi rakastaa sinua, sinun täytyy rakastaa itseäsi”. Joten ennen kuin edes otat yhteyttä exääsi, muista yksi hyvin tärkeä asia: mikään mitä teet, ei toimi ilman rakkautta itseäsi kohtaan. Se alkaa siitä, että rakastat itseäsi, olet rehellinen itsellesi ja sinulla on tarpeeksi luottamusta itseesi.
Kun olet rehellinen itsellesi, pystyt olemaan rehellinen muille. Kun olet itsevarma ja varma itsestäsi, pystyt olemaan itsevarma muita ihmisiä kohtaan olematta kuitenkaan tarvitseva, päällekäyvä tai aggressiivinen.
3. Ota vastuu osuudestasi erossa ja opi virheistäsi
Tunnustitpa sitä tai et, myötävaikutit parisuhteen ongelmiin jollakin pienellä tai suuremmalla tavalla, joten tunnusta ja hyväksy virheesi sellaisina kuin ne ovat: arvokkaina elämänoppitunteina, jotka voi oppia vain kantapään kautta. Kun syytät exääsi, muita ihmisiä, Jumalaa tai maailmankaikkeutta itseään, etäännytät itsesi kaikista mahdollisista opetuksista ja edistymisen nopeuttamisesta. Mutta jos nouset rohkeasti seisomaan ja sanot rehellisesti: ”Tämä on minun virheeni, ja minä olen vastuussa”, vaikka vain yksityisesti itsellesi, alat nähdä tietä eteenpäin sen sijaan, että juuttuisit menneisyyteen.
Ja aivan kuten opit, milloin et putoa samaan kuoppaan kävellessäsi korttelin ympäri, sinulla on paremmat mahdollisuudet onnistua, kun pystyt välttämään samat virheet seuraavalla kerralla korttelin ympäri.
4. ÄLÄ kiirehdi äläkä yritä pakottaa mihinkään
Ole realistinen tilanteesi suhteen ja sen suhteen, mitä voit saavuttaa tietyssä ajassa. Kaiken yrittäminen pikakelauksella on valtava virhe, joka itse asiassa hidastaa prosessia – ja jopa pysäyttää sen pysyvästi. Se, että haluat exäsi takaisin niin kovasti, EI tarkoita, että hän tuntee samaa sinua kohtaan sillä hetkellä. Yleisenä nyrkkisääntönä on, että jos hän ei ole vastannut yhteydenottoyrityksiisi kolmen tai neljän yrityksen jälkeen ja tiedät, että hänellä on pääsy puhelimiin, sähköpostiin ja internetiin, anna asian olla ja lopeta yrittäminen.
Hän saattaa hyvinkin yllättää sinut -parempi olla iloisesti yllättynyt kuin pettynyt ja tuhoutunut, koska toimit tarvitsevuuden ja epätoivon vuoksi.
5. Älä yritä luoda samaa suhdetta uudelleen, vaan luo sen sijaan sellainen, joka on parempi kuin vanha
Et voi aloittaa uutta suhdetta exäsi kanssa siitä, mihin vanha suhde päättyi. Suhteen päättyminen on kirjaimellisesti sen kuolema. Vetovoima ja tunteet, joita tunnette toisianne kohtaan, voivat olla edelleen samat, mutta suhde, joka teillä oli, päättyi. Ja juuri tuon tuskallisen kokemuksen vuoksi ette ole enää samoja ihmisiä. Jo pelkkä erokokemus muuttaa sitä, kuka olet, kenen luulet toisen olevan ja miten näet todellisuuden. Koska ette ole enää samoja ihmisiä, katsokaa tätä kokemusta kahtena uutena ihmisenä, jotka aloittavat yhdessä uuden suhteen.
Se on paljon helpompaa ja todennäköisemmin saatte myönteisemmän lopputuloksen, jos luovutte ajatuksesta yrittää korjata vanhaa suhdetta ja sen sijaan yritätte luoda uuden ja paremman suhteen.
6. Käytä jokainen kontakti tilaisuutena luoda emotionaalinen yhteys
Varaa todella aikaa keskittääksesi huomiosi täysin exääsi ainutlaatuisena yksilönä, vaikka se tapahtuisi vain lyhyen ajanjakson ajan. Pelkästään olemalla täysin läsnä ja kuuntelemalla tarkkaavaisesti häntä ja sitä, mitä hänen elämässään todella tapahtuu – tunteita, tarpeita, salaisuuksia, toiveita, pelkoja, häpeää, odotuksia – ja kysymällä sitten tapahtumien vaikutuksesta, kuten miltä hänestä tuntui, kun jokin tietty asia tapahtui, saat turvallisuuden ja vakuutuksen, jota tarvitaan emotionaalisen läheisyyden luomiseen.
Toimimalla näin toinen tuntee itsensä nähdyksi, kuulluksi, validoiduksi ja välitetyksi.
7. Keskity positiiviseen sen sijaan, että keskittyisit negatiiviseen
Positiivisen vaikutelman ja merkityksellisen vaikutuksen tekeminen on mahdotonta, kun muistelet negatiivisia tunteita ja nostat jatkuvasti esiin huonoja muistoja. Ja on itsetuhoista (ja typerää) yrittää saada exäsi takaisin, kun samaan aikaan syytät, arvostelet, läksytät ja jopa riitelet hänen kanssaan. Kukaan ei pidä siitä, että joutuu puolustelemaan itseään tai että hänet pakotetaan nurkkaan. Se on vain liikaa stressiä.
Jos exäsi teot/sanat ahdistavat sinua, sinun on muutettava tapaa, jolla reagoit niihin, muutoin asetat itsesi alttiiksi voimakkaille mielialan vaihteluille ja jopa masennusjaksoille – puhumattakaan uudesta erosta.
8. Älä oleta mitään, pyri aina ymmärtämään ja tulemaan ymmärretyksi.
Pyydä aina exältäsi selvennystä, jos et ole aivan varma siitä, mitä hän sanoo; ja ole avoin useammalle ratkaisulle. Katso laatikon ulkopuolelle ja katso, voisitteko te kaksi sopia tärkeistä asioista ja antaa pienten asioiden hoitua itsestään. Joissakin asioissa sinun on annettava periksi. Toisissa asioissa sinun on pyydettävä häntä tekemään jotain, joka tuo tilanteeseen rauhallisemman näkökulman ja uusia ideoita.
En aio valehdella sinulle, tästä ei tule helppoa. Työtä tulee olemaan paljon ja tulet kohtaamaan vastarintaa aika ajoin. Muistakaa vain, että siellä on niin monia miehiä ja naisia, jotka ovat tehneet sen!